Конечности говорят, взгляд убивает — язык тела
Секретарь Сяо Цинь из отдела планирования одной компании с папкой в руках отправилась к новому управляющему на подпись. Войдя в кабинет новоиспеченного руководителя и открывая папку, она случайно опрокинула его чашку, и чай залил брюки шефа. От испуга девушка лишилась дара речи, ожидая, что начальник сейчас обрушит на нее свой гнев. Однако тот не произнес ни слова, лишь свирепо на нее уставился и жестом велел вон идти.
Всего два месяца назад из-за небольшой оплошности в работе Сяо Цинь отчитал бывший управляющий, но тогда, выйдя из кабинета, она чувствовала себя совершенно легко. На этот раз все было иначе: новый шеф не сказал ни слова, но его недовольный взгляд заставил ее сердце тревожно затрепетать. Она места не находила от страха, то опасаясь лишения премии, то боясь, что ее переведут на другую должность.
Почему же выходящий из себя начальник не так сильно пугал ее, а тот, кто не сердился, а лишь бросил на нее косой взгляд, внушал такой ужас?
Все дело в том, что бывший управляющий использовал вербальный язык, выплеснув свое дурное настроение наружу, и Сяо Цинь сразу поняла, что инцидент исчерпан. Новый же шеф прибегнул к языку тела, который выражал лишь его недовольство, но дальнейшие действия оставались туманными — то ли он решил простить все былые грехи, то ли думал: «Я еще с тобой разберусь!»
Каждому известно, что язык — это наше привычное средство общения. Он сформировался в ходе долгого исторического развития человечества и представляет собой сложнейший инструмент обмена мыслями и эмоциями. Мы обычно думаем, что именно он отражает уникальную способность человека как венца творения.
Помимо речи, у людей есть и другие инструменты общения — например, язык тела. Каждая мимолетная улыбка, хмурый взгляд, малейшее движение передают определенные эмоции, мысли и отношение.
Так какой же способ общения играет более важную роль и передает больше информации? Пожалуй, большинство ответит, что речь. Поскольку язык уникален для человека, чрезвычайно сложен и формировался столь долгое время, он по идее должен передавать наибольший объем информации.
Однако на деле все обстоит иначе. Психологи обнаружили поразительный факт: человеческое общение в большей степени осуществляется через позы, манеры, положение тел и дистанцию между собеседниками, а не посредством личной беседы. Если быть точным, более 65% информации при межличностном общении передается невербальным способом, то есть через язык тела.
Это звучит невероятно: неужели все те слова, что мы ежедневно произносим без умолку, менее полезны, чем любое движение рук или ног? И тем не менее это факт. В отличие от устной речи, язык тела выражается преимущественно на подсознательном уровне и является правдивым отражением мыслей. Возможно, он не привлекает к себе особого внимания, но на самом деле безмолвно передает гораздо больше информации, чем слова.
Кроме того, у языка тела есть еще одно преимущество — его правдивость. Человек может говорить одно, а думать совсем другое, но вот телом покривить душой едва ли удастся. Говорят, что детекторы лжи, используемые органами общественной безопасности, основаны именно на этом принципе.
Эффект передачи информации с помощью языка тела порой бывает намного сильнее звуковой речи, и пренебрегать им никак нельзя.
Еще одно великое достоинство языка тела — его честность. Лгать в жизни доводилось каждому, но язык тела не так-то просто обмануть, в отличие от устной речи. Поскольку он отражает подсознание человека, его крайне сложно контролировать.
Глаза — зеркало души, именно они лучше всего выдают тайны человеческого сердца. Если у человека расширены зрачки и широко раскрыты глаза, это свидетельствует о радости и прекрасном расположении духа; если же зрачки сужаются, значит, ситуация обстоит с точностью до наоборот. Испытывая недоверие, человек прищуривается. Когда люди лгут, они, как правило, не смеют смотреть собеседнику прямо в глаза.
Существуют и другие проявления языка тела. Если кто-то говорит, что понял ваши намерения, и при этом трогает нос или теребит ухо, это выдает его растерянность — на самом деле он не уловил сути ваших слов. Хмурящийся человек дает понять, что ничего не понял или ему неприятно услышанное. Морщить лоб вверх — признак удивления вашими словами. Барабанить пальцами по подлокотникам кресла или крышке письменного стола означает нервозность и нетерпение. Скрещенные на груди руки говорят о нежелании сближаться с окружающими либо о защитной реакции, подсознательном стремлении отгородиться.
