Четкие, конкретные и реалистичные цели. Независимо от того, происходят ли изменения в окружении или в самом человеке, они обычно направлены на некую цель. Во время гипноза — будь то гипноз для другого человека или самогипноз — мы должны следить за тем, чтобы внушение помогало людям достичь очень четкой, конкретной, реалистичной и имеющей для них личное положительное значение цели. Если вы чувствуете определенные трудности в постановке целей или в самоизменении, необходимо внести своевременные и тщательные коррективы.
Всестороннее и полное понимание конкретной ситуации человека. У каждого человека в этом мире свой жизненный фон, история взросления, структура знаний, характер, интересы, привычки, а также свой личный опыт и восприятие жизни. Поэтому, будь то проведение гипноза для другого человека или погружение в самогипноз, полное понимание гипнотизируемого (другого или себя) служит залогом правильного и эффективного применения внушения.
Умелое использование роли и особенностей внушения. Восприимчивость людей к внушению также можно усилить путем тренировок: после многократного прохождения гипноза или повторной практики самогипноза чувствительность к нему становится все выше и выше. В этом заключается накопительный эффект воздействия внушения.
Конформизм — это одна из основных человеческих особенностей, заключающаяся в том, под влиянием общества люди склонны поступать так же, как остальные. Эта черта проявляется и во время гипноза, и некоторые гипнотизеры используют ее для усиления эффекта внушения. Например, во время группового гипноза или сеансов сценического гипноза специалист сначала выбирает нескольких людей с более высокой чувствительностью к гипнозу и первыми вводит их в гипнотическое состояние. И как только множество людей погружается в транс, остальные участники тоже очень быстро следуют их примеру. Это прекрасный пример использования человеческого конформизма.
Старайтесь использовать позитивные, утвердительные, активные внушения, сводя к минимуму или полностью исключая негативные формулировки. Применяя техники гипноза для помощи себе и другим, следует стремиться использовать позитивный, утвердительный и активный язык для передачи положительных установок. Это помогает улучшить физиологические и психологические функции организма, тем самым повышая уровень физического и душевного здоровья людей.
Давайте разумные и легко принимаемые внушения. В состоянии гипноза человек по-прежнему способен мыслить логически; поэтому, независимо от того, находится ли он в бодрствующем состоянии или в трансе, внушения должны быть разумными и соответствовать его моральным принципам и ценностям — только тогда их будет легко принять. Если во время гипнотерапии специалист дает внушения, идущие вразрез с общепринятыми нормами или противоречащие морали и ценностям пациента, это, скорее всего, не возымеет никакого эффекта.
Короче говоря, проводя сеанс гипноза, мы должны опираться на реальную ситуацию, правильно и гибко используя внушение. Только так можно задействовать это самое привычное и распространенное в повседневной жизни психологическое явление себе и другим во благо.
Шаг за шагом осваиваем гипноз вместе с гипнотизером.
У гипноза тоже есть свои закономерности, и обычно его можно разделить на следующие этапы.
Первый шаг — индукция. Когда мы сами погружаемся в полусонное состояние, например, витаем в облаках, фокус нашего бессознательного внимания направлен на объект наших фантазий. Когда же один человек ведет другого в состояние транса, фокус бессознательного внимания гипнотизируемого направлен на гипнотизера или на то, как его собственное бессознательное общается с гипнотизером. Подобная связь между гипнотизером и бессознательным субъекта называется раппортом. В гипнотерапии установление глубокого раппорта между ними обычно считается ключевым моментом для достижения успеха. Большая часть предварительного общения между гипнотизером и пациентом как раз и преследует цель помочь последнему усилить взаимопонимание и чувство доверия, тем самым укрепляя раппорт. В процессе общения гипнотизер разрабатывает наилучший метод и подбирает лучшие слова для индукции транса под каждого конкретного человека.
Затем следует Углубление гипноза. Параллельно с углублением гипноза пациенту можно давать внушения, полезные для его физического и психического здоровья. С академической точки зрения внушение — это предложение веры или действия, которое принимается без сопротивления и критической оценки. Иными словами, когда вы находитесь под гипнозом и расслаблены, ваше подсознание реагирует на внушение гораздо сильнее, чем в состоянии полного бодрствования. Внушение поступает в подсознание по прямому каналу, где в него легко поверить, оно способно изменить поведение, оказать влияние или произвести нужный эффект.
