Глава 37

План был составлен, и следом начался сухой и однообразный процесс его выполнения.Расписание, почти не меняющееся изо дня в день, стандартный рацион питания и изнурительные силовые тренировки в спортзале, где на лицах застывает «маска боли».Восьмое июля.Тренер по фитнесу, нанятый Бу Люсином, пересилив себя, вернулся в особняк, чтобы помочь господину Цзян Сюэмину провести замеры физических показателей.Этот тренер был фигурой заметной. Постоянный участник чемпионатов мира по бодибилдингу IFBB, он когда-то тренировался и мерился силой с самим «губернатором». У него имелись два диплома диетолога разных стандартов для различных соревновательных систем. Он мог не только подсказать ученику, как заниматься, но и составить план питания исходя из особенностей телосложения.К удивлению тренера, работа с Сюэмином оказалась не такой тяжелой, как у двух предыдущих наставников.Ему не требовалось вступать в прямой физический контакт с господином Сюэмином; по большей части он лишь объяснял, как обезопасить себя при работе со снарядами и свободными весами.Процесс шел легко и приятно – достаточно было просто говорить.Однако тренера поразила невероятная обучаемость Цзян Сюэмина.Дело было вовсе не в отсутствии языкового барьера – это лишь база...— ...Речь шла о пугающей способности этого парня понимать, анализировать и усваивать информацию прямо в процессе тренировки.Чтобы понять это, стоит вспомнить их первый день в спортзале.Когда тренер Чжоу приступил к замерам, он сразу почувствовал, насколько отлаженно идет весь процесс.Снять одежду, переодеться в быстросохнущую спортивную форму.Первый замер веса, процента жира, роста, пульса и давления.Никакой пустой болтовни.Когда Сюэмин лег на аппарат для анализа состава тела с двадцатью электродами, тренер Чжоу уже приготовился было заботливо напомнить ученику, как правильно расположить конечности.Он едва успел открыть рот и слегка направить его руки и ноги.Но тело Цзян Сюэмина, подобно сложному часовому механизму, плавно заскользило по поверхности; едва раздавался звуковой сигнал о контакте электрода, движение прекращалось, и тело идеально замирало в нужной позиции.Ощущение было странным, даже пугающим, но при этом приносило странное удовлетворение – примерно такое же, как когда лопаешь пупырчатую пленку. Настоящий рай для перфекциониста: будто стальной шарик идеально входит в отверстие точно своего размера и сливается с остальными деталями в безупречный круг.За всю свою карьеру, даже когда тренер Чжоу за большие деньги готовил профессиональных атлетов, следящих за процентом жира, он не испытывал подобного комфорта.Обычно ему приходилось по многу раз напоминать и проверять положение тела новичков. Особенно это касалось Бу Люсина.Стоило этому молодому господину лечь на аппарат, как он превращался в дикую обезьяну – казалось, он сам не в силах совладать с собственными руками и ногами.После замера базовых показателей последовал процесс обезвоживания в сауне и солевой ванне, после чего нужно было снова измерить рост, вес и процент жира.На втором круге тестов тренер Чжоу уже не проронил ни слова. Ему не требовалось давать подсказки или исправлять позу Сюэмина.Это была самая приятная тренировка за всю его преподавательскую практику.Что же касается результатов...— ...физические данные Цзян Сюэмина разительно отличались от показателей обычного человека.Содержание жира в организме составляло всего двенадцать процентов.Никаких отеков, давление в норме.Пульс был поразительно стабильным; результаты обоих тестов оказались идентичными. Даже после выхода из сауны высокая температура пара никак не повлияла на ритм его сердца.Чистый рост составлял сто семьдесят один сантиметр, вес после обезвоживания – шестьдесят три килограмма.При этом он выглядел очень худым. Нельзя сказать «кожа да кости», но внизу живота виднелась неестественная впадина, под грудной клеткой угадывались очертания ребер, на плечах и ключицах почти не было мяса, а трапециевидные мышцы практически отсутствовали.Это противоречило здравому смыслу. Тренер Чжоу, хмурясь, изучал результаты, гадая, откуда в Цзян Сюэмине берется такой вес.Ответ нашелся в графе «содержание скелетной мускулатуры».У господина Сюэмина этот показатель составлял 51% – намного выше нормы.Обычно такой высокий процент встречается только у очень крупных мужчин: при естественных нагрузках под весом собственного жира содержание скелетных мышц держится в районе 35–45%.