Состояние транса — это нечто удивительное и чудесное. Находясь в таком состоянии, люди обычно ощущают легкость и радость, которые возникают благодаря расслаблению тела и разума; в случае с гипнотическим трансом это проявляется особенно ярко. Гипнотизеры часто дают нам внушения вроде полного расслабления и глубокого дыхания. Под воздействием этих внушений наше тело погружается в расслабленное состояние, за физическим расслаблением следует ментальное, и мозг совершенно естественным образом постепенно погружается в транс. По мере дальнейших внушений со стороны гипнотизера состояние транса углубляется, чувство легкости становится все сильнее и сильнее, и в какой-то момент вам даже не хочется пробуждаться от гипноза.
Погрузившись в гипнотический транс, мы не хотим ничего делать или обдумывать, наш мозг ослабляет бдительность, чтобы сполна насладиться этим ощущением расслабленности. Если гипнотизер ничего не предпринимает, мы тоже ничего не делаем, постепенно переходя в состояние сна или пробуждаясь. Такое состояние пассивного принятия команд и представляет собой главное отличие гипнотического транса от обычного дневного транса.
Суть гипноза — не что иное, как психологическое внушение.
Как всем известно, в бодрствующем состоянии внушение играет важнейшую роль, но на самом деле в состоянии гипноза внушение еще легче проникает в область подсознания человека, оказывая более мощное и долговечное воздействие. Гипнотерапия как раз и использует эту восприимчивость людей к внушению, с помощью различных подсказок направляя их в крайне расслабленное, комфортное состояние гипноза, и вызывает в этом состоянии глубокие изменения психики. Благодаря этому часть ощущений или поведения отделяется от сознания и сохраняется в бессознательном на уровне памяти, причем эта память играет огромную роль. Поэтому, если в этот момент давать загипнотизированному человеку определенные позитивные, созидательные внушения, это, естественно, послужит прекрасной настройке его физического и душевного здоровья.
Психологическое внушение — самое распространенное явление в повседневной жизни людей, представляющее собой относительно скрытый и косвенный способ влияния на психику и поведение. Независимо от того, исходит ли оно от других или является самовнушением, оно оказывает колоссальное влияние на тело и душу человека. Позитивное, созидательное и активное психологическое внушение способно отрегулировать, исправить и улучшить нарушенное или расстроенное состояние организма, психики и моделей поведения, тогда как негативное, деструктивное и пассивное внушение разрушает физиологические функции, расстраивает психику и поведение. Это доказывают два приведенных ниже примера.
Пример первый:
Однажды психологи провели следующий эксперимент: они пришли в школу и вошли в случайный класс. Представившись, они наугад выбрали нескольких учеников и объявили, что те являются гениями и в будущем обязательно достигнут больших успехов, после чего ушли. Позже они провели повторное исследование и выяснили, что успеваемость учащихся, названных гениями, за эти несколько месяцев улучшилась в разной степени. Тогда психологи снова пришли в ту же школу и объявили гениями других учеников, заявив, что тех ждет блестящее будущее. В результате, как и в прошлый раз, у другой группы школьников, объявленных гениями, наблюдался рост успеваемости. В этом и заключается колоссальная сила психологического внушения.
В описанном выше случае учащиеся испытали чужое влияние, но поскольку эти внушения носили позитивный характер, успеваемость улучшилась. На самом же деле, любое внушение — чужое или собственное — незаметно оказывает огромное влияние на людей. Если же внушение носит негативный характер, оно с легкостью способно нанести серьезный вред телу и разуму человека.
Пример второй:
Некий человек зашел в холодильную камеру и случайно оказался заперт внутри. Мысль о том, что он может здесь замерзнуть насмерть, мгновенно вызвала у него сильнейшее напряжение и тревогу. Чем больше он думал об этом, тем сильнее пугался, а от страха ему казалось, что становится все холоднее и холоднее. В конце концов он сбился в комок и умер от ужаса. Когда люди обнаружили его тело в холодильной камере, выяснилось, что охлаждающее оборудование там даже не было включено, а температура внутри вовсе не могла заморозить человека насмерть. Позже экспертиза подтвердила, что тот человек скончался из-за воздействия самовнушения: страх замерзнуть привел к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
Из приведенного примера мы отчетливо видим, насколько огромна сила самовнушения. Можем ли мы тогда использовать силу внушения ради достижения радости и счастья? Ответ, безусловно, утвердительный. Мы можем использовать действие позитивных и созидательных внушений, чтобы жить с оптимизмом в здоровом, активном настрое, мужественно встречая спады и трудности в жизни.
