Видя всплывшее на панели уведомление, Чэнь Цзюэ решил, что только что перенесённая им сильная, острая боль стоила того на все сто.
’Получающий к ферма’ «Получать атрибуты просто за то, что лежишь? Разве это не лучше любых тренировок?»
Массажист предупредил его, что скребок для фасций, как и любые другие восстанавливающие массажи, нельзя использовать ежедневно. Чрезмерное скрекование могло усилить воспаление мышц. Если бы не это предупреждение, ему захотелось бы приходить в этот реабилитационный центр ради таких ощущений каждый день.
— Это истинная боль и наслаждение в одном флаконе!
— Интересно, какому гению пришло в голову изобрести этот скребок для фасций. — Чэнь Цзюэ уже закончил массаж и растяжку, а на его коже выступила тонкая испарина.
Заметив это, массажист участливо принёс чистое полотенце, чтобы вытереть Чэнь Цзюэ, и подхватил разговор.
— Да вы хоть раз видели доску для гуаша? Это же прямой предок этого скребка из нержавеющей стали! Даже в «Энциклопедии Юнлэ» описывалась польза железных пластин для растяжки фасций.
— Ещё несколько лет назад многие слепо верили в зарубежные методики. И лишь в последние годы мы начали возвращать себе культурную уверенность. Стоит начаться спортивным соревнованиям, как все иностранцы идут к нам на массаж гуаша, иглоукалывание и банки.
Массажист оказался на редкость разговорчивым и поделился забавными историями из практики восстановительного центра.
Чэнь Цзюэ слушал со всё возрастающим любопытством. Он никак не ожидал, что поход на массаж и растяжку окажется связан с традиционной культурой.
...
После растяжки и базового массажа специалист среднего возраста провёл Чэнь Цзюэ сеанс мануальной коррекции позвоночника.
Почувствовав выступ на поясничном отделе позвоночника Чэнь Цзюэ, массажист зацокал. «В прошлом вы, должно быть, много времени проводили сидя, верно? У вас серьезная грыжа поясничного отдела позвоночника!»
— При такой серьёзной грыже вы, должно быть, сутулились за столом по меньшей мере несколько лет.
Услышав слова массажиста, Чэнь Цзюэ был очень удивлен. «Несколько лет? Я так сижу со школьной скамьи, пока мне не исполнилось почти 30!»
’Мог это быть что’ «Неужели недавние тренировки и очки, вложенные в Телосложение, ослабили давление на поясничный отдел?»
Пока Чэнь Цзюэ строил догадки про себя, ловкие руки массажиста надавили и свернули его спину с громким хрустом.
По позвоночнику разлилось покалывающее онемение, а на его панели всплыло системное уведомление.
[[Дзинь~]]
[Успешно проведена коррекция смещения суставов. Искривление позвоночника и грыжа поясничного диска немного уменьшились.]
[Атрибут «Телосложение» +0.01]
— Прекрасное чувство!
Чэнь Цзюэ тяжело выдохнул, чувствуя себя посвежевшим и полным сил.
— Раньше грыжи поясничных дисков бывали только у стариков.
— Теперь же вся молодёжь сидит в офисах и совсем не занимается спортом. Их физическая форма хуже, чем у стариков в парке, — пошутил массажист, продолжая вправлять позвонки.
Как говорится, грубо, но верно. Случая эту шутку, Чэнь Цзюэ чувствовал в ней немалую долю правды.
С эволюционной точки зрения последнее поколение или два, пожалуй, первыми в истории человечества способны обеспечивать себя исключительно сидя на месте. Со временем физическая форма неизбежно начнёт ухудшаться.
— Мастер Лю, а есть ли какие-то способы улучшить состояние при грыже поясничного отдела? — Чэнь Цзюэ взглянул на бейдж массажиста. Он чувствовал, что этот специалист мастерски владеет своим ремеслом.
Судя по резюме на стенде у входа в массажный кабинет, у этого мастера Лю была степень бакалавра в области спортивной медицины. К тому же он обладал более чем десятилетним профессиональным стажем. По уровню квалификации он ничуть не уступал рядовому университетскому профессуре.
Не стоило смотреть свысока на такую непрестижную с виду работу, как массаж. Его почасовая ставка начиналась с нескольких сотен, делая это занятие поистине высокооплачиваемой профессией.
— Для вас, молодых, кто хочет избавиться от грыж и пивных животиков, помимо укрепления мышц кора есть отличный метод — статическое приседание в четырёх точках. Держите голову, плечи, поясницу и копчик на одной прямой линии и делайте полуприсед с прямой спиной.
— Сначала приседайте у стены. Когда привыкнете, попробуйте делать это без опоры. Проблема сама собой начнёт уходить. — Пока мастер Лю вправлял Чэнь Цзюэ кости, он объяснял методы лечения поясницы, принятые в реабилитационном центре, а заодно протянул рекламный буклет.
— Статическое приседание в четырёх точках?
— Разве это не то же самое, что стойка «Всадник» и столбовые столбические техники в тайцзи? — Глядя на иллюстрации в буклете, Чэнь Цзюэ вдруг понял, что наследие предков вовсе не было окутано такой уж мистикой, как ему казалось.
Дело было не только в том, что современный скребок для фасций оказался продолжением скребка гуаша; даже это статическое приседание для лечения поясницы демонстрировало всю мудрость прошлых поколений.
«Неудивительно, что моя поясница так сильно восстановилась!»
’Так это поворачивается вне’ «Выходит, мои занятия в стойке „Всадник« и столбовая работа постепенно исправляли всё сами собой, даже без моего ведома», — подумал Чэнь Цзюэ, перевернув страницу буклета на раздел о человеческих фасциях.»
Согласно современным медицинским исследованиям, фасции делятся на три типа: поверхностные, глубокие и висцеральные. На их долю приходится двадцать процентов массы всех органов человеческого тела.
Функция фасций заключается в том, чтобы удерживать и защищать опорно-двигательный аппарат: суставы, мышцы и внутренние органы.
Визуально фасция напоминает паутину, окутывающую всё тело. (Примечание: подробную схему см. В бонусной главе).
Когда обычные люди долго не занимаются спортом, их тело «ржавеет». При растяжке появляется боль, от любых движений они быстро устают. Подсознательное желание сделать массаж проистекает главным образом из-за того, что фасции в их теле срослись.
Согласно научным изысканиям, всего после трёх недель малоподвижного образа жизни некогда аккуратные и упорядоченные фасции превращаются в сплошной запутанный клумок, образуя фасциальные спайки. В этом и кроется исток поговорки «тело без движения каменеет».
Насчёт причин появления таких спаек, фасции вырабатывают особые клетки — фибробласты. Они размножаются и ползают вокруг, словно слизни, оставляя на поверхности мышц «липкие следы». Эти следы заполняют пространство, которое в норме должно позволять мышцам легко скользить относительно друг друга, словно склеивая всё вокруг суперклеем. Из-за этого свободно скользившие мышцы утрачивают былую гибкость.

Комментарии

Загрузка...