Глава 95

Рядом с высокогорной тренировочной базой Юйцзян было два отеля. Один – эконом-класса. Многие родители, привозящие сюда детей на экзамены, бронировали номера именно там. А вот второй – трехзвездочный бизнес-отель! Говорят, он принимал немало как отечественных, так и зарубежных команд, приезжавших на сборы и соревнования. Разумеется, Ли Бо собирался снять для Ли Ша лучший отель. – Неудивительно, что он называется «Сянван»! – миновав фонтан с группой золотых скульптур слонов, Ли Бо вошел в этот отель, оформленный с ярким колоритом народности И.– Как выглядит люкс? – спросил он на ресепшене. – В последнее время мало свободных номеров? Тогда забронируйте мне его на неделю. На стойке регистрации ему рассказали, что по соседству находится домашний стадион местной футбольной команды Юйцзяна, играющей во Второй лиге. И хотя матчи Второго дивизиона мало кого интересуют, эта команда – единственная надежда профессионального футбольного клуба провинции Цайюнь. К тому же, основанный в 2021 году клуб имеет серьезные амбиции: в этом году они твердо намерены пробиться в Первую лигу, и пока их результаты весьма неплохи! Сейчас весь китайский профессиональный футбол переживает спад, даже в Суперлиге осталось не так много достойных команд. Так что у этого клуба, на который возлагают столько надежд болельщики Цайюня, в будущем вполне есть шанс прорваться в высший дивизион! Но это так, к слову. Из-за того, что у соседней команды были матчи, со свободными номерами в «Сянване» действительно было туго. Ли Бо пришел бронировать отель сразу после того, как положил трубку после разговора с Ли Ша. Расписание Ли Ша все еще оставалось неопределенным. Ли Бо не знал, в какой именно день она приедет и когда уедет. Поэтому он просто снял роскошный люкс сразу на целую неделю! – Оплата картой, – Ли Бо невозмутимо достал банковскую карту. Самую обычную дебетовую карту. На которой лежало каких-то два миллиона юаней. Оформив номер и поднявшись наверх, чтобы бросить на него беглый взгляд, Ли Бо сразу же ушел. Как будто это не он только что спустил несколько тысяч на оплату. У него не было ни малейшего желания рассиживаться в номере. Беговые тренировки сборной провинции на сегодня закончились, но ему еще нужно было выполнить норму по велотренировке! ...Тренировки команды стайеров на самом деле состояли преимущественно из огромного объема аэробной работы. Дни, когда они по-настоящему повышали интенсивность, случались редко. Но сегодня был именно такой день! – Сегодня у нас интервальный бег: 5 отрезков по 2000 метров, отдых между подходами – 3 минуты... – наставник Сюй не успел даже договорить, как среди спортсменов раздались жалобные стоны. По сравнению с легкими аэробными кроссами, такой интервальный бег, требующий поддержания высокого пейса, был поистине ужасающим испытанием! Наставник Сюй не обратил на их нытье никакого внимания и первым делом подозвал к себе Лу Жунцзиня, Ли Бо и Пэн Тунвэя. – Я хочу, чтобы сегодняшние интервалы вы отработали качественно, показали свой уровень, – жестко сказал он. – Первые три отрезка поведёт Ли Бо. Темп – примерно 69 секунд на круг! Оставшиеся возьмет на себя Тунвэй, с тем же пейсом. Справитесь? Ли Бо сразу понял: наставник Сюй решил хорошенько нагрузить Пэн Тунвэя! Круг – 400 метров, темп 69 секунд на круг означает, что один километр нужно пробегать примерно за 2 минуты 53 секунды! А это уже быстрее, чем пейс 2:54, необходимый для того, чтобы выбежать 10 000 метров из 29 минут! Однако, не успел Ли Бо ничего ответить, как Лу Жунцзинь с легкой ухмылкой бросил на него самодовольный взгляд. – У меня проблем нет. Я только боюсь, что Ли Бо не потянет. Такой пейс для многих – уже предел, а он ведь не отличается выдающейся скоростью, – нарочито язвительно процедил Лу Жунцзинь. То, что у Ли Бо проблемы со скоростью, говорил сам наставник Сюй. И на самом деле, так оно и было! На прошлой неделе у них была тренировка на взрывную силу на коротких дистанциях: бежали 12 серий спринтов по 300 метров. И Ли Бо немного не поспевал. В плане скорости при максимальном ускорении он находился на уровне обычного человека. С самого старта эти студенты-спортсмены легко отрывались от него. Именно это и дало Лу Жунцзиню повод почувствовать свое превосходство. Ли Бо не обратил внимания на насмешку Лу Жунцзиня. Он повернулся к Сюй Чжаопину. – Наставник Сюй, когда я отработаю свои три интервала, если у меня еще останутся силы, я смогу продолжить бежать дальше вместе со всеми?