Незнакомая женщина без конца изливает вам душу — Эмоциональная разрядка
У господина Ли произошел странный и немного забавный случай.
Однажды глубокой ночью ему неожиданно позвонила незнакомая женщина. Первыми ее словами были: «Я до смерти его ненавидем!»
— Кто он? — с недоумением спросил господин Ли.
— Он — мой муж!
Господин Ли подумал, что она ошиблась номером, и вежливо сказал:
— Вы не туда попали.
Однако женщина, казалось, не услышала его слов и продолжала тараторить:
— Я с утра до ночи вожусь с детьми и больным стариком, а он думает, что я здесь блаженствую. Иногда мне хочется развеяться, а он никуда не пускает, зато сам каждый вечер шляется невесть где, говорит — деловые встречи. Да кто в это поверит...
Хотя господин Ли то и дело прерывал ее и повторял, что они незнакомы, она упорно продолжала говорить, пока не выговорилась до конца.
Напоследок она произнесла:
— Вы, конечно, меня не знаете, но у меня на душе столько всего накопилось, и теперь, когда я наконец выговорилась, мне стало намного легче. Спасибо вам, извините, что побеспокоила.
Эта история кажется забавной, но в ней есть и своя доля горечи. Из-за скопившихся негативных эмоций эта женщина дошла до такой степени, что ей просто необходимо было выплеснуть их наружу. Ради собственного психического здоровья ей пришлось выбрать первого попавшегося человека и сорвать на нем зло. К счастью, то, что господин Ли просто выслушал ее, помогло ей временно унять бурю в душе. Эту женщину можно только пожалеть. Если бы она не дала волю чувствам вовремя, все могло закончиться душевным расстройством или еще более страшными последствиями.
В самом деле, разве многие жизненные беды не происходят именно тогда, когда эмоции не находят нормального выхода, из-за чего люди совершают безумные, лишенные рассудка поступки? И это безумие становится для человека единственным способом выплеснуть накопившееся. Подобных ситуаций нам следует избегать изо всех сил.
У каждого из нас за всю жизнь возникает бесчисленное множество желаний и эмоций, но в конце концов воплощается и удовлетворяется лишь малая их часть. Некоторые считают, что все нереализованные желания и неудовлетворенные эмоции нужно любыми средствами подавлять и сдерживать, ни в коем случае не давая им выхода. Однако они не знают, что подавленные эмоции и желания превращаются в определенный психический заряд, который никуда не исчезает, а рассеивается лишь тогда, когда находит обходной путь. Это похоже на физический закон сохранения энергии.
Даже если в период подавления и сдерживания вы не осознаете существования этого заряда, это лишь означает, что он переместился из сферы сознания в область подсознания. Он по-прежнему влияет на вас и неустанно ищет случая вырваться наружу.
Проведите аналогию: эмоции — это бурный поток. Если не давать им выхода и задерживать, словно воду в водохранилище, уровень будет только расти, создавая колоссальное психологическое напряжение. Чтобы вода не хлынула наружу, в душе приходится воздвигать высокие плотины, а это неизбежно ведет к изоляции внутреннего мира от внешней среды, порождая душевную тоску, одиночество, угнетенность и удушье. Если этот скрытый поток разбушуется до определенной степени, он прорвет психологическую плотину, толкнув человека на извращенные поступки и даже приведя к помешательству.
По правде говоря, лучший способ справиться с такими эмоциями — это направить их в нужное русло, а не перекрывать им дорогу. Ведь преграда может быть лишь временной, и в какой-то момент все равно произойдет прорыв, последствия которого окажутся куда более тяжелыми.
Разумеется, в разумной разрядке есть два ключевых момента: во-первых, выплеснуть эмоции, а во-вторых — решить проблему. Это как готовить еду в скороварке: с одной стороны, нужно вовремя стравливать пар, а с другой — довести блюдо до готовности. Если только выпускать пар и при этом полностью снять крышку, разве пар не выйдет еще быстрее? Но тогда еда останется полусырой.
В разгар конфликта нельзя лишь слепо выпускать пар, устраивая бессмысленные и эгоистичные стычки, совершая бесполезные действия наугад. Разрядка должна быть безопасной, а лучше всего — созидательной. Вспыхивать от малейшего гнева, горько рыдать при каждой боли или срываться в бешенстве при первом же импульсе — все это не настоящая разрядка, поскольку она лишь порождает новые дурные эмоции.
