Глава 8

Метод фиксации взглядом на потолке выглядит следующим образом:

Сначала позвольте человеку, которого собираются погрузить в гипноз, расслабить тело и сделать Метод глубокого дыхания, чтобы расслабить всё тело. Затем усадите его в удобной позе на стул или устройте на диване, а руки он пусть положит так, как ему покажется наиболее непринуждённым и комфортным. После этого предложите ему непринуждённым образом выбрать любую точку на потолке и полностью сосредоточить на ней всё своё внимание. Затем гипнотизёр начинает наводить транс: Теперь твоё тело полностью расслаблено и невероятно комфортно, всё твоё внимание сосредоточено на этой точке... Когда ты смотришь на неё, тебе начинает казаться, что ты сильно устал, всё твоё тело охватывает глубокая усталость... Когда я сосчитаю от одного до двадцати, ты медленно закроешь глаза и погрузишься в глубокое, расслабленное состояние... Теперь ты легко смотришь на эту точку, твоё тело целиком расслаблено, оно становится всё более и более уставшим, твои веки тяжелеют с каждой секундой, они начинают закрываться, твои глаза начинают закрываться, и закрывать глаза невероятно приятно. Когда я сосчитаю от одного до двадцати, ты постепенно погрузишься в глубокое, расслабленное состояние... 1... 2... 3... 4... 5... Ты устаёшь всё сильнее, глаза уже не открываются... 6... 7... Ты расслабляешься всё больше и больше, всё больше и больше... 8... 9... 10... 11... Расслабляешься всё сильнее и сильнее... 12... 13... 14... 15... 16... Когда я досчитаю до двадцати и слегка коснусь твоего плеча, ты погрузишься в глубокое, расслабленное состояние... 17... 18... 19... 20... Полное расслабление... Погружение в глубокое, расслабленное состояние, очень глубокое, очень расслабленное... Позволь своему разуму полностью успокоиться, твоя душа и твоё тело станут единым целым. Достаточно лишь твоему разуму успокоиться, а телу — расслабиться... Твоя душа и твоё тело станут единым целым...

Метод фиксации взглядом на стене подходит тем гипнотикам, у которых в голове роится множество мыслей и идей, а сосредоточить внимание им крайне трудно. Ключ к этому методу заключается в том, чтобы одновременно расслабляться и фиксировать взгляд, сохраняя при этом баланс напряжения и расслабления.

Метод фиксации взглядом на стене выглядит следующим образом:

Сначала позвольте человеку, которого собираются погрузить в гипноз, расслабить тело и сделать Метод глубокого дыхания, чтобы расслабить всё тело. Затем усадите его в удобной позе на стул или устройте на диване, а руки он пусть положит так, как ему покажется наиболее непринуждённым и комфортным. После этого гипнотизёр начинает наводить транс: Пожалуйста, сядьте естественным образом, расслабьте тело... Продолжайте дышать глубоко, и с каждым вдохом вы будете погружаться в ещё более расслабленное и комфортное состояние... Глубокий вдох... Расслабление... А теперь посмотрите на стену перед собой и сосредоточьте взгляд на точке прямо посередине, зафиксируйте его на ней, вглядывайтесь очень сосредоточенно и расслабленно... Очень сосредоточенно и расслабленно... Когда вы смотрите на эту точку, вы чувствуете, как ваше тело расслабляется всё сильнее и становится всё комфортнее, весь ваш внутренний мир затихает, а мыслей становится всё меньше и меньше... Вы чувствуете, как ваши веки постепенно становятся всё тяжелее и тяжелее... Продолжайте сосредоточенно смотреть на эту точку. Иногда вам будет хотеться моргнуть, это совершенно нормально, и каждое моргание будет приближать вас к состоянию гипноза... Словно вы тихонько переноситесь в другое пространство и время... Вы слышите только мой голос, а все остальные звуки снаружи словно доносятся издалека... Ваши веки тяжелеют всё больше... Всё больше и больше... Ваши глаза начинают закрываться, медленно закрываются... Ваши глаза уже не открываются, они медленно закрываются... Наслаждайтесь этим ощущением расслабления и комфорта от закрытых глаз... Как только ваши глаза закроются, вы окажетесь в состоянии гипноза...

Форм фиксации взглядом существует множество, но принцип у них один и тот же. Главное заключается в том, что гипнотизёр направляет гипнотика, заставляя того полностью сосредоточиться и направить всю энергию на созерцание предмета, из-за чего у человека возникает утомление глаз и он погружается в расслабленное состояние гипноза.

