— Как же скучно просто читать учебник от корки до корки! — Чэнь Цзюэ вошёл в класс, закинув на плечь объёмистую и приметную сумку.
Для студентов-спортсменов такая большая спортивная сумка не казалась чем-то необычным.
Те, кто занимался баскетболом, теннисом или бадминтоном, часто таскали на занятия похожие баулы.
Однако рюкзак Чэнь Цзюэ всё же заметно выделялся. Стоило ему мягко опустить его на пол, как лежавшее на самом дне ядро глухо ударилось о покрытие.
Глухой стук привлёк внимание нескольких ребят, сидавших неподалёку.
— Старший брат! Опять ты!
— Только не говори, что ты снова притащил тот золотой кирпич? — подмигнув, поприветствовал Чэнь Цзюэ Ма Цян.
Прошлое занятие, где они рассчитывали силу хватки, нужную для подъёма золотого кирпича, стало настоящим откровением для первокурсников на этом уроке физкультуры.
Появившись снова, Чэнь Цзюэ быстро завоёвывал популярность в группе.
— Никакого золотого кирпича! Я же сдохну от усталости таскать эту штуку повсюду.
— В этот раз я принёс обычное толкательное ядро. Планирую немного потренироваться после пары, — небрежно отмахнулся Чэнь Цзюэ.
«Раз уж я решил частенько заглядывать на эти вольные слушания, нужно завести полезные знакомства среди студентов», — думал он.
К тому же, Чэнь Цзюэ собирался расспросить Ма Цяна о плавании. Среди множества [навыков], которые он планировал пробудить, плавание стояло на первом месте, так что он решил поболтать с Ма Цяном подольше.
— Ма Цян, я заметил, что открытый бассейн в северо-восточном углу кампуса закрыт для обычных посетителей. Где вы обычно тренируетесь? — с любопытством спросил Чэнь Цзюэ.
— Ой! Старший брат, ты говоришь про открытый бассейн под открытым небом. Он работает для всех только летом.
— Обычно мы тренируемся в крытом бассейне. Он находится в большом спортивном комплексе прямо рядом с открытым. — Зная, что Чэнь Цзюэ ходит на занятия вольным слушателем, Ма Цян решил поделиться подробностями.
Они умолкли лишь тогда, когда прозвенел звонок на урок.
Но на этот раз в аудиторию вошёл вовсе не заменявший их на прошлой занятии преподаватель Сунь. К всеобщему удивлению, это был Ли Жуй — тот самый человек, с которым Чэнь Цзюэ познакомился в парке для утренней зарядки!
Удивился не только Чэнь Цзюэ — студенты-спортсмены в классе разразились громкими криками радости.
— Учитель Ли Жуй! Мы до безумия по вам скучали!
— Учитель Ли, вы наконец-то вернулись!
— Наконец-то никаких уроков с учителем Сунем! Ура!
Казалось, с плеч ребят свалился тяжелый груз: их порядком измотали эти скучные теоретические занятия по учебнику.
Видя такой бурный восторг, Ли Жуй примирительно поднял руки, призывая всех успокоиться и не шуметь, чтобы не срывать занятие.
— В этот раз мой отпуск затянулся, так что сначала я должен перед всеми вами извиниться. — Ли Жуй слегка поклонился студентам, а затем окинул взглядом аудиторию.
Он никак не ожидал заметить своего благодетеля, Чэнь Цзюэ, в дальнем углу. Мужчина кивнул ему и официально начал занятие.
...
Курс спортивного массажа в основном охватывал техники и меры предосторожности при проведении процедур до и после тренировок.
Вместо того чтобы начинать с сухой теории из учебника, Ли Жуй включил видеозапись: тяжелоатлет-медалист сборной страны получал массаж перед тренировкой.
— Как мы видим, прежде чем мастер Лю приступает к тренировкам, профессиональный массажист проводит для него полный комплекс растяжки.
— Сначала они выполняют общую компрессию и разминание спины, а затем переходят к раскрытию тазобедренных суставов. Особое внимание уделяется подвздошно-поясничной мышце и напрягателю широкой фасции бедра, после чего следует колебательная растяжка большой ягодичной мышцы и работа с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Затем расслабляются группы мышц вокруг грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Завершающий шаг — коррекция атланто-осевого сустава, которая регулирует центральную нервную систему и улучшает рефлексы организма.
— После этого сеанс завершается расслаблением надбровной дуги и надавливанием для выравнивания головок обеих плечевых костей.
— Чтобы проводить столь комплексный и профессиональный массаж с растяжкой, специалист должен иметь на руках пять ключевых профессиональных лицензий: сертификат костоправа, свидетельство массажиста, диплом физиотерапевта, медицинскую лицензию и сертификат по реабилитационной терапии.
— Так что порог для попадания в сборную страны как врача или массажиста чрезвычайно высок. Массажист из этого видео, например, обладает крупным телосложением, а его техника и мощь просто поражают воображение. Он один из лучших мастеров своего дела, отобранных по всей стране.
— Всё потому, что спортивный массаж — это самая профессиональная форма мануальной терапии. Здесь не используется никакого оборудования, поэтому у вас должна быть достаточная сила, чтобы прорабатывать самые глубокие слои мышц и нервов.
Закончив объяснять массажные техники из видео, Ли Жуй вызвал студента, который держал руку поднятой.
— Учитель Ли, в нашей школе нет массажистов экстра-класса. И что же нам делать после обычных тренировок? — с любопытством спросил студент, озвучив вопрос, который крутился в голове каждого спортсмена в аудитории.
Вольный слушатель Чэнь Цзюэ тоже прислушивался к каждому слову. Он впервые слышал столь профессиональный разбор массажа и с нетерпением ждал, когда Ли Жуй предложит комплекс мер, доступный обычным людям.
— До тех пор пока вы не станете элитными спортсменами и не обзаведетесь собственной командой реабилитологов, если вы хотите получать качественную растяжку и массаж, не считая походов к профессиональным специалистам за свои деньги...
—...вы, студенты, можете попробовать научиться массажу сами или делать его в паре друг с другом. Вдобавок можно использовать доступные инструменты вроде перкуссионных пистолетов и массажных скребков.
— Однако с этими инструментами нужно обращаться очень осторожно. Возьмём, к примеру, перкуссионный пистолет: нельзя просто так вслепую давить им на тело, особенно в области поясницы. На прошлом уроке физкультуры один из моих учеников переусердствовал с таким пистолетом, и у него начался оттек мягких тканей подвздошной области в районе верхней задней ости таза и крестцово-подвздошного сочленения.
Затем Ли Жуй открыл презентацию и представил несколько профессиональных массажных инструментов, доступных на рынке.
Особенно когда они увидели массажный скребок, большая часть студентов в аудитории издала стонущие вздохи боли.

Комментарии

Загрузка...