Во время выплеска эмоций старайтесь поменьше обвинять других: язык жалоб гораздо быстрее находит отклик и понимание у окружающих. Либо можно переключить внимание на какое-нибудь безобидное для всех дело: послушать музыку, заняться спортом, поговорить с самим собой, повести дневник или обратиться к психологу — все это отличные способы эмоциональной разрядки.
Почему люди срывают зло на других — Перенос эмоций
Генеральный директор Чжан был недоволен положением дел в компании. На одном из рабочих совещаний он произнес вдохновенную речь, пообещав подавать личный пример: приходить раньше, уходить позже и вести всех за собой, чтобы переломить спад в компании. Кто бы мог подумать, что через несколько дней, зачитавшись утром газетой, он уехал из дома тогда, когда до начала рабочего дня оставались считанные минуты. В спешке он вел машину, проехал на два красных сигнала светофора, и полицейский отобрал у него водительские права.
Господин Чжан пришел в ярость. Он возмущался: Надо же было так вляпаться! Я всегда соблюдал законы, а этот проклятый полицейский вместо того, чтобы ловить воров, привязался ко мне! Какая мерзость!
Вернувшись в офис, он столкнулся с менеджером по продажам, который шел доложить о делах. Безо всякого уважения он рявкнул на подчиненного, спросив, улажена ли сделка на прошлой неделе. Менеджер ответил, что еще нет.
Тогда директор Чжан взревел: Я плачу тебе зарплату уже семь лет! И теперь, когда нам наконец представился шанс заключить крупную сделку, ты все запорол! Если ты не вернешь этот контракт, я тебя уволю!
У менеджера на душе скребли кошки, и он подумал: Я пахал на эту компанию семь лет, без меня здесь все встанет, а директор Чжан — всего лишь марионетка. И теперь, из-за того что я упустил одну сделку, он грозит меня уволить. Это уже слишком!
Вернувшись в свой кабинет, он набросился на секретаршу: Ты напечатала те пять писем, что я дал тебе сегодня утром?
Та ответила: Нет, я...
Менеджер вспылил и набросился на нее с упреками: Не ищи никаких оправданий! Чтобы они были готовы немедленно. Если не справишься, я поручу это кому-нибудь другому. Ты работаешь здесь уже три года, но это не значит, что тебя будут держать вечно!
Секретарша подумала про себя: Да он рехнулся! Я три года пахала как проклятая, вечно засиживалась сверхурочно, а теперь, только потому что я не могу делать две вещи одновременно, мне грозят увольнением. Чистой воды издевательство!
Вернувшись с работы домой, секретарша увидела, что ее восьмилетний сын лежит перед телевизором, а на его шортах красуется огромная дыра. Она завизжала: Сколько раз я тебе говорила — не шалей после школы, а ты все свое! Марш в комнату, и никакого телевизора сегодня вечером!
Мальчик, выходя из гостиной, подумал: Мама даже не дала мне всё объяснить и сразу сорвала на мне зло. Какая несправедливость!
В этот момент к нему подошла кошка, и ребенок со злости пнул ее ногой: Пошла вон, вонючая скотина!
Видите? Негативные эмоции генерального директора Чжана по длинной цепи передались кошке в доме секретарши.
По правде говоря, подобные явления переноса эмоций в жизни происходят сплошь и рядом. Что происходит, когда человек не может нормально выплеснуть и развеять свои дурные чувства? Обычно он отыскивает громоотвод и перекладывает раздражение на другого.
Человеческие эмоции легко распространяются и передаются окружающим людям и событиям — порой бессознательно, так что человек и сам едва ли способен себя контролировать.
Но как бы то ни было, срывать зло на окружающих неверно и несправедливо по отношению к ним. Мы ведь наверняка не хотим, чтобы кто-то использовал нас в качестве громоотвода. Так не делай другим того, чего не желаешь себе: нам следует обуздать собственные эмоции и не швыряться гневом налево и направо.
Что же делать, когда сталкиваешься с негативом? Другого выхода нет — приходится искать способ справиться с ним самостоятельно. Мы должны научиться управлять своими эмоциями, вовремя гасить негатив и не давать ему расползаться. Давайте взглянем еще на один пример.
Однажды некий господин Цзян зашел в ювелирный магазин. Приблизившись к прилавку, он положил сумочку и принялся выбирать ожерелье. В этот момент в магазин вошел мужчина — тоже за покупками. Господин Цзян вежливо подвинул свою сумку, однако вошедший бросил на него свирепый взгляд: мол, он человек порядочный и вовсе не собирался задевать чужую кладь. Посчитав себя оскорбленным, незнакомец хлопнул дверью и удалился, бросив на прощание: Хм, псих!