Самое простое наведение гипноза — Метод глубокого дыхания.

Всем известно, что выполнение глубоких вдохов в моменты психологического напряжения и стресса помогает снять нервное напряжение и высвободить психологическое давление. Следовательно, одним из важнейших условий для погружения человека в гипнотическое состояние является устранение напряжения, поэтому Метод глубокого дыхания представляет собой превосходный способ наведения транса.

Принцип Метод глубокого дыхания заключается в том, что с его помощью гипнотик концентрирует внимание и лучше прислушивается к внушениям и подсказкам гипнотизёра. Метод глубокого дыхания для наведения транса осуществляется следующим образом:

При проведении гипнотического наведения с помощью глубокого дыхания необходимо сначала поместить гипнотика в очень комфортную и тихую обстановку, чтобы он занял предельно удобную позу, сидя на стул или опираясь на спинку дивана. После этого гипнотизёр даёт внушение: Теперь ты сидишь здесь, чувствуешь себя очень комфортно и расслабленно... Пожалуйста, расслабь всё тело, слегка прикрой глаза и дыши медленно... Сначала сделай глубокий вдох, а затем медленно выдохни. Полностью выпустив воздух из груди, сделай ещё один глубокий вдох и снова медленно выдохни... Хорошо, продолжай сам. С каждым глубоким вдохом и медленным выдохом... ты будешь чувствовать, как твоё тело расслабляется ещё сильнее и погружается в состояние гипноза.

Этот Метод глубокого дыхания требует от гипнотика непринуждённого и естественного выполнения вдохов и выдохов. Если во время дыхания человек будет перенапрягаться и изо всех сил втягивать или выталкивать воздух, он почувствует физический дискомфорт. В подобной ситуации гипнотизёр должен немедленно подсказать ему дышать мягко, медленно и естественно, без лишнего напряжения, добиваясь максимальной естественности и расслабленности. Кроме того, следует помнить, что затягивать Метод глубокого дыхания нельзя, иначе у гипнотика возникнет чувство усталости; как правило, достаточно сделать около десяти вдохов и выдохов. После этого гипнотизёр продолжает внушение: Твоё тело полностью расслаблено, всё тело расслаблено... Тебе очень хочется спать, твоё тело стало очень тяжёлым, очень тяжёлым... Тебе очень хочется спать, твоё тело стало очень тяжёлым, очень тяжёлым... Ты сейчас уснёшь. Спи...

В этот момент гипнотик с лёгкостью погружается в гипнотическое состояние. Ему начинает казаться, что этот голос доносится откуда-то из дали-дали, проникает в мозг через одно ухо, течёт вместе с кровью по всему телу, а затем покидает его через другое ухо и растворяется в воздухе. В этой естественной, тихой и уютной атмосфере гипнотик незаметно утрачивает любое сопротивление, а всё его тело и разум погружаются в непостижимое, прекрасное звучание затухающего эха.

При наведении транса с помощью Метод глубокого дыхания важно следить за тем, чтобы дыхание гипнотика не было то быстрым, то медленным, и подстраиваться под конкретные обстоятельства. Например, если человек явно проявляет сильное сопротивление внушениям гипнотизёра, дышать слишком быстро нельзя.

Четыре традиционных и часто используемых метода наведения гипноза.

Помимо самого древнего и универсального метода фиксации взглядом, к традиционным методам наведения гипноза также относятся: метод сенсорного наведения, метод естественного наведения, метод наведения через приятные воспоминания и метод ретроспективного обучения. Все они применяются довольно часто. Чтобы эти четыре метода принесли результат, использовать их нужно правильно и к месту, к тому же ни один из них не является панацеей — необходимо уметь применять их грамотно и в нужный момент.

Сенсорный метод применяется тогда, когда мысли гипнотика спутаны и он не знает, с чего начать. В такой ситуации ему позволяют погружаться в гипнотическое состояние, начиная с осознания собственных чувств, и тогда подсознание гипнотика само находит нужный ответ.

Метод сенсорного наведения подходит эмоционально чувствительным и тонким людям, а также тем, кто воспринимает мир через тактильные ощущения. Людям с хроническими болями или тяжёлыми психологическими расстройствами этот метод не подходит. Если у гипнотика имеется множество телесных недомоганий, то в тишине и при самоанализе эти ощущения лишь усилятся, что вместо помощи заблокирует погружение в гипноз.