– Ты всерьез думаешь, что у тебя останутся силы? – презрительно фыркнул Лу Жунцзинь. – Как бы из-за твоего ведения мы в итоге даже из 30 минут не выбежали! Сюй Чжаопин, однако, не смотрел на вещи так поверхностно, как этот девятнадцатилетний пацан.Он видел абсолютную серьезность на лице Ли Бо.Желание парня продолжить бег явно не имело ничего общего с дешевыми провокациями Лу Жунцзиня. Конечно, Сюй Чжаопин думал, что Ли Бо просто невероятно дорожит этой возможностью потренироваться на высокогорье в составе сборной провинции. Он и понятия не имел, что Ли Бо вцепился в эти тренировки по другой причине: его панель характеристик, которая долгое время оставалась неизменной, вдруг начала последовательно прокачиваться! Сначала – «Скорость» и «Ловкость».Они поднялись с 3-го на 4-й уровень!Затем – «Гибкость» и «Здоровье».Они тоже шагнули с 3-го на 4-й уровень!Переход со 2-го на 3-й уровень и так занял у него кучу времени!Ли Бо был уверен, что 4-го уровня придется ждать как минимум до сентября.Но кто бы мог подумать – статы апнулись прямо сейчас! И самое забавное, что первыми повысились «Скорость» и «Ловкость», которые достигли 3-го уровня позже остальных! А вот это уже было чертовски интересно! То, что скорость и ловкость прокачались первыми, означало одно: все те профильные упражнения, которые Ли Бо выполнял в сборной провинции, давали реальный эффект! Будь то тренировки на кор или тяжелые силовые нагрузки.Будь то отработка спринтов или скоростные интервальные сессии.Ничего из этого Ли Бо раньше не делал. И эти тренировки действительно улучшали стабильность его бега, а также повышали скоростные показатели! Что же касается прогресса в здоровье и гибкости, Ли Бо чувствовал, что условия гипоксии на высокогорье тоже сыграли роль мощного катализатора. Получив такой воодушевляющий результат, Ли Бо, разумеется, стал еще больше ценить каждую каплю пота, пролитую на тренировках сборной на этом плато! – Если хочешь бежать дальше – пожалуйста, я не против, – Сюй Чжаопин похлопал Ли Бо по плечу. – Но первые три отрезка ты обязан отработать максимально качественно, не снижая планку. Отправив их готовиться, он зашагал к остальным спортсменам.Тренировочные условия у Лу Жунцзиня и впрямь были самыми привилегированными в команде.На него работали сразу два зайца.Остальным ребятам таких поблажек не делали.Сюй Чжаопин разбил остальных на несколько больших групп, основываясь на их обычных результатах.Они должны были стартовать по очереди, тянувшись друг за другом.Требования к пейсу у каждой группы были разными, но общий тренировочный объем оставался неизменным.Сколько должен пробежать Лу Жунцзинь, столько же предстояло отпахать и им. – Пииип! Первыми, разумеется, стартовали Лу Жунцзинь и Ли Бо. Ли Бо вышел вперед. Он четко зафиксировал пейс на отметке 2 минуты 52 секунды на километр. Он словно включил круиз-контроль, послушно следуя за направляющим курсором в [Интерфейсе гонки в реальном времени]. При таком темпе Лу Жунцзиню поначалу бежалось очень комфортно.В конце концов, это была его привычная тренировочная скорость.А вот Ли Бо приходилось тяжеловато.Пейс 2:52... если удержать его на протяжении всего марафона, то это уровень результата 2:01!Вылитый второй Элиуд Кипчоге или Келвин Киптум.Такая дикая скорость была непривычной для Ли Бо, а физические затраты организма возрастали в разы. Не говоря уже о том, что ему приходилось работать зайцем, рассекая встречный ветер и принимая на себя всю аэродинамическую нагрузку! Но когда позади остались первые 5 кругов, у Ли Бо лишь слегка подскочил пульс, а мышцы отозвались вполне терпимой усталостью. Никакого истощения – он вполне мог держать этот ритм! – Отдых три минуты! Не стоять, идем шагом! Через три минуты продолжаем! – Сюй Чжаопин не давал им расслабляться, рявкнув на спортсменов и щелкнув секундомером. Ли Бо и Лу Жунцзинь тут же перешли на шаг, восстанавливая сбитое дыхание на беговой дорожке.Вскоре группы, стартовавшие позади, тоже закончили свои первые 2000 метров! – Ли Бо, ты просто монстр! Тренер говорит, ты держишь пейс с точностью до секунды! Лу Жунцзинь и Ли Бо наматывали шаги для восстановления в разных концах дорожки, стараясь держаться друг от друга подальше. Но услышав это, Лу Жунцзинь мгновенно навострил уши!