В жизни часто бывает так: два человека имеют одинаковый рост и вес, но один выглядит обрюзгшим, а другой подтянутым. Вся разница в содержании мышц и уровне гормонов.Но при росте и размахе рук Сюэмина у него просто не могло быть столько мышц.Одолеваемый любопытством, тренер не выдержал:— Господин Сюэмин, вы раньше часто таскали тяжести? Ваши данные похожи на показатели рабочего со стройки, который целыми днями ворочает кирпичи, но при этом недополучает качественного белка и жиров, из-за чего мышцы не растут в объеме.— Да, — Цзян Сюэмин вкратце поведал о своем четырехлетнем опыте работы. — Я работал в лавке с потрохами. Утром нужно было разгружать заморозку из холодильников, а в метро нельзя заходить с большими тележками. В кухне тоже приходилось долго сортировать товар. Все нужно было делать очень быстро, иначе не успеешь к утреннему пику покупателей.Тренер понимающе кивнул:— А как вы питались?— Обедать удавалось редко, в основном ел дважды в день, — вспоминал Сюэмин. — Утром набивал живот до отказа, а днем был наплыв клиентов – останавливаться нельзя, времени на обед нет. Возвращался в десять вечера, готовил ужин, ел и тут же ложился спать.— И долго вы так работали? — спросил тренер.— Четыре года и три месяца.— Тогда у вас, должно быть, очень крепкий сон.— Вот уж не знаю. Но снов я никогда не видел, если не считать недавнего времени... — Сюэмин вспомнил бессонные ночи, когда болела Байлу, и тот сон в поселении Благоухающий Ветер. То были самые тяжелые ночи за последние годы.— Если бы у вас был плохой сон, — рассудил тренер, — гормональный фон организма просто не выдержал бы такой нагрузки так долго.— Я здоров? — С легкой тревогой спросил Цзян Сюэмин.Тренер Чжоу потер подбородок и честно ответил:— Ни капли не здоровы. Скажу пугающую вещь: если вы не поспите двое суток подряд, а потом подхватите простуду или получите травму, ваше состояние может мгновенно ухудшиться настолько, что вы загремите прямиком в реанимацию.Сюэмин промолчал.— ...В те два дня перед тем, как за ним приехал Брат Ци, он не сомкнул глаз, и у него разом полезла седина.— Но ничего! — Тренер бодро рассмеялся и хлопнул Сюэмина по плечу. — Я сделаю так, что вы будете сыты по горло! Будем хорошо есть, хорошо тренироваться – и здоровье придет в норму!С тех пор каждый день...... пока Цзян Сюэмин бодрствовал, он почти непрерывно что-то ел. Каждые полчаса в его желудок отправлялось около ста пятидесяти граммов пищи; меню менялось ежедневно.Он выпивал по три целых семь десятых литра воды в день – для нормальной работы печени и очистки почек.На взгляд тренера Чжоу, Сюэмин ел невероятно много и был совершенно не привередлив. Его тренировочный рацион был «чистым» – ни грамма соусов или сахара.Сам тренер придерживался такой строгости только во время подготовки к соревнованиям, и то раз или два в неделю позволял себе «читмил», чтобы вознаградить организм за труды.То, как Сюэмин поглощал пищу, тоже выглядело странно: он словно загружал в себя строительные материалы. Тщательное пережевывание, размеренные глотки, ритмичные движения палочками – все было настолько регулярным и естественным, будто машина обрабатывала детали.Заправившись энергией и белком...... Цзян Сюэмин переходил к тренировкам, которые заставляли тренера Чжоу сиять от восторга.Обучение этого парня на тренажерах нельзя было назвать просто легким – тренер мог вообще стоять в стороне, предоставив его самому себе.Вообще-то в обязанности тренера Чжоу входило следить за силовыми пределами Сюэмина и состоянием его мышц.Нужно было наблюдать за цветом кожи и ритмом дыхания, чтобы понять, справляется ли ученик с упражнением.При малейшем отклонении следовало немедленно помочь прекратить движение, иначе не избежать травм.От малых весов до предельных.«Золотая тройка» пауэрлифтинга – становая тяга, приседания, жим лежа.Тренеру Чжоу хватило одного инструктажа, после чего лишние слова стали не нужны.И именно это казалось ему невероятным.— ...Многие получают травмы на силовых тренировках. Даже ветераны этого дела, съевшие собаку на железе, порой совершают ошибки, и им требуются лямки и всевозможная защита.Когда человек находится на пике усилия, ему трудно адекватно оценивать состояние своего тела.Адреналин притупляет боль, а налитые кровью мышцы мешают мозгу верно судить о собственной силе.Обычно тренер, стоящий рядом, видит со стороны гораздо лучше, когда пора остановиться, когда сделать вдох, а когда приложить усилие.Но на взгляд тренера Чжоу...— ...