И наконец, завершающий этап — Вывод из гипноза. Как только гипнотизер дает терапевтические установки и достигает целей сеанса, его последней задачей становится вывести субъекта из транса обратно к нормальному сознанию. Один из традиционных методов заключается в том, что гипнотизер говорит пациенту, что в определенный момент щелкнет пальцами, выводя его из полусонного состояния в бодрствование. Этот театральный прием до сих пор используется некоторыми сценическими гипнотизерами, поскольку выглядит более драматично. Однако сегодня многие гипнотерапевты считают такой подход слишком резким. Все мы знакомы с подобным опытом: внезапное прерывание наших фантазий или сна может нас испугать. Более распространенный метод состоит в том, что гипнотизер говорит субъекту, будто начинает медленно вести обратный отсчет от десяти до нуля, и по мере того, как он считает, человек чувствует, как постепенно выходит из транса, а к моменту, когда счет заканчивается, пациент уже полностью просыпается. Некоторые специалисты делают этот процесс еще более мягким, сообщая клиенту, что он погрузится в бодрствование естественным путем, — это делается для того, чтобы сделать переход как можно более плавным и органичным. Иногда, если играет фоновая музыка, гипнотизер может подсказать пациенту выйти из транса в момент, когда мелодия смолкнет.
После завершения сеанса люди способны вспомнить процесс гипноза, если только в состоянии транса им не было дано внушение амнезии. Обычно после сеанса они чувствуют себя расслабленными или здоровыми, однако никаких других явных признаков того, что они побывали под гипнозом, у них нет. Иногда им кажется, что они проспали в забытьи несколько часов, хотя прошло всего несколько минут — все потому, что гипноз способен искажать наше восприятие времени. Другие чувствуют себя бодрыми, словно после крепкого и сладкого сна, и многие отмечают, что качество их ночного отдыха после гипноза значительно улучшилось. Еще одна частая ситуация заключается в том, что некоторые люди упорно утверждают, будто никогда не впадали в транс, даже если гипнотизер говорит им обратное. Иногда испытуемым настолько нравится этот опыт, что они хотят повторить его снова. Хотя реакции людей бывают самыми разными, специалисты по гипнозу отмечают, что наведение транса — это абсолютно естественный процесс, не имеющий никаких побочных эффектов. Тем не менее, после окончания сеанса пациенту лучше посидеть в тишине несколько минут, прежде чем столкнуться с уличной суетой — точно так же, как нужно немного отдохнуть после пробуждения от глубокого сна.
В трансе испытуемые выглядят очень расслабленными. Иногда у них приоткрывается рот, поскольку мышцы челюсти чрезмерно расслабляются. Изредка гипнотизируемые могут пустить слюну или пустить слезу — и вовсе не из-за грусти или печали, а потому, что слезные протоки находятся в расслабленном состоянии.
3. Разминка перед гипнозом — тесты на внушаемость
Перед началом гипнотерапии необходимо проверить пациента на подверженность внушению, а также определить его чувствительность к гипнозу и глубину транса. Тесты на внушаемость в основном делятся на тест на сближение пальцев, тест на сцепление рук, тест на температурную иллюзию и тест на впечатления. Тест на чувствительность к гипнозу главным образом включает в себя маятник Шевреля, тест на подъем рук, тест с визуализацией лимона, тест на сжатие рук и тест на падение назад. Тест на глубину гипноза проводится через ощущение тяжести век, оцепенение рук, забывание чисел, потерю болевой чувствительности, материализацию воображаемого и исчезновение реального.
Тест на внушаемость: тест на сближение пальцев.
Первым идет тест на сближение пальцев, который проводится по следующей схеме:
Сначала гипнотизер складывает пальцы крест-накрест, после чего дает испытуемому указание крепко скрестить большие пальцы рук. Сохраняя это положение, он просит испытуемого вытянуть указательные пальцы. Произнося слова, гипнотизер разводит указательные пальцы пациента примерно на два-три сантиметра. Завершив движение пальцев, специалист левой рукой легко касается руки и плеча испытуемого, а правым указательным пальцем указывает на промежуток между выступающими указательными пальцами собеседника.