Ключ метода естественного наведения заключается в том, чтобы позволить всем реакциям гипнотика происходить естественным путём, не оказывая никакого внутреннего сопротивления. Этот способ подходит тем гипнотикам, у которых сильно выражено сопротивление.

Для многих людей воспоминания о приятных переживаниях сами по себе служат естественным наведением гипноза. Гипнотик способен чётко вспомнить события тех дней, заново пережить эмоции, которые он тогда испытывал, и вдобавок к этому выполнить движения по подъему и опусканию рук — всё это значительно облегчает погружение в среднюю стадию гипноза. Данный метод лучше всего подходит красноречивым и эмоционально богатым людям, особенно пожилым.

На самом деле в нашей терапевтической практике можно использовать не только воспоминания о приятных моментах, но и чувства и переживания, связанные с напряжением, страхом, беспокойством, ужасом и тревожностью. Когда гипнотик прекрасно осознает, что какие-то события заставили его нервничать, бояться, испытывать беспокойство, ужас или тревогу, его можно напрямую попросить вспомнить то, что происходило в тот момент. И как только под руководством гипнотизёра человек в красках и с деталями рассказывает о случившемся, искренне и увлеченно описывает ту обстановку, словно заново проживая наяву напряжение, страх, беспокойство, ужас и тревогу, этот процесс сам по себе уже становится наведением гипноза. Правда, от гипнотизёра требуется чутко прояснить эмоции человека и на этой основе провести детальный анализ для дальнейшей терапии.

Каждый человек растет и развивается через непрерывное обучение, поэтому ретроспекция былого учебного опыта — крайне эффективный метод наведения гипноза. С одной стороны, он позволяет гипнотику постепенно погрузиться в пережитый в прошлом учебный опыт, а с другой — служит негласным внушением новых перемен.

Метод ретроспективного обучения выглядит следующим образом: Прежний учебный опыт всегда оставляет в нашей памяти неизгладимый след, и по мере того как идут годы, эти воспоминания становятся лишь отчётливее... Помните ли вы, как впервые учились ездить на велосипеде? Помните ли вы свой самый первый урок химии и эксперименты на нём? Помните ли вы, как впервые учили английские слова... Сколько же было таких первых учебных опытов! В те дни вы, должно быть, испытывали точно такую же лёгкую радость, веселье, любопытство и новизну, какие испытываете сейчас, впервые учась погружаться в гипнотическое состояние... Давайте же вернемся мыслями к воспоминаниям о том, как мы впервые постигали новые знания... Как выглядела та картина? Что именно вы тогда изучали... Что вы чувствовали в тот момент? Казалось ли вам это безумно интересным, либо невероятно трудным и вызывающим тревогу... Чётко нарисуйте в своём сознании эту картину: вы изучаете те новые знания, и эта сцена ярко встаёт перед вашими глазами...

В методе ретроспективного обучения есть один чрезвычайно действенный приём — вести гипнотика сквозь процесс его младенческого роста, возвращая в то время, когда он только появился на свет, учился смотреть, слушать, принюхиваться, осязать, исследовать собственное тело, поднимать голову, ползать, ходить и перешагивать через порог... Этот метод возвращения в младенчество действительно невероятно результативен: он способен привести практически любого человека в самые разные степени гипнотического состояния.

Четыре метода компрессионного наведения для повышения успешности транса.

Поскольку уровень гипнотической чувствительности у всех разный — кто-то поддается гипнозу легко, а кто-то с большим трудом, — для терапии требуются соответствующие консервативные приёмы. К ним относятся компрессия затылочной артерии, компрессия каротидного синуса, компрессия подключичной артерии и компрессия поверхностной височной артерии.

1. Компрессия затылочной артерии.

Затылочная артерия располагается на расстоянии от двух до пяти сантиметров кзади от центра уха, однако анатомическое расположение сосудов у каждого человека имеет свои тонкие отличия, поэтому гипнотизёру приходится тщательно её отыскивать. Данный метод сдавливания артерии является консервативным способом наведения гипноза. Как правило, примерно у четырёх человек из десяти погружение в гипнотическое состояние происходит исключительно посредством компрессии и инструкций.