силовой потенциал Цзян Сюэмина ничем не отличался от обычного. Есть люди, одаренные огромной силой от природы, которые в силовом троеборье добиваются феноменальных результатов.Но этот юноша, Цзян Сюэмин, казалось, знал свое тело до последнего винтика.И когда он спокойно разминался, и когда с багровым лицом и искаженными чертами выжимал предельный вес, его дыхание и состояние мышц оставались под полным контролем.Пульс: 105–125 ударов в минуту.Давление, возраставшее вместе с нагрузкой, ни разу не перешагнуло критическую черту.Напряжение и расслабление мышц, цикл микроразрывов на тренировке и восстановления во сне.Он не совершал ошибок, не получал травм, не страдал от воспаления суставов и неверно рассчитанных сил.При каждой проверке его состояние было пугающе хорошим.То, как сердце качало кровь, как пульсировали сосуды на шее и бедрах, как менялся цвет кожи – все было настолько правильным...Настолько правильным, что тренеру Чжоу начало казаться: человек, методично работающий на тренажерах, – вовсе не человек.В первую неделю тренировок Цзян Сюэмина – в этот «льготный период» для новичка – организм был необычайно чувствителен к любым нагрузкам. Это было лучшее время для роста мышечной массы.Тренер мог с уверенностью заявить: этот парень рос и креп буквально на глазах. Метод его тренировок был пугающе «правильным».— ...Его время и качество сна были абсолютно правильными.— ...Скорость переработки энергии в его пищеварительной системе была абсолютно правильной.— ...Время его тренировок, отдых между подходами и то, как он чувствовал активацию каждой мышцы в теле – всё было правильным до безумия.Каждый новый день он встречал в бодром расположении духа. И каждый день, когда проводились замеры обхвата рук, бедер, таза и ширины плеч, холодные цифры подтверждали реальный, ощутимый рост.На третий день тренер выложился без остатка: ему больше нечему было учить Сюэмина.Еще четыре месяца – и этот юноша обретет по-настоящему здоровое тело.Еще полтора года – и, в зависимости от генетики и уровня гормонов, можно будет сказать, превратится ли Цзян Сюэмин в такого же здоровяка, как А-Син.Если Сюэмин не планировал участвовать в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу, то на данном этапе у тренера Чжоу для него больше не осталось новых знаний.Спустя неделю.Ежедневная работа тренера свелась к приготовлению еды для Сюэмина: двадцать четыре маленькие порции в день, которые тот поглощал в течение восьми или двенадцати часов в зависимости от графика упражнений.Все мысли наставника теперь были заняты не техникой выполнения жима, а тем, как помочь кухонной прислуге с заготовкой продуктов.И именно тогда...— ...тренер заметил, что Сюэмин, помимо спортзала, начал использовать свое окрепшее тело, чтобы донимать двух других учителей.Тренер Чжоу ничего не смыслил в стрельбе или единоборствах. Но он знал, что это интенсивные аэробные нагрузки, которые могут негативно сказаться на силовых показателях.Однако ежедневные утренние замеры Сюэмина почти не отклонялись от плана. Тренеру оставалось лишь добавлять в его рацион еще больше высококалорийной пищи, чтобы компенсировать внеплановые энергозатраты.Поначалу старина Ли считал, что Цзян Сюэмин в спортзале просто попусту тратит силы и закрепощает мышцы.Но когда Сюэмин надел борцовскую майку, взрывная сила его корпуса и бедер сделала его удары – и по скорости, и по мощи – совершенно непохожими на прежние. Все то, что он съел за эти дни, превратилось в тонкий слой подкожного жира, который защитил уязвимые нижние ребра и живот, а линии торса стали более пропорциональными.Этот запас энергии в разы увеличил его способность вести затяжную атаку.Главной обязанностью учителя Ли стала «набивка» конечностей Сюэмина: он бил по его голеням, предплечьям и локтям. Длительная закалка должна была приучить юношу не бояться боли.Но в процессе Ли начал ловить себя на мысли, что он – кузнец, а удары Сюэмина руками и ногами – это удары молота по наковальне.На десятый день.На стрельбище Цзян Сюэмин довел свое время до минуты.Инструктор Лю загремел в больницу с сильным обезвоживанием, где ему вкапали три бутылки глюкозы.Настал назначенный срок.В последний день второй декады июля Цзян Сюэмин не пошел на тренировку. Он стоял на террасе, греясь на солнце и разминая затекшее тело.В ростовом зеркале отражался его обнаженный торс: плечи, шея и мощные руки выглядели крепкими и сильными, линии корпуса и пресса стали плавными и четкими. Кое-где виднелись алые полосы – растяжки на коже, не успевавшей за ростом мышц. Потребуется немало времени, прежде чем они исчезнут.