Получив незаслуженное оскорбление, господин Цзян ужасно рассердился. У него пропало всякое желание выбирать украшения, он вышел из магазина и сел в машину.
На дороге как назло образовалась пробка, и господин Цзян окончательно вышел из себя: Откуда только столько развалюх набежало! Эти тупые водилы вообще не умеют ездить! А этот куда несется, жить надоело? И водить толком не научился, бездарь...
На перекрестке он уперся в огромный грузовик. Тот притормозил, водитель высунулся из кабины и дружелюбной улыбкой показал жестом, что пропускает его вперед. Неизвестно почему, но у господина Цзяна отлегло от сердца, и вся накопившаяся злость мгновенно испарилась.
Хотелось бы, чтобы каждый из нас, подобно этому водителю грузовика, дарил людям радость своим хорошим настроением, а не позволял дурным эмоциям бесконтрольно расползаться вокруг.
Кроме того, мы должны уметь прощать других. Когда люди недружелюбны с нами, это вовсе не значит, что они питают к нам какую-то злобу: возможно, их постигла неудача, они просто не смогли совладать с собой и ненароком выплеснули на нас накопившееся раздражение. Не стоит слишком придираться к таким людям — нужно относиться к окружающим с максимальным снисхождением.
Чем сильнее запрет, тем выше интерес — Закон запретного плода
История об Адаме и Еве из Библии известна, пожалуй, каждому. Бог запретил Адаму и Еве вкушать плоды древа познания в Эдеме, но это лишь сильнее разбудило их любопытство, и в конце концов, не устояв перед искушением змея, они отведали запретный плод. В наказание их изгнали из рая, обретя на тяжелую и полную лишений жизнь.
На самом деле подобное любопытство к запретному плоду свойственно всему человечеству. Люди устроены так: чем сильнее что-то запрещают, тем больший интерес и внимание это вызывает, а душу переполняют жажда подглядеть и импульс попробовать. В психологии это явление называется законом запретного плода.
Многие даже не подозревают, что картофель — столь привычная для нас сегодня еда — когда-то получил распространение именно потому, что с ним обращались как с запретным плодом.
История звучала так: когда картофель только завезли в Францию из Америки, его долгое время не признавали. Религиозные фанатики называли его дьявольским яблоком, врачи считали вредным для здоровья, а агрономы утверждали, что он истощает почву. Из-за вердиктов этих авторитетных лиц картофель превратился в нечто нежелательное и диковинное.
Известный французский агроном Антуан Пармантье во время своего плена в Германии лично попробовал картофель. Оценив его вкус, он захотел после возвращения во Францию вырастить его на родине. Но из-за заявлений авторитетов никто ему не верил и никто не осмеливался сажать картофель.
Тогда его озарила блестящая идея, и он придумал хитрость.
В 1787 году он добился королевского разрешения и начал выращивать картофель на одном печально известном своими скудными урожаями поле. По его распоряжению охранять участок поставили вооруженный до зубов караул в парадной форме. Правда, охраняли они лишь днем, а с наступлением темноты стража уходила.
Это безумно интриговало людей: что же там за сокровище такое, раз его охраняют с таким пафосом? Наверняка что-то потрясающее, раз они боятся воров! Поразмыслив так, горожане решили, что картофель — необычайно вкусная или полезная пища, и у них аж слюнки потекли. В конце концов они сговорились ночью тайком выкопать картошку и пересадить на свои огороды.
Излишне говорить, что картофель приобрел огромную популярность. Люди поняли, что это еда с уникальным вкусом и в ней нет ничего страшного. Так Пармантье добился своего.
До чего же странна человеческая психология! Неужели запретный плод и впрямь слаще и ароматнее?
На самом деле это обусловлено заложенным в нас от рождения любопытством. Людям свойственно стремиться к разгадке неведомого. Стоит окутать самую обычную вещь тайной, как аппетит публики разыгрывается не на шутку, заставляя во что бы то ни стало добыть ее и докопаться до истины. Иначе это любопытство будет бесконечно терзать душу.
Людям кажется, что раз вещь под запретом или принадлежит кому-то избранному, значит, она настолько хороша, что ее жалеют для остальных. Это приводит к выводу: все запретное — прекрасно, и оттого влечет еще сильнее.