Британский психолог Моррис в ходе исследований обнаружил любопытный феномен: чем дальше часть тела находится от головного мозга, тем выше ее надежность. Лицо расположено ближе всего к мозгоцентру, а потому оно наименее искренне. Общаясь с другими, мы всегда в первую очередь обращаем внимание на их лица, и сами прекрасно знаем, что окружающие следят за нами точно так же, поэтому каждый норовят соврать с помощью улыбки или гримасы. Опускаясь ниже, мы видим кисти рук — они расположены в средней или нижней части тела, и степень их честности средняя: люди время от времени используют их для обмана. Ноги же удалены от мозга больше всего, и подавляющее большинство людей вообще о них не думает, благодаря чему они куда честнее лица и рук.
Общаясь с людьми, следует учиться наблюдать за их языком тела. Умумудренный опытом и искушенный в обществе человек куда лучше умеет судить об истинных намерениях собеседника по его телодвижениям, нежели слепо верить всему, что тот говорит.
Для нормальной работы тела и разума необходимы внешние стимулы — закон сенсорной депривации
Вам в детстве доводилось играть в жмурки? Когда человеку завязывают глаза тканью, превращая в слепца. Ты спотыкаешься, но в конце концов ловишь кого-то из ребят. Но кто же это? Ты ощупываешь его голову, лицо, глаза, нос, и если угадал — победил. После этого жмуркой становится кто-то другой, а иначе приходится продолжать.
Возможно, в нежном возрасте игра в жмурки казалась вам захватывающей и веселой, но аналогичные эксперименты ученых-психологов были уже не столь забавными.
Американский психолог Д. О. Хебб и его коллеги первыми провели эксперимент по сенсорной депривации. Представьте, что испытуемый — это вы. Вас проводят в небольшую комнату и по предварительной договоренности просят как можно дольше лежать на кровати, вставая только для приема пищи и посещения туалета. Вам надевают полупрозрачные очки, чтобы вы ничего не видели, затем — толстые ватные перчатки, лишающие возможности что-либо осязать, а в уши вставляют беруши, заглушающие любые звуки.
В эксперименте Хебба от участников, изолированных в течение 12, 24 или 48 часов, требовалось решить простейшие арифметические задачи, разгадать кроссворды или составить слова. Выяснилось, что чем дольше длилась изоляция, тем хуже оказывались результаты тестов. Некоторые подопытные с трудом концентрировали внимание, становились излишне возбудимыми, у них развивались гиперчувствительность к раздражителям, нервозность, тревожность, эмоциональная лабильность и заторможенность мышления. Странно, но у некоторых даже возникали иллюзии и галлюцинации. Приборы показывали, что их мозговые волны замедлились гораздо сильнее, чем до изоляции. Кроме того, при слишком долгом заточении некоторые не выдерживали и требовали прервать эксперимент.
К чему может привести подобный опыт в своей крайней форме? Фашисты в Германии ставили такие эксперименты: они запирали двух заключенных в отдельных комнатах, полностью изолируя их от внешнего мира. Спустя долгое время один из них сошел с ума, а второй играл сам с собой в шахматы, и когда его выпустили, он оказался игроком экстра-класса.
Все эти опыты доказывают: если человек лишен постоянных внешних стимулов, его тело и психика начинают давать сбой. Этот закон называется законом сенсорной депривации.
Быть может, небеса даровали нам органы чувств именно для того, чтобы мы ими пользовались — без этого и впрямь обойтись нельзя.
Примеры действия закона сенсорной депривации встречаются повсеместно. К примеру, операторы радиолокационного контроля и водители-дальнобойщики из-за монотонности работы и долгого отсутствия перемен легко впадают в состояние легкой сенсорной депривации. Это приводит к тому, что они начинают видеть несуществующие, странные вещи, что и становится причиной аварий.
Иногда люди, живущие на верхних этажах высоток и подолгу остающиеся в одиночестве в абсолютно тихой комнате, внезапно ощущают сильное беспокойство. Это также порождено законом сенсорной депривации.
Полярники в Антарктиде, если долго смотрят только на белизну снега и не видят других цветов, рискуют заболеть снежной слепотой. Это тоже расстройство физиологии, вызванное сенсорной депривацией.
Отсюда видно, что ощущение, пускай и будучи простым психологическим процессом, играет исключительно важную роль. Оно снабжает мозг информацией о внутренней и внешней среде. С его помощью люди познают различные свойства окружающих предметов, поддерживая баланс между организмом и средой. Можно сказать, что ощущение — это начало познания и источник знаний.