Эти отметины напоминали шрамы от скальпеля, и Цзян Сюэмин сам был своим хирургом.Его ладони покрылись мозолями – после бесчисленных подходов со штангой и тренажерами на них вздулись бурые затвердевшие участки. На плечах остались такие же светло-коричневые следы от тяжелого грифа.Он взял ручку и сделал запись в блокноте:«Ощущения от первых тренировок были удивительными, эту боль мне трудно забыть...– ...Тело будто еще не успело проснуться, а я уже гнал его вперед. Ему требовалось время, чтобы привыкнуть к резкой боли, которая длилась несколько дней, а затем медленно отступала во время упражнений.Каждая мышца прошла через этот цикл боли, словно спрашивая меня: „Мозг! Что ты творишь? Мы что, умираем? Зачем ты нас разбудил? За что нам эти мучения?“ – и всё в таком духе.Организм – как дикая лошадь: если ее обуздать, она унесет тебя очень далеко».Перелистнув страницу, он взглянул на свои руки – узлы и гематомы, оставшиеся после побоев на тренировках, почти сошли.«Эндорфины, вырабатываемые после нагрузок, для истощенного тела – словно живительная влага. От них я сплю очень крепко. Это затягивает, но нельзя поддаваться этому удовольствию. Пора в путь».Он надел тонкую белую рубашку и только тогда заметил, что она стала ему тесновата. В шкафу не было вещей другого размера, так что пришлось довольствоваться тем, что есть.Перед зеркалом в ванной он сбрил отросшую щетину – все эти десять дней Сюэмин не брился.Из-за тренировок уровень тестостерона и метаболизм подскочили, борода росла стремительно, и времени на уход за ней просто не оставалось.Обувшись и поправив брюки, он почувствовал: всё хорошо.Так же хорошо, как палящее июльское солнце.Сяо Ци не видела Сюэмина десять дней.Каждый божий день он вставал раньше петухов, ложился позже собак и безвылазно пропадал в тренировочном зале.Сяо Ци порывалась его навестить, а заодно и немного «потискать», но возможности так и не представилось.Вся ее работа заключалась в том, чтобы охранять Байлу по дороге в школу и обратно.Утром, только почистив зубы, она собралась пойти на кухню и перехватить немного картошки фри, как вдруг заметила какого-то крепкого парня, хозяйничающего у плиты.Она не сразу поняла, кто это...— ...потому что со спины он казался очень знакомым, похожим на Сюэмина.Но у господина Сюэмина никогда не было такой спины...— ...широкой, напоминающей перевернутый треугольник, которую едва удерживала белая рубашка.— У нас гости? — Мимоходом спросила Сяо Ци у Байлу. — Золовка? Кто это там на кухне?Байлу, не поднимая головы, доделывала уроки:— Это мой брат.— Твой брат? — переспросила Сяо Ци.— Ты только поосторожнее со словами, — из добрых побуждений предупредила та. — За такое обращение на улицах Америки и пулю схлопотать можно.— Пф! Глупости какие, — Сяо Ци отмахнулась, прогоняя холод от этой каламбурной шуточки Байлу, и побежала на кухню поздороваться с Сюэмином.— Наконец-то ты вышел! Цзян Сюэмин! Дай я тебя обниму, дай обниму!...Сюэмин как раз обернулся с тарелкой завтрака в руках и столкнулся с братом Ци нос к носу.Говядина с яйцом на блюде была идеальной прожарки и всё еще шипела; капли оливкового масла постреливали на белом фарфоре, иногда попадая на его крепкую грудь.Брат Ци так и замерла, не решаясь обнять его, чтобы не опрокинуть тарелку.Она подняла взгляд, жадно рассматривая его сквозь полупрозрачную ткань рубашки. Две верхние пуговицы были расстегнуты из-за раздавшихся грудных мышц, а над поясом брюк угадывались четкие линии косых мышц живота.— Ох... — она судорожно вдохнула.Сюэмин улыбнулся и протянул ей тарелку:— Брат Ци, я ведь так и не поблагодарил тебя за советы по поводу открытия лавки. Это блюдо я научился готовить в отеле – в ту ночь, когда ты уснула.Договорив, он облизал палец и со смущенным видом пояснил:— Сил у меня прибавилось, старые привычки в готовке подводят – вечно руки в соусе. Прости за неловкость.— Э-э... — мозг Сяо Ци окончательно отключился. Она приняла тарелку, не сводя глаз с его пальцев.— Иди в столовую, отдохни, — напомнил Цзян Сюэмин. — Мне нужно приготовить еще одну порцию для Саньсань.Сяо Ци будто током ударило: всё тело онемело.Она пошла к столу, словно потеряв душу, с остекленевшим взглядом.Сюэмин чистой рукой слегка приобнял ее за плечо и, как инвалидную коляску, аккуратно выпроводил из кухни.Сев за стол, Сяо Ци неистово затрясла головой, выпучив глаза со странным выражением лица.«Это что за черная магия? Что за обаятельный дьявол?»