Рядом с высокогорной тренировочной базой Юйцзян было два отеля.

Один – эконом-класса. Многие родители, привозящие сюда детей на экзамены, бронировали номера именно там.

А вот второй – трехзвездочный бизнес-отель! Говорят, он принимал немало как отечественных, так и зарубежных команд, приезжавших на сборы и соревнования.

Разумеется, Ли Бо собирался снять для Ли Ша лучший отель.

– Неудивительно, что он называется «Сянван»! – миновав фонтан с группой золотых скульптур слонов, Ли Бо вошел в этот отель, оформленный с ярким колоритом народности И.

– Как выглядит люкс? – спросил он на ресепшене. – В последнее время мало свободных номеров? Тогда забронируйте мне его на неделю.

На стойке регистрации ему рассказали, что по соседству находится домашний стадион местной футбольной команды Юйцзяна, играющей во Второй лиге. И хотя матчи Второго дивизиона мало кого интересуют, эта команда – единственная надежда профессионального футбольного клуба провинции Цайюнь. К тому же, основанный в 2021 году клуб имеет серьезные амбиции: в этом году они твердо намерены пробиться в Первую лигу, и пока их результаты весьма неплохи!

Сейчас весь китайский профессиональный футбол переживает спад, даже в Суперлиге осталось не так много достойных команд. Так что у этого клуба, на который возлагают столько надежд болельщики Цайюня, в будущем вполне есть шанс прорваться в высший дивизион!

Но это так, к слову. Из-за того, что у соседней команды были матчи, со свободными номерами в «Сянване» действительно было туго. Ли Бо пришел бронировать отель сразу после того, как положил трубку после разговора с Ли Ша.

Расписание Ли Ша все еще оставалось неопределенным. Ли Бо не знал, в какой именно день она приедет и когда уедет. Поэтому он просто снял роскошный люкс сразу на целую неделю!

– Оплата картой, – Ли Бо невозмутимо достал банковскую карту.

Самую обычную дебетовую карту. На которой лежало каких-то два миллиона юаней.