К тому же вещь, добытая трудом и упорством, приносит человеку чувство гордости, и ее ценят гораздо выше, чем то, что достается легко. Такова устоявшаяся психология.
В жизни закон запретного плода встречается повсюду.
Например, правители во все времена заносили в списки запретных книг те произведения, которые считали развращающими — вроде нашего Цветов сливы в золотой вазе или трудов западных авторов: Сада, Уайльда, Лоуренса. Однако запрет не стер эти книги с лица земли, а лишь принес им громовую славу, заставив еще больше людей из кожи вон лезть ради их прочтения, что в итоге лишь расширило их влияние.
Или другой пример: некоторые родители обожают запрещать детям всё подряд — не разрешают читать нездоровую литературу, запрещают раннюю любовь, видеоигры, общение в интернете. Но если слепо и жестко всё запрещать, не объясняя сути и возможных последствий, легко получить тот самый эффект запретного плода, лишь подогрев любопытство ребенка.
Откуда берется озарение в критический момент — Эмоциональный стресс
Все мы, наверное, помним со школы историю о том, как Сыма Гуан разбил кувшин с водой. В ту пору ему не было еще и десяти лет.
Однажды Сыма Гуан весело играл с ребятами, как вдруг один из них, залезший на большой водяной чан, оступился и свалился внутрь. Он отчаянно барахтался в воде и вовсю звал на помощь. Чан был огромным, взобраться на него оказалось непросто, а сил у малышей явно не хватало, чтобы вытащить тонущего товарища.
Что же делать? Лица остальных детей побелели от страха, и только Сыма Гуан сохранял хладнокровие. Оглядевшись по сторонам, он заметил крупный булыжник и мгновенно сообразил, как поступить. Хотя для него камень был тяжеловат, он всё же смог его поднять. Подняв булыжник, мальчик со всего маху швырнул его в глиняный чан!
Раздался оглушительный грохот, в стенке чана образовалась огромная брешь, вода с плеском вылилась наружу, и дети гурьбой вытащили товарища.
Сыма Гуан по праву считался одаренным ребенком — с малых лет он проявлял выдающуюся способность ориентироваться в обстановке.
В неожиданных и чрезвычайных обстоятельствах человек испытывает сильнейшее напряжение, которое в психологии называют стрессом. Когда эмоции достигают пика стрессового состояния, уровень реакции резко меняется: учащаются пульс, поднимается давление, мышцы напрягаются до предела, а определенные зоны коры головного мозга приходят в состояние высочайшего возбуждения. В таких условиях люди, с одной стороны, способны проявить мгновенную смекалку, совершить немыслимые в обычное время отважные поступки и задействовать колоссальный потенциал; но с другой стороны, можно потерять голову, впасть в панику и наделать глупостей. И Сыма Гуан, очевидно, принадлежал к первому типу.
Кажется, что все великие люди обладали железной выдержкой и недюжинным умом. Например, Наполеон однажды в экстремальной ситуации блестяще сориентировался и спас своего солдата.
Как-то раз Наполеон верхом пересекал лесную чащу и вдруг услышал крики о помощи. Пришпорив коня, он выскакал к лесному озеру и увидел солдата, который отчаянно боролся за жизнь и отплывал все дальше на глубину. Стоявшие на берегу товарищи паниковали: плавать никто не умел, и они понятия не имели, что делать.
Наполеон крикнул стоявшему рядом бойцу:
— Он плавать умеет?
— Только барахтается!
Наполеон тут же выхватил ружьеревольвер у одного из охранников и заорал тонущему:
— Живо плыви обратно, не то пристрелю!
С этими словами он выпалил два раза прямо перед носом у бедолаги.
Услышав голос Наполеона и угрозу расстрела, тонущий солдат в едином порыве собрал все силы, резко развернулся и подданные судорожные гребки добрался до берега.
Мощный встряска, устроенная Наполеоном тонущему солдату, заставила того встрепенуться и войти в состояние психологического стресса, благодаря чему он задействовал весь свой скрытый ресурс и спасся сам.
Есть такая поговорка: озарение приходит в мгновение опасности. Именно о подобных ситуациях в ней и говорится.
Впрочем, озарение посещает человека далеко не всегда. Бывает и так, что вместо того, чтобы сообразить что к чему, человек от испуга теряет рассудок и совершает еще более глупые поступки. Некоторые считают, что способность соображать в экстремальной ситуации — это врожденный дар, которому нельзя научиться. На самом деле это не так: современные психологические исследования показывают, что успех зависит от трех условий.

Комментарии

Загрузка...