План был составлен, и следом начался сухой и однообразный процесс его выполнения.

Расписание, почти не меняющееся изо дня в день, стандартный рацион питания и изнурительные силовые тренировки в спортзале, где на лицах застывает «маска боли».

Восьмое июля.

Тренер по фитнесу, нанятый Бу Люсином, пересилив себя, вернулся в особняк, чтобы помочь господину Цзян Сюэмину провести замеры физических показателей.

Этот тренер был фигурой заметной. Постоянный участник чемпионатов мира по бодибилдингу IFBB, он когда-то тренировался и мерился силой с самим «губернатором». У него имелись два диплома диетолога разных стандартов для различных соревновательных систем. Он мог не только подсказать ученику, как заниматься, но и составить план питания исходя из особенностей телосложения.

К удивлению тренера, работа с Сюэмином оказалась не такой тяжелой, как у двух предыдущих наставников.

Ему не требовалось вступать в прямой физический контакт с господином Сюэмином; по большей части он лишь объяснял, как обезопасить себя при работе со снарядами и свободными весами.

Процесс шел легко и приятно – достаточно было просто говорить.

Однако тренера поразила невероятная обучаемость Цзян Сюэмина.

Дело было вовсе не в отсутствии языкового барьера – это лишь база...

— ...Речь шла о пугающей способности этого парня понимать, анализировать и усваивать информацию прямо в процессе тренировки.

Чтобы понять это, стоит вспомнить их первый день в спортзале.

Когда тренер Чжоу приступил к замерам, он сразу почувствовал, насколько отлаженно идет весь процесс.

Снять одежду, переодеться в быстросохнущую спортивную форму.

Первый замер веса, процента жира, роста, пульса и давления.

Никакой пустой болтовни.

Когда Сюэмин лег на аппарат для анализа состава тела с двадцатью электродами, тренер Чжоу уже приготовился было заботливо напомнить ученику, как правильно расположить конечности.

Он едва успел открыть рот и слегка направить его руки и ноги.

Но тело Цзян Сюэмина, подобно сложному часовому механизму, плавно заскользило по поверхности; едва раздавался звуковой сигнал о контакте электрода, движение прекращалось, и тело идеально замирало в нужной позиции.

Ощущение было странным, даже пугающим, но при этом приносило странное удовлетворение – примерно такое же, как когда лопаешь пупырчатую пленку. Настоящий рай для перфекциониста: будто стальной шарик идеально входит в отверстие точно своего размера и сливается с остальными деталями в безупречный круг.

За всю свою карьеру, даже когда тренер Чжоу за большие деньги готовил профессиональных атлетов, следящих за процентом жира, он не испытывал подобного комфорта.

Обычно ему приходилось по многу раз напоминать и проверять положение тела новичков. Особенно это касалось Бу Люсина.

Стоило этому молодому господину лечь на аппарат, как он превращался в дикую обезьяну – казалось, он сам не в силах совладать с собственными руками и ногами.

После замера базовых показателей последовал процесс обезвоживания в сауне и солевой ванне, после чего нужно было снова измерить рост, вес и процент жира.

На втором круге тестов тренер Чжоу уже не проронил ни слова. Ему не требовалось давать подсказки или исправлять позу Сюэмина.

Это была самая приятная тренировка за всю его преподавательскую практику.

Что же касается результатов...

— ...физические данные Цзян Сюэмина разительно отличались от показателей обычного человека.

Содержание жира в организме составляло всего двенадцать процентов.

Никаких отеков, давление в норме.

Пульс был поразительно стабильным; результаты обоих тестов оказались идентичными. Даже после выхода из сауны высокая температура пара никак не повлияла на ритм его сердца.

Чистый рост составлял сто семьдесят один сантиметр, вес после обезвоживания – шестьдесят три килограмма.

При этом он выглядел очень худым. Нельзя сказать «кожа да кости», но внизу живота виднелась неестественная впадина, под грудной клеткой угадывались очертания ребер, на плечах и ключицах почти не было мяса, а трапециевидные мышцы практически отсутствовали.

Это противоречило здравому смыслу. Тренер Чжоу, хмурясь, изучал результаты, гадая, откуда в Цзян Сюэмине берется такой вес.

Ответ нашелся в графе «содержание скелетной мускулатуры».

У господина Сюэмина этот показатель составлял 51% – намного выше нормы.

Обычно такой высокий процент встречается только у очень крупных мужчин: при естественных нагрузках под весом собственного жира содержание скелетных мышц держится в районе 35–45%.

В жизни часто бывает так: два человека имеют одинаковый рост и вес, но один выглядит обрюзгшим, а другой подтянутым. Вся разница в содержании мышц и уровне гормонов.

Но при росте и размахе рук Сюэмина у него просто не могло быть столько мышц.

Одолеваемый любопытством, тренер не выдержал:

— Господин Сюэмин, вы раньше часто таскали тяжести? Ваши данные похожи на показатели рабочего со стройки, который целыми днями ворочает кирпичи, но при этом недополучает качественного белка и жиров, из-за чего мышцы не растут в объеме.