Приведенные выше эксперименты доказывают, что стимулы и ощущения жизненно необходимы каждому. Для нормального человека жизнь без ощущений подобна тюремному заключению для разума — ее просто невозможно вынести. Вот почему в песне Цзяя Цзяня поется:
Скорее дай мне заплакать, скорее дай рассмеяться,
Пусть я буду безумствовать здесь, на заснеженном поле,
Ведь болезнь моя в том, что пропали все чувства,
Скорее дай мне побеситься на этом снегу.
Все мы, наверное, знаем выдающуюся американскую слепую писательницу и педагога Хелен Келлер — инвалида с тяжелейшими нарушениями зрения, слуха и речи. Тем не менее, приложив невообразимые для обычного человека усилия, она в значительной степени преодолела эти трудности и добилась выдающихся успехов. В своей глубоко трогательной автобиографии «Три дня зрения» она выразила страстное стремление к жизни нормального человека.
Возможность видеть глазами, слышать ушами и говорить ртом — это то, с чем рождается каждый здоровый человек. Мы настолько привыкли к этому, что перестали ценить. И лишь лишившись всего этого, человек понимает, как же на самом деле счастлива жизнь, когда она у тебя есть.
Один зарубежный философ говорил: когда мы видим безобразное, мы должны благодарить судьбу за то, что у нас хотя бы есть глаза; когда мы чувствуем дурной запах, мы должны радоваться, что у нас есть нос, чтобы его ощутить... Да, мы должны благодарить судьбу за все наши органы чувств — без них откуда бы мы узнали, что такое радость? Давайте же дорожить ими и стараться ценить прекрасные мгновения жизни...
Психическое состояние влияет на физическое здоровье — психосоматические заболевания
Автор знаменитого медицинского труда «Канон врачебной науки», выдающийся древний арабский врач Авиценна, однажды был вызван для лечения молодого принца.
Принц таял на глазах, день ото дня становясь все тоньше, ночами не смыкал глаз, еда потеряла для него вкус, а ко всему окружающему он выказывал полное безразличие. Однако многие лекари так и не смогли установить, чем он болен. Внимательно понаблюдав за юношей и поразмыслив, Авиценна догадался, что тот по уши влюблен.
Авиценна записал в Каноне врачебной науки следующее: «Любовь — это одержимость, недуг, схожий с меланхолией... Одним из способов исцеления является выявление объекта страсти. Делается это так: измеряя пульс, раз за разом отчетливо произносите имена разных людей. Если при каком-то имени пульс резко меняется, становясь то прерывистым, то учащенным, повторите эксперимент несколько раз — тогда вы узнаете имя возлюбленной. После этого тем же методом перебирайте улицы, дома, профессии, виды труда, родословную и города, связывая каждое наименование с именем избранницы и проверяя пульс. Если во время очередного упоминания пульс вновь изменится, вы соберете все сведения о ее имени, одежде и роде занятий и сможете узнать, кто она такая».
Воспользовавшись этим методом, он выяснил имя возлюбленной принца. Затем он свел их вместе, и болезнь принца чудесным образом отступила.
Эта история приоткрывает завесу тайны над удивительной связью между телом и разумом: психическое состояние способно влиять на физическое здоровье.
Наверное, каждый из нас испытал на себе, что телесная болезнь приносит душевное расстройство и даже мучения — взять хотя бы поговорку: зубная боль не болезнь, но когда прихватит — хоть помирай. И наоборот: если на душе скребут кошки, случаются неприятности, наваливаются тоска и раздражение, отражается ли это на здоровье, приводя к физическим недугам? Пожалуй, подобные ситуации переживал каждый.
Самый простой пример — когда на губах вскочит простуда; это часто происходит из-за внутреннего жара и раздражения. Кожные заболевания также нередко связаны с душевным состоянием: человек отчаянно пытается что-то решить, но чувствует собственное бессилие перед лицом реальности, начинает психовать, и от этого легко заболеть дерматитом. Да и множество других болезней берут начало в душевных терзаниях. Мы и сами замечали: когда на душе скверно, тело тоже начинает барахлить. Скажем, при грандиозном потрясении человек может тяжело слечь, и сам прекрасно понимает, что причина кроется в его душевном состоянии.
То, что душевные переживания способны вызывать телесные недуги, древним было прекрасно известно.
Традиционная китайская медицина давно обнаружила влияние психики на здоровье. Так, в классических трактатах ТКМ напрямую указано: избыточные эмоции вредят организму — радость поражает сердце, гнев повреждает печень, печаль губит легкие, раздумья подтачивают селезенку, а страх разрушает почки. Эти взгляды уже подтверждены современной медициной.