Затем гипнотизер сжимает пальцы партнера и говорит: Когда я скажу — хорошо, расслабьте пальцы, вы соедините указательные пальцы вместе, вот так. Повторите это упражнение на соприкосновение пальцев два-3 раза.
Гипнотизер: Не делайте это специально, позвольте им естественным образом сойтись друг с другом... Да, отлично, сбросьте напряжение с плеч... Пальцы постепенно соприкасаются. Еще ближе, позвольте им коснуться друг друга. Говоря это, он словно большими и указательными пальцами крепко удерживает кончики пальцев партнера, заставляя их сближаться.
Гипнотизер: Прекрасно, теперь они соприкоснулись полностью... Они полностью сомкнулись. Произнося это как внушение, чтобы пальцы сошлись до конца.
В этом процессе кроются секреты и принципы теста на внушаемость и метода индукции. Первый секрет заключается в том, что после расслабления испытуемый изначально способен сам соединить пальцы, но под внушением гипнотизера у него бессознательно возникает чувство доверия к специалисту. Поэтому, когда зазор между пальцами постепенно уменьшается, гипнотизер произносит: Смотрите, они соприкоснулись, и тестируемый под воздействием внушения подчиняется этому и соединяет пальцы, словно догоняя это явление. Пальцы соприкасаются!
Повторяя это внушение, можно ловко усилить внушаемость испытуемого. Однако помимо внушающих слов гипнотизер должен давать соответствующие подсказки, основываясь на движениях тела пациента — в этом заключается главный фокус. Только так тестируемый оказывается в состоянии, где легко возникает эффект внушения; эта техника подачи намеков называется методом псевдонушения.
Фактически, второй секрет заключается в том, что на финальном этапе, когда пальцы соединяются — они соприкоснулись, соприкоснулись, — в самый момент соприкосновения гипнотизер делает дополнительное внушение: Смотрите, они сомкнулись полностью.
В гипнотической индукции не требуется использовать какой-то особенный тон голоса, но по крайней мере, если испытуемый испытывает тревогу по поводу того, удастся ли индукция, специалист должен скорректировать свою интонацию. Если все сделать правильно, согласно принципам внушения, достаточно просто изменить тон голоса. Во время внушения нельзя говорить слишком громко или слишком высоко; нужно использовать спокойный голос и ровную интонацию. Когда у испытуемого появляется реакция, следует подстроиться под ее скорость, ускорить темп речи или использовать модуляции голоса, чтобы ускорить ответную реакцию человека. Следующий важный момент: гипнотизер должен произнести уверенным тоном: Смотрите, пальцы соприкоснулись.
Основываясь на принципах такого внушения, проводится тест на внушаемость. Если что-то не получается, специалист ни в коем случае не должен поддаваться мыслям о провале, колебаться или останавливаться, а также транслировать такие мысли пациенту. Во время наведения транса сохранять максимальную уверенность при общении с испытуемым — это крайне важно для гипнотизера.
Даже проводя один и тот же тест, можно использовать разные слова для внушения, слегка изменяя их при каждом повторении — это тоже отличный метод. Кроме того, можно использовать метод счета: Когда я сосчитаю до десяти, пальцы сомкнутся... Десять, девять, восьми, семь... один, смотрите, они действительно соприкоснулись. Добавление счета во внушение также помогает успешно провести тест. Кроме того, специалист должен внимательно наблюдать за реакцией испытуемого, и если окажется, что этот тест не подходит, сказать: Ладно, отлично, ваше настроение успокоилось, теперь давайте сделаем другое упражнение, и переключиться на другое испытание.
Тест на внушаемость: тест на сцепление рук.
Прежде чем приступить к тесту на сцепление рук, тестируемый должен снять кольца, ожерелья, браслеты, часы, ремни и прочие предметы.
Гипнотизер встает полуоборотом к испытуемому и говорит: Вытяните руки вперед вот так, растопырьте пальцы. Говоря это, он вытягивает собственные руки для демонстрации и просит тестируемого повторить за ним. Затем гипнотизер сцепляет пальцы рук в замок: Пожалуйста, повторите за мной, вот так, пальцы глубоко переплетены.