— Да, — Цзян Сюэмин вкратце поведал о своем четырехлетнем опыте работы. — Я работал в лавке с потрохами. Утром нужно было разгружать заморозку из холодильников, а в метро нельзя заходить с большими тележками. В кухне тоже приходилось долго сортировать товар. Все нужно было делать очень быстро, иначе не успеешь к утреннему пику покупателей.

Тренер понимающе кивнул:

— А как вы питались?

— Обедать удавалось редко, в основном ел дважды в день, — вспоминал Сюэмин. — Утром набивал живот до отказа, а днем был наплыв клиентов – останавливаться нельзя, времени на обед нет. Возвращался в десять вечера, готовил ужин, ел и тут же ложился спать.

— И долго вы так работали? — спросил тренер.

— Четыре года и три месяца.

— Тогда у вас, должно быть, очень крепкий сон.

— Вот уж не знаю. Но снов я никогда не видел, если не считать недавнего времени... — Сюэмин вспомнил бессонные ночи, когда болела Байлу, и тот сон в поселении Благоухающий Ветер. То были самые тяжелые ночи за последние годы.

— Если бы у вас был плохой сон, — рассудил тренер, — гормональный фон организма просто не выдержал бы такой нагрузки так долго.

— Я здоров? — С легкой тревогой спросил Цзян Сюэмин.

Тренер Чжоу потер подбородок и честно ответил:

— Ни капли не здоровы. Скажу пугающую вещь: если вы не поспите двое суток подряд, а потом подхватите простуду или получите травму, ваше состояние может мгновенно ухудшиться настолько, что вы загремите прямиком в реанимацию.

Сюэмин промолчал.

— ...В те два дня перед тем, как за ним приехал Брат Ци, он не сомкнул глаз, и у него разом полезла седина.

— Но ничего! — Тренер бодро рассмеялся и хлопнул Сюэмина по плечу. — Я сделаю так, что вы будете сыты по горло! Будем хорошо есть, хорошо тренироваться – и здоровье придет в норму!

С тех пор каждый день...

... пока Цзян Сюэмин бодрствовал, он почти непрерывно что-то ел. Каждые полчаса в его желудок отправлялось около ста пятидесяти граммов пищи; меню менялось ежедневно.

Он выпивал по три целых семь десятых литра воды в день – для нормальной работы печени и очистки почек.

На взгляд тренера Чжоу, Сюэмин ел невероятно много и был совершенно не привередлив. Его тренировочный рацион был «чистым» – ни грамма соусов или сахара.

Сам тренер придерживался такой строгости только во время подготовки к соревнованиям, и то раз или два в неделю позволял себе «читмил», чтобы вознаградить организм за труды.

То, как Сюэмин поглощал пищу, тоже выглядело странно: он словно загружал в себя строительные материалы. Тщательное пережевывание, размеренные глотки, ритмичные движения палочками – все было настолько регулярным и естественным, будто машина обрабатывала детали.

Заправившись энергией и белком...

... Цзян Сюэмин переходил к тренировкам, которые заставляли тренера Чжоу сиять от восторга.

Обучение этого парня на тренажерах нельзя было назвать просто легким – тренер мог вообще стоять в стороне, предоставив его самому себе.

Вообще-то в обязанности тренера Чжоу входило следить за силовыми пределами Сюэмина и состоянием его мышц.

Нужно было наблюдать за цветом кожи и ритмом дыхания, чтобы понять, справляется ли ученик с упражнением.

При малейшем отклонении следовало немедленно помочь прекратить движение, иначе не избежать травм.

От малых весов до предельных.

«Золотая тройка» пауэрлифтинга – становая тяга, приседания, жим лежа.

Тренеру Чжоу хватило одного инструктажа, после чего лишние слова стали не нужны.

И именно это казалось ему невероятным.

— ...Многие получают травмы на силовых тренировках. Даже ветераны этого дела, съевшие собаку на железе, порой совершают ошибки, и им требуются лямки и всевозможная защита.

Когда человек находится на пике усилия, ему трудно адекватно оценивать состояние своего тела.

Адреналин притупляет боль, а налитые кровью мышцы мешают мозгу верно судить о собственной силе.

Обычно тренер, стоящий рядом, видит со стороны гораздо лучше, когда пора остановиться, когда сделать вдох, а когда приложить усилие.

Но на взгляд тренера Чжоу...

— ...силовой потенциал Цзян Сюэмина ничем не отличался от обычного. Есть люди, одаренные огромной силой от природы, которые в силовом троеборье добиваются феноменальных результатов.

Но этот юноша, Цзян Сюэмин, казалось, знал свое тело до последнего винтика.

И когда он спокойно разминался, и когда с багровым лицом и искаженными чертами выжимал предельный вес, его дыхание и состояние мышц оставались под полным контролем.

