Глава 87

Лу Жунцзинь тоже бегал полный марафон!Пусть его результат был всего 2:21 – не так круто, как у Ли Бо.Но они оба не являлись профи именно в марафоне.И никто из них не проходил специализированную марафонскую подготовку. Даже новоиспеченный король дистанций на 5000 и 10 000 метров, Джошуа Чептегеи, пробежал свой дебютный марафон «всего лишь» за 2 часа 8 минут 59 секунд. Он потерпел сокрушительное поражение, а под конец выдал легендарную сцену: даже идти сам не мог, так что уносили его на руках. (Прим. автора: это событие конца 2023 года, в таймлайне книги оно еще не произошло). Результат 2:21 доказывал: с выносливостью у Лу Жунцзиня все было в полном порядке. Но чтобы реально показывать на марафонской трассе топовые результаты, необходимы профильные тренировки! ...Ли Бо не пошел на легкоатлетический стадион.Наматывать больше тридцати километров по 400-метровой дорожке – это слишком муторно.Он включил навигатор и побежал прямо по шоссе, огибающему остров Юйдао.Спортивная база Юйдао располагалась как раз на этом острове.Сам Юйдао был немаленьким – площадью 2,1 квадратных километра, по форме напоминающий веретено. Помимо спортивной базы Юйдао, здесь располагалось множество культурно-развлекательных объектов: концертные залы, художественные галереи и прочее. Был даже целый район элитных вилл ранней застройки! Ночью на острове царила тишина. Проезжающих машин почти не было, зато фонари заливали светом безупречно чистые улицы. Ли Бо бежалось легко и в кайф.Сегодня он не давал интенсивность, а на расслабоне стартовал с пейсом по четыре минуты на километр.«Занятно, бежать по четыре минуты мне становится все легче и легче». «Это потому, что тело уже адаптировалось к нагрузке?» «Или просто накопились беговые объемы, и выносливость выросла?» Ли Бо вспомнил, как чуть не сдох на своем первом марафоне, выбежав из 2:30.Он подспудно чувствовал: с атрибутами Системы что-то не сходилось.Взять, к примеру, «Выносливость» – он вкачал ее до 9-го уровня, при максимальном 10-м.По логике вещей, 10-й уровень – это абсолютный предел человеческих возможностей.А значит, 9-й уровень должен быть как минимум вплотную приближен к этому идеалу. Скажем, 10-й уровень – это выносливость Элиуда Кипчоге, Келвина Киптума, Кененисы Бекеле и других легенд, навсегда вписавших свои имена в мировую историю марафона. Тогда 9-й уровень – это те, кто дышит им в спину, элитные бегуны, способные замахнуться на порог в 2:03. Это в любом случае должно на голову превосходить нынешний потолок лучших китайских марафонцев.И уж точно он не должен был рвать жилы, выплевывая легкие, чтобы показать всего лишь 2:18.«Раньше я грешил на длину ног и технику – думал, дело в них».«Поэтому я вкинул статы в "Длину ног", и результаты действительно поползли вверх». «Но это никак не объясняет, почему кроссы даются мне все легче и легче!» Ли Бо на расслабоне держал темп, продолжая анализировать.Он и не заметил, как отмотал почти полный круг по периметру острова Юйдао. Из подъехавшей к перекрестку перед спортивной базой Юйдао машины как раз заметили его бегущий силуэт. Автомобиль притормозил и замер на обочине, не продолжая движение.Ли Бо пробежал мимо, полностью погруженный в свои мысли. «А что, если я просто еще не до конца раскрыл потенциал этого 9-го уровня?» «Некоторые системные статы срабатывают мгновенно и на полную катушку. Как, например, "Длина ног"». Хоть там и требовалось время на адаптацию, но кости реально удлинялись – это можно было измерить рулеткой. «А вот прокачка других атрибутов, похоже, лишь раздвигает мои физические лимиты». «То есть мне все равно нужно пахать на тренировках, накапливать базу, чтобы реальные показатели подтянулись до уровня системы?» Ли Бо показалось, что эта теория идеально описывает ситуацию! Ведь что «Выносливость», что «Физическая мощь» – оба этих параметра, в которые он влил больше всего очков, вели себя одинаково. После