Китайская пословица «у болезни сердца — сердечное и лекарство» основана именно на этом принципе. В знаменитом китайском сборнике «Странные истории из кабинета Ляо» описано немало подобных случаев: молодые люди, встретившись и влюбившись с первого взгляда, следом теряют аппетит, забрасывают учебу и заболевают. Слова о том, что душевная болезнь требует душевного исцеления, отражают саму суть проблемы — лечение нужно начинать с корня, только тогда будет толк.
Но почему же душевное состояние влияет на здоровье?
Физиологические и биохимические процессы в человеческом теле — это материальная деятельность, тогда как психическая активность — нематериальна, однако они идут рука об руку, будучи неразрывно связаны. Взаимодействуя и сдерживая друг друга, они образуют единое целое. Телесные недуги способны влиять на нормальную работу психики, в то время как сильные или затяжные психологические стрессы неизбежно ведут к снижению уровня здоровья и даже провоцируют психические или психосоматические заболевания.
Психическими расстройствами называют болезни, вызванные психологическими и социальными факторами — такие как различные неврозы, тревожные расстройства, фобии, обсессивно-компульсивные и ипохондрические состояния. Психосоматическими же именуются телесные болезни, спровоцированные психологическими факторами: первичная гипертония, ишемическая болезнь сердца, язва желудка, астма и тому подобное.
Мы то и дело наблюдаем вокруг примеры того, как душевное состояние подрывает здоровье. Например, некоторые студенты перед каждым серьезным экзаменом начинают страдать диареей: дома все в порядке, но стоит переступить порог школы, как они бегут в туалет, и это продолжается без перерыва несколько дней, вплоть до окончания экзаменов. Это классическая телесная реакция, вызванная сильнейшей экзаменационной тревожностью.
Многие недуги в повседневной жизни порождаются неблагоприятными событиями внешней среды, стрессами и вредными раздражителями: чрезмерно напряженной работой, неприятностями, загрязненностью воздуха, шумом, теснотой и так далее.
Чтобы избежать психосоматических болезней, нам следует по возможности сохранять позитивный и оптимистичный настрой. На самом деле склад ума оказывает колоссальное влияние на здоровье и продолжительность жизни. Долгожители — это почти всегда люди с неизменно ровным, оптимистичным взглядом на мир.
Психолог доктор Хинкл проводил исследование группы рабочих и выяснил, что крепким здоровьем отличаются те из них, кто имеет четкие жизненные цели и удовлетворен своим браком, семьей и работой. И наоборот: те, кто лишен правильного жизненного ориентира, потерпел неудачу в браке, несчастлив в семье или разочарован работой, заболевают гораздо легче.
Чтобы предотвратить психосоматические расстройства и повысить уровень телесно-душевного здоровья, необходимо не только оптимизировать природную среду и укреплять физическую форму, но и улучшать социальное окружение, взращивая здоровое и правильное мировоззрение.
Особое психологическое состояние способно унять боль — закон анальгезии боли
Все мы, должно быть, слышали историю о том, как Гуань Юй позволил соскрести яд с кости.
Гуань Юй получил ранение в бою, и в его руку вонзилась отравленная стрела. Узнав об этом, знаменитый лекарь Хуа То прибыл, чтобы провести операцию без какого-либо наркоза. Обычный человек стерпеть подобное, конечно, был бы не в силах, но Гуань Юй отказался от предложенного способа обезболивания — фиксации руки в железном кольце и набрасывания одеяла на голову. Он велел накрыть пиршественные столы и весело болтал за игрой в шахматы с Ма Ляном, пока Хуа То в это время разрезал ему плоть, выдавливал черную кровь, ножом соскребал яд с кости, а затем присыпал рану снадобьем и зашивал нитками. Во время этой процедуры все окружающие от страха закрывали глаза и не смели смотреть.
Эту историю читаешь с замиранием сердца. Ведь больше всего на свете, помимо смерти, мы, пожалуй, боимся боли. Лао-цзы в «Дао Дэ Цзин» говорил: «Причина моих великих бед — наличие у меня тела; если бы не было у меня тела, каких бед я бы страшился?» И впрямь: человек испытывает страх во многом именно из-за того, что тело способно болеть. Боль порождает страх.
Но этот мир поистине полон чудес, и в нем всегда найдутся люди, непохожие на большинство из нас — те, кто, кажется, вовсе не так боится боли. Неужели они онемели к ней и ничего не чувствуют?

Комментарии

Загрузка...