Порядок применения метода компрессии затылочной артерии таков: прежде всего гипнотика усаживают на стул со спинкой. Гипнотизёр встаёт слева от него, левой рукой поддерживает лоб, а большим и средним пальцами правой руки производит надавливание на затылочную артерию гипнотика. При надавливании гипнотизёр должен внимательно следить за силой нажима пальцев, сообразуясь с возрастом и состоянием человека. Удерживая эту позу для надавливания, гипнотизёр даёт указание: Пожалуйста, начните считать, — после чего умолкает и ждёт, пока гипнотик не собьётся со счёта, что служит признаком его погружения в состояние гипноза.

2. Компрессия каротидного синуса.

Каротидный синус — это пульсирующая точка по обе стороны горла. Принцип метода компрессии каротидного синуса заключается в следующем: когда артериальное давление гипнотика повышается, каротидный синус расширяется, блуждающий нерв подвергается раздражению и начинает выполнять функцию снижения давления. Если же намеренно оказать на каротидный синус внешнее давление — то есть выполнить его компрессию, — давление упадёт, что позволит изменить состояние сознания гипнотика. В Соединенных Штатах гипнотизёры успешно применяли этот метод для погружения в гипноз тысяч людей, не потерпев ни единой неудачи, так что показатель успешности здесь можно назвать наивысшим.

Во время выполнения компрессии каротидного синуса гипнотизёр обычно просит человека встать и запрокинуть голову, глядя на потолок. Затем гипнотизёр кончиками пальцев слегка надавливает на каротидный синус гипнотика. В этот момент блуждающий нерв, расположенный в непосредственной близости позади каротидного синуса, получает стимуляцию, артериальное давление падает, вызывая изменение состояния сознания. Путём надавливания на каротидный синус удается приблизить давление крови человека к уровню сна, а его мыслительные процессы затормаживаются, и именно в этот момент гипнотизёр дает внушения. Стоит учесть, что этот метод приводит к быстрому падению давления, поэтому в случае неверных действий гипнотизёр рискует вызвать у человека обморок. В особенности важно помнить: давление на каротидные синусы с обеих сторон должно быть лёгким. Если надавить слишком сильно, резкое падение давления спровоцирует у гипнотика ишемию головного мозга и даже кому.

3. Компрессия подключичной артерии.

Иногда случается так, что гипнотик, несмотря на проведённое наведение, всё же погружается в гипнотическое состояние с некоторым внутренним беспокойством, и ему трудно перейти от лёгкого транса к глубокому сну — подобные ситуации возникают довольно часто. Подобные гипнотики обычно думают так: У меня на душе скребут кошки, я чувствую тревогу, и я знаю, что именно это мешает мне погрузиться в глубокий гипноз. В таких обстоятельствах приходится прибегать к вспомогательным методам, например, к компрессии подключичной артерии.

Принцип действия метода компрессии подключичной артерии заключается в том, что гипнотизёр сосредотачивается на корне шеи человека и с усилием надавливает вниз. Под плечом проходит крупный сосуд — подключичная артерия. Цель надавливания гипнотизёра на корень шеи состоит в том, чтобы прижать эту подключичную артерию, тем самым уменьшив приток крови к головному мозгу гипнотика и затормозив его мыслительную деятельность. Метод компрессии подключичной артерии выполняется следующим образом:

Сначала, после проведения гипнотического наведения в максимально возможном объёме, гипнотизёр мягко массирует плечи человека и одновременно дает внушения, призванные успокоить его: Как только я нажму на твоё плечо, ты почувствуешь себя окруженным абсолютной безопасностью... Я мягко нажимаю на твоё плечо, твоя душа наполняется чувством безопасности, ты чувствуешь, как время течет очень-очень медленно... Хорошо, постепенно открывай своё сердце... Поскольку здесь происходит воздействие на телесные ощущения гипнотика, внушение строится главным образом на эмоциональной основе. Недостаток этого подхода заключается в том, что проводить его можно исключительно тогда, когда человек сидит на стуле.

4. Компрессия поверхностной височной артерии.

Метод компрессии поверхностной височной артерии основан на физиологическом воздействии: давление оказывается в области перед ухом гипнотика, чуть выше нижней челюсти. Сдавливая артерию, расположенную позади внешнего угла глаза, можно уменьшить объём крови, поступающей в головной мозг, и вызвать находящееся под гипнозом состояние церебральной ишемии. Благодаря этому внушения воспринимаются гораздо легче, а наведение гипноза упрощается. Данный способ в основном применяется к тем людям, которые почти никак не реагируют на гипнотические внушения.