хорошего тренировочного цикла его фактическая форма становилась на порядок лучше, чем сразу после распределения статов! Что касается «Физической мощи», то Ли Бо не качал мышцы целенаправленно и вообще не ходил в тренажерный зал. Но с каждой ежедневной тренировкой его мускулатура становилась все рельефнее и крепче! Про «Выносливость» и говорить нечего: сейчас он чувствовал себя в разы лучше, чем в тот момент, когда только вкачал ее до 9-го уровня! «Вывод: если ты слаб – просто больше паши! В соревновательном спорте невозможно стать сильнее, если филонишь!» От этих мыслей Ли Бо зарядился энергией, и бежать стало еще драйвовее!Один круг по шоссе вокруг острова Юйдао составлял около 13 километров.Чуть длиннее, чем круг в лесном парке его родного Цзянчэна. Но Ли Бо бежал налегке, в расслабленном темпе, прихватив с собой питание, так что проблем не возникло. Когда он намотал три круга и, насквозь пропотевший, перешел на шаг для заминки, из припаркованной на обочине машины – той самой, что стояла там уже давно – со стороны пассажирского сиденья вышел человек. – Наставник Сюй. Увидев его, Ли Бо слегка опешил.Что тренер тут делает? – Сколько кругов пробежал? Сюй Чжаопин кивнул парню.От него слегка тянуло алкоголем – видимо, только что вернулся с какого-то банкета. – Три.– Три круга – тридцать километров?– Около тридцати пяти.– Какой темп? По четыре минуты на километр?– Примерно так. Ли Бо бежал не строго по четыре, это был лишь стартовый темп.Сегодня самочувствие было отличным, так что он немного прибавил, особенно на последнем круге. – Ты, кажется, говорил, что бегаешь марафоны? – задумчиво кивнул Сюй Чжаопин.– Да, в основном тренирую марафонскую дистанцию.– Тренируешься как любитель, или бег – это твоя профессия? Наставник Сюй осознанно использовал слово «профессия».К выбору терминов он подходил весьма строго. В китайских реалиях между «сделать спорт своей профессией» и «быть профессиональным спортсменом» есть четкая разница! Свободный профи зарабатывает марафонами на жизнь, но он не обязательно числится в официальных спортивных структурах. Многие из них раньше вообще не имели отношения к легкой атлетике, но по мере того, как марафоны набирали бешеную популярность в стране, и благодаря монетизации трафика на платформах коротких видео – они становились коммерческими бегунами! А вот статус «профессионального спортсмена» – это уже совсем другое!Он применяется к официальным атлетам, состоящим в государственной спортивной системе.Ли Бо явно не относился ко вторым, поэтому наставник Сюй спросил именно о профессии. – Раньше был любителем, но сейчас уволился с работы и хочу заняться бегом всерьез.– М-да, неплохо бегаешь. Вижу, с выносливостью у тебя полный порядок. На позавчерашнем отборе ты явно не выложился на все сто. Ли Бо только открыл рот, чтобы возразить, мол, на последнем круге он вообще-то рвал жилы, но Сюй Чжаопин не дал ему вставить и слова. – Но скорости у тебя нет. В стайерском беге нельзя качать только выносливость, забивая на скорость. Поняв, что тренер по делу указывает на его слабые места, Ли Бо отбросил мысли об оправданиях и внимательно прислушался. – Даже если ты специализируешься на марафоне, требования к скорости там весьма серьезные. Вопрос лишь в пропорциях тренировок! Ли Бо закивал:– Верно, даже Кипчоге делает интервальные тренировки.– Именно! Скоростная работа для стайеров не менее важна! Особенно сейчас, когда на международной арене топовые бегуны мчатся все быстрее и быстрее!– Если спортсмены нашей страны продолжат тренироваться по дедовским методикам и не будут ставить перед собой более жесткие требования к скорости, то отставание от зарубежных атлетов неизбежно превратится в пропасть! Да что там олимпийские нормативы, нам вообще ничего не светит ни на чемпионатах мира, ни на других крупных стартах! Сюй Чжаопин обронил это как бы между делом, но в его голосе слышалась нескрываемая тяжесть.