Пульс: 105–125 ударов в минуту.

Давление, возраставшее вместе с нагрузкой, ни разу не перешагнуло критическую черту.

Напряжение и расслабление мышц, цикл микроразрывов на тренировке и восстановления во сне.

Он не совершал ошибок, не получал травм, не страдал от воспаления суставов и неверно рассчитанных сил.

При каждой проверке его состояние было пугающе хорошим.

То, как сердце качало кровь, как пульсировали сосуды на шее и бедрах, как менялся цвет кожи – все было настолько правильным...

Настолько правильным, что тренеру Чжоу начало казаться: человек, методично работающий на тренажерах, – вовсе не человек.

В первую неделю тренировок Цзян Сюэмина – в этот «льготный период» для новичка – организм был необычайно чувствителен к любым нагрузкам. Это было лучшее время для роста мышечной массы.

Тренер мог с уверенностью заявить: этот парень рос и креп буквально на глазах. Метод его тренировок был пугающе «правильным».

— ...Его время и качество сна были абсолютно правильными.

— ...Скорость переработки энергии в его пищеварительной системе была абсолютно правильной.

— ...Время его тренировок, отдых между подходами и то, как он чувствовал активацию каждой мышцы в теле – всё было правильным до безумия.

Каждый новый день он встречал в бодром расположении духа. И каждый день, когда проводились замеры обхвата рук, бедер, таза и ширины плеч, холодные цифры подтверждали реальный, ощутимый рост.

На третий день тренер выложился без остатка: ему больше нечему было учить Сюэмина.

Еще четыре месяца – и этот юноша обретет по-настоящему здоровое тело.

Еще полтора года – и, в зависимости от генетики и уровня гормонов, можно будет сказать, превратится ли Цзян Сюэмин в такого же здоровяка, как А-Син.

Если Сюэмин не планировал участвовать в профессиональных соревнованиях по бодибилдингу, то на данном этапе у тренера Чжоу для него больше не осталось новых знаний.

Спустя неделю.

Ежедневная работа тренера свелась к приготовлению еды для Сюэмина: двадцать четыре маленькие порции в день, которые тот поглощал в течение восьми или двенадцати часов в зависимости от графика упражнений.

Все мысли наставника теперь были заняты не техникой выполнения жима, а тем, как помочь кухонной прислуге с заготовкой продуктов.

И именно тогда...

— ...тренер заметил, что Сюэмин, помимо спортзала, начал использовать свое окрепшее тело, чтобы донимать двух других учителей.

Тренер Чжоу ничего не смыслил в стрельбе или единоборствах. Но он знал, что это интенсивные аэробные нагрузки, которые могут негативно сказаться на силовых показателях.

Однако ежедневные утренние замеры Сюэмина почти не отклонялись от плана. Тренеру оставалось лишь добавлять в его рацион еще больше высококалорийной пищи, чтобы компенсировать внеплановые энергозатраты.

Поначалу старина Ли считал, что Цзян Сюэмин в спортзале просто попусту тратит силы и закрепощает мышцы.

Но когда Сюэмин надел борцовскую майку, взрывная сила его корпуса и бедер сделала его удары – и по скорости, и по мощи – совершенно непохожими на прежние. Все то, что он съел за эти дни, превратилось в тонкий слой подкожного жира, который защитил уязвимые нижние ребра и живот, а линии торса стали более пропорциональными.

Этот запас энергии в разы увеличил его способность вести затяжную атаку.

Главной обязанностью учителя Ли стала «набивка» конечностей Сюэмина: он бил по его голеням, предплечьям и локтям. Длительная закалка должна была приучить юношу не бояться боли.

Но в процессе Ли начал ловить себя на мысли, что он – кузнец, а удары Сюэмина руками и ногами – это удары молота по наковальне.

На десятый день.

На стрельбище Цзян Сюэмин довел свое время до минуты.

Инструктор Лю загремел в больницу с сильным обезвоживанием, где ему вкапали три бутылки глюкозы.

Настал назначенный срок.

В последний день второй декады июля Цзян Сюэмин не пошел на тренировку. Он стоял на террасе, греясь на солнце и разминая затекшее тело.

В ростовом зеркале отражался его обнаженный торс: плечи, шея и мощные руки выглядели крепкими и сильными, линии корпуса и пресса стали плавными и четкими. Кое-где виднелись алые полосы – растяжки на коже, не успевавшей за ростом мышц. Потребуется немало времени, прежде чем они исчезнут.

Эти отметины напоминали шрамы от скальпеля, и Цзян Сюэмин сам был своим хирургом.

Его ладони покрылись мозолями – после бесчисленных подходов со штангой и тренажерами на них вздулись бурые затвердевшие участки. На плечах остались такие же светло-коричневые следы от тяжелого грифа.