Как работают гипнотические внушения.
Путь передачи гипнотического внушения можно объяснить как процесс обработки сенсорных сигналов. Информация, принимаемая глазами, ушами и телом, сначала поступает в первичные сенсорные зоны мозга, а затем передается в так называемые более высокие зоны, отвечающие за осмысление. Возьмем, к примеру, дерево: отраженный свет сначала попадает в поле зрения, затем преобразуется в образ и передается в первичную зрительную зону коры головного мозга. В этой зоне мозг распознает общие очертания дерева. Затем образ передается в зону более высокого уровня для распознавания цвета, а оттуда — в еще более высокую зону, где расшифровываются свойства дерева и прочие общие сведения о конкретном растении.
Этот процесс обработки информации от низших зон к высшим применим также к осязанию, слуху и другим видам чувств, которые передаются по путям нервных клеток по всему телу. При этом передача информации в обратном направлении, то есть от высших уровней к низшим, называется обратной связью. Количество нервных волокон, передающих информацию сверху вниз, в десять раз превышает число волокон, передающих ее снизу вверх, и столь масштабные пути обратной связи показывают, что сознание строится на основе процессов нисходящей обработки.
Иными словами, если высшие отделы мозга в чем-то убеждены, то низшие отделы, то есть чувства человека, подвергаются этому влиянию. Это объясняет множество явлений: например, как сахарная таблетка-плацебо заставляет больного чувствовать себя лучше, или как разговорная терапия и медикаментозное лечение оказывают благотворное влияние на выздоровление организма.
В гипнотерапии гипнотизер передает и усиливает действие внушения посредством слов, выражения лица, жестов, действий и окружающей обстановки, оказывая тем самым помощь загипнотизированному. Среди множества каналов передачи информации речь, без сомнения, является самым важным. Иными словами, в процессе проведения гипноза речевые внушения имеют колоссальное значение. Действительно, практически все методы лечения, основанные на психологическом внушении, прибегают к помощи слов для усиления эффекта.
Согласно историческим записям, знаменитый древнекитайский врач Хуа То во время сеансов иглоукалывания всегда предупреждал пациентов, что в процессе укола непременно возникнет определенное ощущение — словно игла движется от точки прокола к больному месту, — и просил больного прислушаться к своим ощущениям. Нельзя не признать, что это значительно повышало эффективность лечения. В современной медицине при лечении истерического паралича конечностей методом электроакупунктуры обычно одновременно используют ровный и уверенный тон, произнося заранее заготовленные фразы внушения, вроде: ваши конечности наэлектризованы, нервные токи постепенно приходят в норму, мышцы начинают обретать силу. Все это примеры использования речи для передачи пациенту позитивных внушений, позволяющие добиться прекрасных результатов лечения. В повседневной работе гипнотизера, помимо передачи внушений каким-то одним путем, часто используется сочетание и взаимодействие речи с другими средствами.
Например, метод использования речи в сочетании с внушением обстановки: гипнотизер проводит сеанс в помещении, идеально для этого приспособленном, и начинает наставлять пациента: давайте начнем прямо здесь, в этой очень безопасной, тихой и комфортной комнате; верьте в свои силы, и вы успешно погрузитесь в состояние, при котором почувствуете несравненное расслабление и комфорт. Таким образом, задействуя окружающую обстановку, удается укрепить уверенность пациента в успешном погружении в гипнотическое состояние.
Другой пример — использование речи в сочетании с жестами или действиями: как только вы закроете глаза, вы начнете постепенно расслабляться... Это служит внушением закрыть глаза и погрузиться в гипноз. Затем гипнотизер слегка касается большим и указательным пальцами левой руки пациента, направляя его: теперь ваша правая рука кажется очень легкой, невероятно легкой, невесомой, и с каждым вдохом ваша левая рука чувствует себя все легче и легче... Касаясь пациента пальцами, гипнотизер задействует его соматические ощущения, тем самым усиливая эффект словесного внушения.