Лу Жунцзинь тоже бегал полный марафон!

Пусть его результат был всего 2:21 – не так круто, как у Ли Бо.

Но они оба не являлись профи именно в марафоне.

И никто из них не проходил специализированную марафонскую подготовку.

Даже новоиспеченный король дистанций на 5000 и 10 000 метров, Джошуа Чептегеи, пробежал свой дебютный марафон «всего лишь» за 2 часа 8 минут 59 секунд.

Он потерпел сокрушительное поражение, а под конец выдал легендарную сцену: даже идти сам не мог, так что уносили его на руках.

(Прим. автора: это событие конца 2023 года, в таймлайне книги оно еще не произошло).

Результат 2:21 доказывал: с выносливостью у Лу Жунцзиня все было в полном порядке.

Но чтобы реально показывать на марафонской трассе топовые результаты, необходимы профильные тренировки!

...

Ли Бо не пошел на легкоатлетический стадион.

Наматывать больше тридцати километров по 400-метровой дорожке – это слишком муторно.

Он включил навигатор и побежал прямо по шоссе, огибающему остров Юйдао.

Спортивная база Юйдао располагалась как раз на этом острове.

Сам Юйдао был немаленьким – площадью 2,1 квадратных километра, по форме напоминающий веретено.

Помимо спортивной базы Юйдао, здесь располагалось множество культурно-развлекательных объектов: концертные залы, художественные галереи и прочее.

Был даже целый район элитных вилл ранней застройки!

Ночью на острове царила тишина. Проезжающих машин почти не было, зато фонари заливали светом безупречно чистые улицы.

Ли Бо бежалось легко и в кайф.

Сегодня он не давал интенсивность, а на расслабоне стартовал с пейсом по четыре минуты на километр.

«Занятно, бежать по четыре минуты мне становится все легче и легче».

«Это потому, что тело уже адаптировалось к нагрузке?»

«Или просто накопились беговые объемы, и выносливость выросла?»

Ли Бо вспомнил, как чуть не сдох на своем первом марафоне, выбежав из 2:30.

Он подспудно чувствовал: с атрибутами Системы что-то не сходилось.

Взять, к примеру, «Выносливость» – он вкачал ее до 9-го уровня, при максимальном 10-м.

По логике вещей, 10-й уровень – это абсолютный предел человеческих возможностей.

А значит, 9-й уровень должен быть как минимум вплотную приближен к этому идеалу.

Скажем, 10-й уровень – это выносливость Элиуда Кипчоге, Келвина Киптума, Кененисы Бекеле и других легенд, навсегда вписавших свои имена в мировую историю марафона.

Тогда 9-й уровень – это те, кто дышит им в спину, элитные бегуны, способные замахнуться на порог в 2:03.

Это в любом случае должно на голову превосходить нынешний потолок лучших китайских марафонцев.

И уж точно он не должен был рвать жилы, выплевывая легкие, чтобы показать всего лишь 2:18.

«Раньше я грешил на длину ног и технику – думал, дело в них».

«Поэтому я вкинул статы в "Длину ног", и результаты действительно поползли вверх».

«Но это никак не объясняет, почему кроссы даются мне все легче и легче!»

Ли Бо на расслабоне держал темп, продолжая анализировать.

Он и не заметил, как отмотал почти полный круг по периметру острова Юйдао.

Из подъехавшей к перекрестку перед спортивной базой Юйдао машины как раз заметили его бегущий силуэт.

Автомобиль притормозил и замер на обочине, не продолжая движение.

Ли Бо пробежал мимо, полностью погруженный в свои мысли.

«А что, если я просто еще не до конца раскрыл потенциал этого 9-го уровня?»

«Некоторые системные статы срабатывают мгновенно и на полную катушку. Как, например, "Длина ног"».

Хоть там и требовалось время на адаптацию, но кости реально удлинялись – это можно было измерить рулеткой.

«А вот прокачка других атрибутов, похоже, лишь раздвигает мои физические лимиты».

«То есть мне все равно нужно пахать на тренировках, накапливать базу, чтобы реальные показатели подтянулись до уровня системы?»

Ли Бо показалось, что эта теория идеально описывает ситуацию!

Ведь что «Выносливость», что «Физическая мощь» – оба этих параметра, в которые он влил больше всего очков, вели себя одинаково.