Он взял ручку и сделал запись в блокноте:

«Ощущения от первых тренировок были удивительными, эту боль мне трудно забыть...»

– ...Тело будто еще не успело проснуться, а я уже гнал его вперед. Ему требовалось время, чтобы привыкнуть к резкой боли, которая длилась несколько дней, а затем медленно отступала во время упражнений.

Каждая мышца прошла через этот цикл боли, словно спрашивая меня: „Мозг! Что ты творишь? Мы что, умираем? Зачем ты нас разбудил? За что нам эти мучения?“ – и всё в таком духе.

Организм – как дикая лошадь: если ее обуздать, она унесет тебя очень далеко.

Перелистнув страницу, он взглянул на свои руки – узлы и гематомы, оставшиеся после побоев на тренировках, почти сошли.

«Эндорфины, вырабатываемые после нагрузок, для истощенного тела – словно живительная влага. От них я сплю очень крепко. Это затягивает, но нельзя поддаваться этому удовольствию. Пора в путь».

Он надел тонкую белую рубашку и только тогда заметил, что она стала ему тесновата. В шкафу не было вещей другого размера, так что пришлось довольствоваться тем, что есть.

Перед зеркалом в ванной он сбрил отросшую щетину – все эти десять дней Сюэмин не брился.

Из-за тренировок уровень тестостерона и метаболизм подскочили, борода росла стремительно, и времени на уход за ней просто не оставалось.

Обувшись и поправив брюки, он почувствовал: всё хорошо.

Так же хорошо, как палящее июльское солнце.

Сяо Ци не видела Сюэмина десять дней.

Каждый божий день он вставал раньше петухов, ложился позже собак и безвылазно пропадал в тренировочном зале.

Сяо Ци порывалась его навестить, а заодно и немного «потискать», но возможности так и не представилось.

Вся ее работа заключалась в том, чтобы охранять Байлу по дороге в школу и обратно.

Утром, только почистив зубы, она собралась пойти на кухню и перехватить немного картошки фри, как вдруг заметила какого-то крепкого парня, хозяйничающего у плиты.

Она не сразу поняла, кто это...

— ...потому что со спины он казался очень знакомым, похожим на Сюэмина.

Но у господина Сюэмина никогда не было такой спины...

— ...широкой, напоминающей перевернутый треугольник, которую едва удерживала белая рубашка.

— У нас гости? — Мимоходом спросила Сяо Ци у Байлу. — Золовка? Кто это там на кухне?

Байлу, не поднимая головы, доделывала уроки:

— Это мой брат.

— Твой брат? — переспросила Сяо Ци.

— Ты только поосторожнее со словами, — из добрых побуждений предупредила та. — За такое обращение на улицах Америки и пулю схлопотать можно.

— Пф! Глупости какие, — Сяо Ци отмахнулась, прогоняя холод от этой каламбурной шуточки Байлу, и побежала на кухню поздороваться с Сюэмином.

— Наконец-то ты вышел! Цзян Сюэмин! Дай я тебя обниму, дай обниму!...

Сюэмин как раз обернулся с тарелкой завтрака в руках и столкнулся с братом Ци нос к носу.

Говядина с яйцом на блюде была идеальной прожарки и всё еще шипела; капли оливкового масла постреливали на белом фарфоре, иногда попадая на его крепкую грудь.

Брат Ци так и замерла, не решаясь обнять его, чтобы не опрокинуть тарелку.

Она подняла взгляд, жадно рассматривая его сквозь полупрозрачную ткань рубашки. Две верхние пуговицы были расстегнуты из-за раздавшихся грудных мышц, а над поясом брюк угадывались четкие линии косых мышц живота.

— Ох... — она судорожно вдохнула.

Сюэмин улыбнулся и протянул ей тарелку:

— Брат Ци, я ведь так и не поблагодарил тебя за советы по поводу открытия лавки. Это блюдо я научился готовить в отеле – в ту ночь, когда ты уснула.

Договорив, он облизал палец и со смущенным видом пояснил:

— Сил у меня прибавилось, старые привычки в готовке подводят – вечно руки в соусе. Прости за неловкость.

— Э-э... — мозг Сяо Ци окончательно отключился. Она приняла тарелку, не сводя глаз с его пальцев.

— Иди в столовую, отдохни, — напомнил Цзян Сюэмин. — Мне нужно приготовить еще одну порцию для Саньсань.

Сяо Ци будто током ударило: всё тело онемело.

Она пошла к столу, словно потеряв душу, с остекленевшим взглядом.

Сюэмин чистой рукой слегка приобнял ее за плечо и, как инвалидную коляску, аккуратно выпроводил из кухни.

Сев за стол, Сяо Ци неистово затрясла головой, выпучив глаза со странным выражением лица.

«Это что за черная магия? Что за обаятельный дьявол?»