Оформив номер и поднявшись наверх, чтобы бросить на него беглый взгляд, Ли Бо сразу же ушел. Как будто это не он только что спустил несколько тысяч на оплату.

У него не было ни малейшего желания рассиживаться в номере. Беговые тренировки сборной провинции на сегодня закончились, но ему еще нужно было выполнить норму по велотренировке!

...

Тренировки команды стайеров на самом деле состояли преимущественно из огромного объема аэробной работы. Дни, когда они по-настоящему повышали интенсивность, случались редко.

Но сегодня был именно такой день!

– Сегодня у нас интервальный бег: 5 отрезков по 2000 метров, отдых между подходами – 3 минуты... – наставник Сюй не успел даже договорить, как среди спортсменов раздались жалобные стоны.

По сравнению с легкими аэробными кроссами, такой интервальный бег, требующий поддержания высокого пейса, был поистине ужасающим испытанием!

Наставник Сюй не обратил на их нытье никакого внимания и первым делом подозвал к себе Лу Жунцзиня, Ли Бо и Пэн Тунвэя.

– Я хочу, чтобы сегодняшние интервалы вы отработали качественно, показали свой уровень, – жестко сказал он. – Первые три отрезка поведёт Ли Бо. Темп – примерно 69 секунд на круг! Оставшиеся возьмет на себя Тунвэй, с тем же пейсом. Справитесь?

Ли Бо сразу понял: наставник Сюй решил хорошенько нагрузить Пэн Тунвэя!

Круг – 400 метров, темп 69 секунд на круг означает, что один километр нужно пробегать примерно за 2 минуты 53 секунды! А это уже быстрее, чем пейс 2:54, необходимый для того, чтобы выбежать 10 000 метров из 29 минут!

Однако, не успел Ли Бо ничего ответить, как Лу Жунцзинь с легкой ухмылкой бросил на него самодовольный взгляд.

– У меня проблем нет. Я только боюсь, что Ли Бо не потянет. Такой пейс для многих – уже предел, а он ведь не отличается выдающейся скоростью, – нарочито язвительно процедил Лу Жунцзинь.

То, что у Ли Бо проблемы со скоростью, говорил сам наставник Сюй. И на самом деле, так оно и было!

На прошлой неделе у них была тренировка на взрывную силу на коротких дистанциях: бежали 12 серий спринтов по 300 метров. И Ли Бо немного не поспевал.

В плане скорости при максимальном ускорении он находился на уровне обычного человека. С самого старта эти студенты-спортсмены легко отрывались от него.

Именно это и дало Лу Жунцзиню повод почувствовать свое превосходство.

Ли Бо не обратил внимания на насмешку Лу Жунцзиня. Он повернулся к Сюй Чжаопину.

– Наставник Сюй, когда я отработаю свои три интервала, если у меня еще останутся силы, я смогу продолжить бежать дальше вместе со всеми?

– Ты всерьез думаешь, что у тебя останутся силы? – презрительно фыркнул Лу Жунцзинь. – Как бы из-за твоего ведения мы в итоге даже из 30 минут не выбежали!

Сюй Чжаопин, однако, не смотрел на вещи так поверхностно, как этот девятнадцатилетний пацан.

Он видел абсолютную серьезность на лице Ли Бо.

Желание парня продолжить бег явно не имело ничего общего с дешевыми провокациями Лу Жунцзиня.

Конечно, Сюй Чжаопин думал, что Ли Бо просто невероятно дорожит этой возможностью потренироваться на высокогорье в составе сборной провинции.

Он и понятия не имел, что Ли Бо вцепился в эти тренировки по другой причине: его панель характеристик, которая долгое время оставалась неизменной, вдруг начала последовательно прокачиваться!

Сначала – «Скорость» и «Ловкость».

Они поднялись с 3-го на 4-й уровень!

Затем – «Гибкость» и «Здоровье».