Формы внушения и пути его передачи разнообразны, и на практике их можно применять гибко и по ситуации.
Как гипнотические внушения влияют на гипноз.
Практически каждый человек в той или иной степени обладает свойством подвергаться внушению, и это свойство называется внушаемостью. В повседневной жизни такую внушаемость можно встретить повсюду. Например, коллега проявляет заботу и говорит, что ваш внешний вид в последнее время ухудшился и вы, возможно, заболели; вслух вы это отрицаете, но на подсознательном уровне можете начать тревожиться о своем здоровье. Или другой пример: вы увлекаетесь биржевой торговлей, и когда случайно слышите, что некая акция обладает огромным потенциалом, у вас возникает непреодолимое желание немедленно ее купить. Подобным образом жизнь людей постоянно подвергается влиянию различных внушений.
Способность поддаваться внушению у всех разная, и эта способность называется внушаемостью, или восприимчивостью к внушению. В состоянии гипноза сознание человека слабеет гораздо сильнее, чем обычно, поэтому он намного легче поддается влиянию словесных внушений, а его внушаемость возрастает многократно. Повышенная внушаемость — важнейшая характеристика гипнотического состояния.
Находясь под гипнозом, человек с легкостью принимает самые разные внушения от гипнотизера, поэтому в обычных обстоятельствах он слепо следует даже тем указаниям, которые реализовать попросту невозможно. Например, если гипнотизер внушит, что перед пациентом внезапно появилась свирепая собака, тот испуганно задрожит, словно и впрямь видит это животное. Однако в нормальном состоянии мы бы ни за что не поверили в присутствие собаки перед нами, поскольку не видим ее, и наш мозг не получает такого сенсорного сигнала. Скорее всего, мы бы с полным подозрением подумали: не сошел ли этот человек с ума, откуда здесь взяться какой-то собаке?
Стоит людям погрузиться в гипнотическое состояние, как их способность к рациональному мышлению и оценке снижается. В результате под гипнозом они склонны принимать внушения без всякой критики. Более того, в гипнотическом состоянии люди переходят в пассивное состояние с дефицитом инициативы, из-за чего загипнотизированному человеку бывает трудно даже хоть сколько-нибудь здраво обдумать суть внушения.
Если во время сеанса гипнотизер снова и снова повторяет пациенту одно и то же внушение, возникает явление выраженной гиперестезии к внушению. Когда уровень внушаемости повышается до определенной степени, этот эффект распространяется дальше, делая человека восприимчивым и к другим внушениям. Например, если человеку, держащему ладони сложенными перед собой, внушить: руки разделяются, — они действительно разойдутся. Если повторить это внушение несколько раз, руки станут расходиться быстрее. Сразу после того, как они разойдутся, можно дать следующее внушение: руки поднимаются вверх, — и хотя это указание отличается от предыдущего, человек незамедлительно на него отреагирует, без труда подняв руки вверх.
Пять самых распространенных категорий внушений в гипнозе.
Вспомните различные виды внушений, с которыми вы сталкиваетесь или которые используете в повседневной жизни. Начальник заходит к вам в кабинет, садится и говорит: мы ищем человека на роль руководителя проекта, решение примем в конце этого месяца; мы высоко ценим то, как вы организуете и проводите обучающие проекты, каковы ваши мысли по поводу нового направления? В этом внушении кроется два смысла: вас рассматривают на должность руководителя проекта, и вам предлагается проявить себя в качестве успешного кандидата. По дороге домой вы заходите в банк, а стоящий сзади мужчина курит, и дым летит вам прямо в лицо. Вы оборачиваетесь, смотрите на сигарету в руках мужчины, а затем бросаете на него выразительный взгляд. Это служит внушением: вам следует потушить сигарету.
Вы, должно быть, заметили разницу в степени прямоты этих внушений. Более того, одни из них передаются словами, а другие — невербально. В гипнотическом общении такие внушения тоже обязательно используются. Внушение — важнейшая составляющая проведения гипноза, от которой зависит его окончательный успех или провал; в то же время это фактор, сильнее всего влияющий на человека, определяющий его выдаемость или заурядность.
