— Не это ли медитация, о которой я узнал пару дней назад? — подумал про себя У Цзи. Ему хотелось понять, есть ли разница между тем, что говорил Сяо Ху, и тем, что он уже знал.
Он решил уточнить:
— Прости, что перебиваю, а есть ли какие-то особые методы медитации?
— Существует множество способов, как восточных, так и западных: даосское искусство накопления энергии, буддийская практика сидения, индийская йога и так далее. О китайских методах все знают, поэтому я расскажу о дыхательных техниках в медитации йоги. В течение жизни человек делает ограниченное количество вдохов и выдохов, поэтому чем медленнее и глубже дыхание, тем дольше жизнь. Посмотри на собак или обезьян: они дышат часто, поэтому живут гораздо меньше людей. А черепаха дышит раз в несколько минут, поэтому и живет долго. Она способна сохранять огромное количество энергии.
— Неудивительно, что, когда я злюсь или негодую, дыхание невольно учащается. Выходит, это не только тратит энергию, но и укорачивает жизнь? А как же нам замедлить свое дыхание?
— Способов много, например, брюшное дыхание. Есть мнение, что современные люди дышат грудью, из-за чего воздух в легких обновляется не полностью. Это ускоряет износ легочных тканей и повышает риск возникновения рака легких. А брюшное дыхание увеличивает площадь контакта легочных органов, что эффективно помогает избежать этого заболевания.
— Вот оно что! Рассказывай скорее, как это делается, — У Цзи, вспомнив, что рак легких сейчас занимает первое место по заболеваемости как у мужчин, так и у женщин, решил, что это отличный метод. В любом случае, лишним не будет.
Сяо Ху показывал, а У Цзи повторял за ним.
— Когда мы вдыхаем, живот должен выпячиваться, а когда выдыхаем — втягиваться.
— Почему же брюшное дыхание позволяет замедлить ритм и сделать его глубже?
— Потому что при вдохе, когда живот выпячивается, диафрагма опускается вниз. Она массирует многие органы брюшной полости и освобождает пространство для расширения легких, позволяя большому объему воздуха заполнить легочные доли. А при выдохе живот втягивается, диафрагма выталкивается вверх, массируя сердце и сжимая легкие, вытесняя из организма отработанный воздух.
— Мы можем практиковаться, даже когда сидим в машине, на совещании или разговариваем с кем-то. Со временем ты почувствуешь, что грудная клетка становится более свободной, да и простуды или другие респираторные заболевания станут редкими гостями. Практика проста: нужно лишь ненавязчиво перенести внимание на дыхание и следить за подъемами и опусками живота. Когда брюшное дыхание станет естественным, тебе больше не придется тратить на это силы.
— Значит, я могу использовать брюшное дыхание в любое время и в любом месте?
— Брюшное дыхание полезно, но у всего есть две стороны. Есть и недостатки. Некоторые говорят, что при постоянном брюшном дыхании можно заработать грыжу.
— Тогда буду осторожнее.
— Кстати, говорят, что индийская йога берет начало от цивилизации Атлантиды. Якобы после того, как материк ушел под воду, люди расселились по всему свету: кто-то ушел в Египет, кто-то — в Индию.
— Разве это не цивилизация, переданная Ануннаками из Ирана, Ближнего Востока и Междуречья?
— Историю невозможно проверить, возможно, цивилизации возникали не один раз. Индийская медицина, как и китайская, имеет свои региональные особенности, например, аюрведическая терапия.
Услышав новый термин, У Цзи не удержался и спросил:
— Что такое аюрведическая терапия?
Так, в пустой болтовне, их беседа уводила все дальше: от подсознания к связи с собственным я, от медитации к брюшному дыханию, а теперь и к аюрведе. Неизвестно, когда они вернутся к основной теме.
Ночь была глубокой, шум уличных закусочных постепенно стих.
— Завтра расскажу тебе про аюрведу. Кстати, мы еще не закончили разговор о расширении подсознания до уровня сознания. В следующий раз, обязательно в следующий раз.
С чувством легкой недосказанности У Цзи брел по улице. Вспоминая слова Сяо Ху, он невольно выпячивал живот на вдохе и опускал его на выдохе.

Комментарии

Загрузка...