Они тоже шагнули с 3-го на 4-й уровень!

Переход со 2-го на 3-й уровень и так занял у него кучу времени!

Ли Бо был уверен, что 4-го уровня придется ждать как минимум до сентября.

Но кто бы мог подумать – статы апнулись прямо сейчас!

И самое забавное, что первыми повысились «Скорость» и «Ловкость», которые достигли 3-го уровня позже остальных!

А вот это уже было чертовски интересно!

То, что скорость и ловкость прокачались первыми, означало одно: все те профильные упражнения, которые Ли Бо выполнял в сборной провинции, давали реальный эффект!

Будь то тренировки на кор или тяжелые силовые нагрузки.

Будь то отработка спринтов или скоростные интервальные сессии.

Ничего из этого Ли Бо раньше не делал.

И эти тренировки действительно улучшали стабильность его бега, а также повышали скоростные показатели!

Что же касается прогресса в здоровье и гибкости, Ли Бо чувствовал, что условия гипоксии на высокогорье тоже сыграли роль мощного катализатора.

Получив такой воодушевляющий результат, Ли Бо, разумеется, стал еще больше ценить каждую каплю пота, пролитую на тренировках сборной на этом плато!

– Если хочешь бежать дальше – пожалуйста, я не против, – Сюй Чжаопин похлопал Ли Бо по плечу. – Но первые три отрезка ты обязан отработать максимально качественно, не снижая планку.

Отправив их готовиться, он зашагал к остальным спортсменам.

Тренировочные условия у Лу Жунцзиня и впрямь были самыми привилегированными в команде.

На него работали сразу два зайца.

Остальным ребятам таких поблажек не делали.

Сюй Чжаопин разбил остальных на несколько больших групп, основываясь на их обычных результатах.

Они должны были стартовать по очереди, тянувшись друг за другом.

Требования к пейсу у каждой группы были разными, но общий тренировочный объем оставался неизменным.

Сколько должен пробежать Лу Жунцзинь, столько же предстояло отпахать и им.

– Пииип!

Первыми, разумеется, стартовали Лу Жунцзинь и Ли Бо.

Ли Бо вышел вперед. Он четко зафиксировал пейс на отметке 2 минуты 52 секунды на километр.

Он словно включил круиз-контроль, послушно следуя за направляющим курсором в [Интерфейсе гонки в реальном времени].

При таком темпе Лу Жунцзиню поначалу бежалось очень комфортно.

В конце концов, это была его привычная тренировочная скорость.

А вот Ли Бо приходилось тяжеловато.

Пейс 2:52... если удержать его на протяжении всего марафона, то это уровень результата 2:01!

Вылитый второй Элиуд Кипчоге или Келвин Киптум.

Такая дикая скорость была непривычной для Ли Бо, а физические затраты организма возрастали в разы.

Не говоря уже о том, что ему приходилось работать зайцем, рассекая встречный ветер и принимая на себя всю аэродинамическую нагрузку!

Но когда позади остались первые 5 кругов, у Ли Бо лишь слегка подскочил пульс, а мышцы отозвались вполне терпимой усталостью.

Никакого истощения – он вполне мог держать этот ритм!

– Отдых три минуты! Не стоять, идем шагом! Через три минуты продолжаем! – Сюй Чжаопин не давал им расслабляться, рявкнув на спортсменов и щелкнув секундомером.

Ли Бо и Лу Жунцзинь тут же перешли на шаг, восстанавливая сбитое дыхание на беговой дорожке.

Вскоре группы, стартовавшие позади, тоже закончили свои первые 2000 метров!

– Ли Бо, ты просто монстр! Тренер говорит, ты держишь пейс с точностью до секунды!

Лу Жунцзинь и Ли Бо наматывали шаги для восстановления в разных концах дорожки, стараясь держаться друг от друга подальше.

Но услышав это, Лу Жунцзинь мгновенно навострил уши!