В гипнозе выделяют пять основных категорий внушений: расслабляющие, углубляющие, прямые, имажинативные и косвенные.
1. Расслабляющие внушения.
Расслабляющие внушения позволяют вам расслабиться, вводя вас в восприимчивое состояние и направляя ваше внимание вовнутрь, отсекая внешнее окружение. Эти внушения создают приятную основу для дальнейших подсказок. Вы начинаете расслабляться, чувствуя, как с каждым вдохом это расслабление становится все глубже и глубже, и вы все острее реагируете на позитивные внушения.
2. Углубляющие внушения.
Углубляющие внушения переносят вас в более глубокое состояние гипноза. С помощью нескольких подходов они концентрируют и усиливают гипнотический транс. Углубляющее внушение можно представить в виде опускающегося лифта: при нажатии определенной кнопки он спускается на следующий этаж. Например: представьте, что вы спускаетесь по лестнице, и с каждой пройденной ступенью ваше тело расслабляется все сильнее и сильнее, вы чувствуете, будто парете вниз, скользя по каждой ступени в еще более глубокое расслабление; десять — расслабление глубже, девять... восемь... семь... шесть... пять... четыре... три... два... один... расслабление становится все глубже и глубже.
3. Прямые внушения.
Прямые внушения нацеливают вас на реагирование определенным образом и, как правило, отличаются простотой и лаконичностью. Обычно их используют при наведении без задействия какого-либо активного воображения. Это противоположно косвенному наведению, где воображение абсолютно необходимо. Получая прямое внушение, вы откликаетесь на слова, а не на образы воображения. Внушение может состоять из одного слова или нескольких фраз, вызывающих немедленный отклик.
4. Имажинативные внушения.
Имажинативные внушения усиливают другие внушения. Они создают иллюзии и выстраивают сцены с конкретными целями. Например, образ лестницы усиливает обратный отсчет и углубляющее внушение; образы прошлого помогают восстановить в памяти важные события, являющиеся результатом прямого внушения. С косвенными внушениями можно использовать любые формы воображения или метафор — например, бурная река может символизировать систему кровообращения человека, а поющая птица — надежду.
5. Косвенные внушения.
Косвенные внушения ассоциируются с Милтоном Эриксоном. Он не был первооткрывателем этой техники, но проявил себя как самый смелый и влиятельный ее сторонник. В гипнозе Эриксон использовал метафоры и аналогии, давая пациентам внушения в обход их сознания. Иногда он прибегал к длинным диалогам и рассказам, подстраиваясь под реакцию пациента и увязывая ее со своим собственным поведением, чтобы ввести человека в гипноз. В результате менялись ощущения пациента — например, исчезала хроническая боль или корректировалось проблемное поведение. Так, беседуя с супружеской парой, испытывающей проблемы в сексе, Эриксон прибегал к метафоре изысканного, приятного ужина, который вкушают не спеша и на ходу, а наслаждаются им в тишине и неторопливо.
Косвенные внушения носят крайне индивидуальный характер. Каждый диалог и каждая метафора должны быть максимально подогнаны под конкретную проблему и пациента. Например, если для облегчения боли в руке на сеанс гипноза приходит пожилой плотник, посвятивший этому ремеслу всю жизнь, используемые метафоры наведения должны иметь для него смысл. Чем ближе метафора к его жизненному опыту, тем лучше окажется результат.
Шесть ключевых принципов использования гипнотических внушений.
Эффективность гипнотерапии обычно достигается именно за счет внушений. Когда пациент погружается в необходимую для лечения глубину гипноза, правильное и уместное использование внушений, помогающих ему достичь целей терапии, и становится главным залогом успеха в гипнотерапии. Так как же правильно применять внушения и в чем заключается главный секрет их использования?
Научитесь задействовать способность к самоизменению. Полагаю, все слышали такую фразу: единственное, что неизменно в жизни — это изменения. Психологическое внушение действует потому, что человек обладает способностью к самоизменению. В процессе прохождения гипноза пациенту необходимо научиться использовать эту способность по максимуму ради достижения наилучших результатов лечения.

Комментарии

Загрузка...