После хорошего тренировочного цикла его фактическая форма становилась на порядок лучше, чем сразу после распределения статов!

Что касается «Физической мощи», то Ли Бо не качал мышцы целенаправленно и вообще не ходил в тренажерный зал.

Но с каждой ежедневной тренировкой его мускулатура становилась все рельефнее и крепче!

Про «Выносливость» и говорить нечего: сейчас он чувствовал себя в разы лучше, чем в тот момент, когда только вкачал ее до 9-го уровня!

«Вывод: если ты слаб – просто больше паши! В соревновательном спорте невозможно стать сильнее, если филонишь!»

От этих мыслей Ли Бо зарядился энергией, и бежать стало еще драйвовее!

Один круг по шоссе вокруг острова Юйдао составлял около 13 километров.

Чуть длиннее, чем круг в лесном парке его родного Цзянчэна.

Но Ли Бо бежал налегке, в расслабленном темпе, прихватив с собой питание, так что проблем не возникло.

Когда он намотал три круга и, насквозь пропотевший, перешел на шаг для заминки, из припаркованной на обочине машины – той самой, что стояла там уже давно – со стороны пассажирского сиденья вышел человек.

– Наставник Сюй.

Увидев его, Ли Бо слегка опешил.

Что тренер тут делает?

– Сколько кругов пробежал?

Сюй Чжаопин кивнул парню.

От него слегка тянуло алкоголем – видимо, только что вернулся с какого-то банкета.

– Три.

– Три круга – тридцать километров?

– Около тридцати пяти.

– Какой темп? По четыре минуты на километр?

– Примерно так.

Ли Бо бежал не строго по четыре, это был лишь стартовый темп.

Сегодня самочувствие было отличным, так что он немного прибавил, особенно на последнем круге.

– Ты, кажется, говорил, что бегаешь марафоны? – задумчиво кивнул Сюй Чжаопин.

– Да, в основном тренирую марафонскую дистанцию.

– Тренируешься как любитель, или бег – это твоя профессия?

Наставник Сюй осознанно использовал слово «профессия».

К выбору терминов он подходил весьма строго.

В китайских реалиях между «сделать спорт своей профессией» и «быть профессиональным спортсменом» есть четкая разница!

Свободный профи зарабатывает марафонами на жизнь, но он не обязательно числится в официальных спортивных структурах.

Многие из них раньше вообще не имели отношения к легкой атлетике, но по мере того, как марафоны набирали бешеную популярность в стране, и благодаря монетизации трафика на платформах коротких видео – они становились коммерческими бегунами!

А вот статус «профессионального спортсмена» – это уже совсем другое!

Он применяется к официальным атлетам, состоящим в государственной спортивной системе.

Ли Бо явно не относился ко вторым, поэтому наставник Сюй спросил именно о профессии.

– Раньше был любителем, но сейчас уволился с работы и хочу заняться бегом всерьез.

– М-да, неплохо бегаешь. Вижу, с выносливостью у тебя полный порядок. На позавчерашнем отборе ты явно не выложился на все сто.

Ли Бо только открыл рот, чтобы возразить, мол, на последнем круге он вообще-то рвал жилы, но Сюй Чжаопин не дал ему вставить и слова.

– Но скорости у тебя нет. В стайерском беге нельзя качать только выносливость, забивая на скорость.

Поняв, что тренер по делу указывает на его слабые места, Ли Бо отбросил мысли об оправданиях и внимательно прислушался.

– Даже если ты специализируешься на марафоне, требования к скорости там весьма серьезные. Вопрос лишь в пропорциях тренировок!

Ли Бо закивал:

– Верно, даже Кипчоге делает интервальные тренировки.

– Именно! Скоростная работа для стайеров не менее важна! Особенно сейчас, когда на международной арене топовые бегуны мчатся все быстрее и быстрее!

– Если спортсмены нашей страны продолжат тренироваться по дедовским методикам и не будут ставить перед собой более жесткие требования к скорости, то отставание от зарубежных атлетов неизбежно превратится в пропасть! Да что там олимпийские нормативы, нам вообще ничего не светит ни на чемпионатах мира, ни на других крупных стартах!

Сюй Чжаопин обронил это как бы между делом, но в его голосе слышалась нескрываемая тяжесть.