Будучи тренером легкоатлетической команды университета Цзян, Ли Жуй отлично разбирался в спортивных этих.
Услышав, что любитель вроде Чэнь Цзюэ сумел показать столь высокий результат в метании копья, Ли Жуй нахмурился, и лицо его стало серьёзным. — Сяочэнь! У меня всё никак не было возможности как следует поблагодарить тебя за то, что ты и Сяофан спасёте Хаохао... То есть за то, что вы спасли его!
— Раз уж ты сам пришёл ко мне, я обязательно выкрою время и составлю для тебя программу тренировок.
— Впрочем, через некоторое время у меня начнётся практическое занятие. Если у тебя есть свободное время, можешь присоединиться к студентам второго курса на их тренировке. После занятия я проведу для тебя серию физических тестов — точно таких же, какие сдают они.
— Нельзя составлять тренировочный план вслепую. Его должны подкреплять научные эти.
Чэнь Цзюэ обрадовался, что Ли Жуй согласился помочь.
Он всё это время тыкался вслепую, полагаясь исключительно на свою панель. Без системного и профессионального руководства было слишком легко нажить себе травмы или приобрести дурные привычки.
В особенности Чэнь Цзюэ никогда прежде не слышал о тех травмах и побочных эффектах после нагрузок, о которых Ли Жуй упоминал на лекции по спортивному массажу, — вроде мышечных спаек, узелков и отеков мягких тканей.
Всё потому, что это относилось к области «спортивной медицины» и «спортивного массажа» — знаниям, в которых у него был абсолютный пробел.
Наконец, никто не рождается всезнающим. Даже с помощью панели знания о предметах, с которыми Чэнь Цзюэ никогда не сталкивался, не могли возникнуть из воздуха.
К тому же у Чэнь Цзюэ было предчувствие, что его недавние тренировки на пределе сил и с огромными нагрузками наверняка привели к накоплению скрытых травм и побочных эффектов.
Вот только ему не хватало знаний, чтобы их распознать, да и под рукой не было ни профессионального медицинского оборудования, ни нужных приборов, ни опыта с теоретической базой.
Если запустить эти мелкие травмы, со временем они неизбежно накопились бы и дали о себе знать. Чэнь Цзюэ даже не представлял, к каким серьёзным проблемам это могло привести в будущем.
Единственным способом снизить эти риски был научно обоснованный план тренировок в сочетании с профессиональным руководством, массажем и растяжкой.
...
Болтая на ходу, они вскоре добрались до беговой дорожки.
До начала занятия оставалось всего несколько минут, и на дорожке стали собираться студенты второго курса спортивного отделения — все как на подбор крепкие и ладные.
Ли Жуй достал металлический свисток, дунул в него и велел всем построиться.
Судя по всему, они давненько не виделись с тренером Ли: партийцы и спортсмены дружно разразились приветственными аплодисментами.
Чэнь Цзюэ опустил на землю тяжелый рюкзак, висевший на плече, и под градом любопытных взглядов затесался в хвост строя.
— Ну-ка!
— Хватит глазеть по сторонам! Это старший товарищ, он пришел послушать занятие. Давно я не гонял вас как следует.
— Сегодняшнее практическое занятие будет посвящено нашей обычной физической подготовке и развитию гибкости.
Когда Ли Жуй свистнул и объявил план тренировки, сорок с лишним студентов-спортсменов дружно приступили к разминке прямо в строю.
Сначала они размяли самые уязвимые суставы — запястья, лодыжки, колени, тазобедренные и шею. Минут через пять вся группа высыпала на дорожку и перешла на трусцу.
Поскольку Чэнь Цзюэ впервые участвовал в подобном практическом занятии, его охватило какое-то свежее волнение, словно он снова вернулся на школьный урок физкультуры.
’- P.E. Учитель’ «Наконец-то физрук не стал притворяться больным!» — с усмешкой подумал Чэнь Цзюэ.
Однако университетское занятие для профессиональных спортсменов разительно отличалось по интенсивности от обычных школьных уроков.
Взять хотя бы бег трусцой. Пробежав вслед за остальными два круга по четыреста метров, Чэнь Цзюэ с изумлением обнаружил, что никто даже не думает останавливаться.
В школе после одного-единственного круга кто-нибудь обязательно завопил бы, что ему нужно в туалет, или стал бы жаловаться на плохое самочувствие, сбегая с дистанции.
— Эй, сколько нам еще бежать?
Заметив вдали тренера Ли, который отмечал что-то в ведомости и вовсе не собирался давать отмашку на остановку, Чэнь Цзюэ повернулся к стоявшему ближе всех рослому парню.
— Старший товарищ, это тренировка на выносливость, — с кислым и вымученным видом отозвался тот. — Мы бежим, пока не упадем.
Не стоит обманываться кажущейся простотой: в глазах спортсмена долгий кросс стоял в одном ряду с скребком для фасций — как одна из «десяти великих казней» на тренировках.
— Пока не упадете?
— Вы что, каждый день так тренируетесь? — не удержался от любопытства Чэнь Цзюэ.
— Не каждый день, — тихо ответил высокий парень. — С понедельника по субботу у нас утренние и дневные занятия, причем в каждую половину дня мы отрабатываем что-то новое. Выходной только в воскресенье.
Услышав это, Чэнь Цзюэ опешил.
С тех пор как у него появилась панель, он расписал свой день по минутам с утра до вечера и искренне считал, что пашет на износ. Он никак не ожидал, что эти студенты колледжа, которым едва перевалило за двадцать, тренируются еще интенсивнее.
К тому же они меняли программу каждые полдня! Неудивительно, что все они выглядели такими крепкими и полными сил — они запросто могли пробежать несколько километров и даже не запыхаться!
’выглядит нравиться I’я буду’ «Похоже, придется удвоить усилия! — мысленно подбодрил себя Чэнь Цзюэ. — Если с системой я умудрюсь проиграть этим студентам-спортсменам, не станет ли это позором для всех остальных владельцев систем и попаданцев?»
...
Стандартная современная беговая дорожка имеет длину четырехугольника в четыреста метров и разделена на девять дорожек. Впрочем, поскольку это была лишь разминка, жесткого правила держаться своей полосы не было.
Большинство студентов жались к внутренней стороне — так и путь короче, и силы можно сберечь.
Круга через пять, преодолев два километра, некоторые бегуны начали сбавлять темп.
Поскольку все студенты специализировались в разных дисциплинах, да и природная выносливость у всех была разная, по мере увеличения дистанции разрыв в их физической форме становился всё заметнее.

Комментарии

Загрузка...