Тогда тестируемый сцепляет пальцы. Ключевой момент этого этапа заключается в том, что переплести их нужно плотно, вплоть до самого основания. Затем: Согните пальцы так, чтобы ладони прижались друг к другу как можно ближе. Объясняя это, он руководит действиями испытуемого, заставляя согнуть пальцы и плотно прижать ладони. Если согнуть их недостаточно, тест провалится, поэтому пальцы должны быть согнуты достаточно сильно, чтобы их кончики по возможности упирались в тыльную сторону ладоней.
После этого гипнотизер охватывает руки испытуемого своими руками: Да, именно так, прижмите ладони друг к другу как можно плотнее. Пальцы должны быть согнуты, чтобы ладони соприкасались еще теснее. Вот так, пальцы также плотно прижмутся к тыльной стороне рук. Говоря это, он тянет руки тестируемого вперед, выпрямляя их. Гипнотизер два-три раза проводит руками от плеч испытуемого к кончикам его пальцев и произносит: Обе руки с большой силой крепко прижаты друг к другу, руки прямые и твердые.
Затем — руки крепко прижаты, руки прямые и жесткие, — повторяет он, поглаживая руки испытуемого два-3 раза, чтобы они выпрямились стрункой, снова заставляя ладони плотно прижаться друг к другу, а затем вновь выпрямляя руки.
Почему обязательно нужно выпрямить руки испытуемого? Потому что для того, чтобы разъединить сцепленные руки, пальцы должны разойтись, а когда руки выпрямлены, разжать пальцы крайне трудно. Более того, даже если их разжать, как говорилось в первом пункте, при глубоком переплетении небольшого усилия не хватит для их разделения. Это создает условия, при которых руки на практике становится трудно разомкнуть, после чего дается внушение: невозможно расцепить.
В этот момент гипнотизер не должен постоянно твердить пациенту о невозможности разъединить руки; вместо этого он сначала указывает указательным правом пальцем на ногти больших пальцев сцепленных рук испытуемого: Пожалуйста, внимательно посмотрите на эти ногти больших пальцев. Испытуемый вглядывается в ногти. Когда вы смотрите на пальцы, они каменеют, руки становятся еще тверже, — произносит гипнотизер.
В этот момент руки и выпрямленные руки в районе запястий испытуемого не могут расслабиться. Затем — руки уже невозможно разъединить. Даже если вы попытаетесь развести их в стороны, у вас ничего не получится. Сохраняя эту уверенную и твердую атмосферу, он продолжает: Да, их действительно невозможно разъединить!
Сделав твердое заключение, не теряя ни секунды, нужно непрерывно давать внушения вроде: Чем сильнее вы пытаетесь их развести, тем крепче они прижимаются друг к другу. Они соединены невероятно плотно, разъединить их абсолютно невозможно. После этого он пробует покачать руки испытуемого из стороны в сторону, и результат показывает, что руки находятся в состоянии полного слияния и не подлежат разъединению. В процессе внушения на этом этапе, как и в упомянутом ранее тесте на сближение пальцев, столь же ключевым секретом является пристальный взгляд на большой палец. Иными словами, чтобы создать условия, при которых руки не могут разделиться, необходимо смотреть на большой палец, сосредоточив внимание на одной точке, благодаря чему человек перестает думать о том, как разъединить руки, не вспоминает, что стоит лишь разжать пальцы, и руки разойдутся, а просто подчиняется внушению о том, что руки стало трудно разомкнуть. В этом и заключается секрет.
Если испытуемый сопротивляется внушению и пытается посреди процесса расцепить руки, но у него ничего не получается, произнесение фраз вроде — Они уже расцепились, но их очень трудно развести! — значительно снизит внушаемость. Заметив, что пальцы испытуемого выпрямились и появился признак того, что руки вот-вот разомкнутся, пока ситуация еще поддается контролю, легко хлопните пациента по рукам: Ну вот, теперь они разомкнулись. Сделав такое внушение, можно позволить рукам испытуемого разойтись.
Тест на внушаемость: тест на температурную иллюзию и тест на впечатления.

Комментарии

Загрузка...