Глава 4

! Парк Шицзи в районе Цзяндун не просто так прозвали беговой Меккой Шанхая. Беговая дорожка, опоясывающая парк, составляет ровно пять километров – идеальная дистанция для тренировок. У третьего входа в парк для удобства спортсменов оборудован сервисный центр. Бегуны могут бесплатно оставить вещи в камере хранения, переодеться, зарядить телефон, а после пробежки – отсканировать QR-код и воспользоваться общественным душем. К тому же, после того как вокруг парка снесли заборы, во время бега можно наслаждаться свежим воздухом этих «зеленых легких» города и любоваться цветами и зеленью вдоль трассы. Можно сказать смело: бегать здесь – сплошное удовольствие!Множество профессионалов и бегунов-любителей Шанхая собираются именно тут. Все 24 часа в сутки на дорожках можно увидеть бесчисленные силуэты людей, выплескивающих здесь свой пот и адреналин. Вот и сейчас по красному покрытию дорожки плечом к плечу бежали мужчина и женщина в майках бегового клуба «Дунчан». – Сяо Ся, чем ближе финиш, тем важнее контролировать дыхание. Подстраивайся под мой ритм: вдох-выдох, вдох-выдох! Хэ Цзягуй то и дело украдкой поглядывал на миловидное личико бегущей рядом красотки. Его взгляд так и норовил скользнуть ниже, останавливаясь на упругих, выдающихся холмиках груди, туго натягивающих спортивную майку. Но он быстро отводил глаза и с напускной серьезностью продолжал давать наставления. Ся Цзысинь, разумеется, замечала его взгляды, но не придавала этому значения, в глубине души даже наслаждаясь таким вниманием. Если бы она не хотела похвастаться фигурой, разве надела бы на пробежку такие обтягивающие леггинсы и спортивный топ? Сверху на ней была лишь накинута свободная, мешковатая майка клуба!Впрочем, говорить она сейчас не могла – слишком вымоталась. Ее нетренированное тело, одолев почти пять километров, покрылось испариной, а из груди вырывались тяжелые, прерывистые вздохи. – Потерпи еще немного, осталось метров двести-триста. Хэ Цзягуй был клубным тренером и продолжал подбадривать ее мягким голосом.И вдруг, прямо посреди фразы, мимо них пронесся настоящий ураган! – Охренеть! Это кто такой резкий? – Хэ Цзягуй резко повернул голову. Чей-то силуэт, словно несущийся на полной скорости самосвал, с гулом промчался мимо и умчался вперед. – Как же... как же быстро! Тренер Хэ, этот красавчик... он что, один из местных профи? – с трудом выдавливая слова, но с явным возбуждением в голосе спросила Ся Цзысинь. Услышав, как красотка, к которой он подбивал клинья, восхищается другим, Хэ Цзягуй мгновенно почувствовал укол ревности. – Какой к черту профи! Обычный новичок! – презрительно фыркнул он.– Новичок?– Чайник! У него даже техника бега неправильная. То, как я учу бегать тебя, в сто раз лучше, чем эта его дерготня!– Но ведь он так быстро бежит! Ся Цзысинь проводила взглядом силуэт парня, который уже скрылся за поворотом. – И какой толк от этой скорости? Я в средней школе двести метров на нормативе быстрее пробегал! Твоя цель – полумарафон, а в беге на длинные дистанции главное – грамотное распределение сил. С таким рывком он и трехсот метров не протянет, сдохнет! Спорим, мы его сейчас за поворотом догоним! – уверенно заявил Хэ Цзягуй. Но реальность быстро щелкнула его по носу!Ся Цзысинь пробежала оставшиеся двести с лишним метров, но того красавчика они так и не нагнали.Впереди лежал почти километр прямой трассы, но от парня и след простыл! – Небось уже сошел с трассы и уехал на такси, – упрямо пробормотал Хэ Цзягуй. – Не садись сразу после бега, нужно походить, остыть. Хэ Цзягуй шел рядом с тяжело дышащей Ся Цзысинь. Чуть позже они остановились передохнуть у киоска с водой прямо возле дорожки. И как раз в тот момент, когда Хэ Цзягуй лихорадочно соображал, под каким бы предлогом позвать красотку на ужин...Хлоп-хлоп-хлоп!Послышался до боли знакомый, частый и мощный стук кроссовок по асфальту.Они рефлекторно подняли головы – тот самый «самосвал» появился снова!И он все так же, на безумной скорости, промчался прямо у них перед глазами! – Да какого хрена?! Лицо Хэ Цзягуя вытянулось от изумления. – Этот красавчик что, обогнал нас на круг? – задала Ся Цзысинь вопрос, который заставил тренера почувствовать себя крайне неловко. Впрочем, это не имело особого значения. Они всё равно сидели на скамейке и отдыхали, так что какая разница, обошли их на круг или нет. Но тут Хэ Цзягуй внезапно осознал одну вещь.Этот парень действительно пробежал целый круг на такой сумасшедшей скорости? – Пять километров... сколько у него ушло? Минут двадцать? – Хэ Цзягуй не удержался и поднял запястье, чтобы взглянуть на часы. Он не засекал время этому «самосвалу», но посмотрел на циферблат, когда Ся Цзысинь закончила дистанцию. С того момента прошло как раз около двадцати минут! – Темп четыре ноль-ноль? Да ладно? – Хэ Цзягуй с недоверием уставился на удаляющийся силуэт. Неужели он и правда встретил местного профи?«Нет, техника бега у него просто ужасная, мастера так не бегают». – Сяо Ся, слушай сюда, ни в коем случае не бери пример с таких, – уверенно заявил он. – Я знаком с одним мастером, который может выбежать из трех часов на марафоне...Хэ Цзягуй покачал головой, отвернулся и продолжил хвастаться перед Ся Цзысинь историями о знакомых ему настоящих элитных бегунах. ...Этим непрофессиональным «самосвалом» был Ли Бо. В одном Хэ Цзягуй был абсолютно прав: Ли Бо действительно был зеленым новичком. На своей первой пробежке его техника уступала даже Ся Цзысинь. Но это совершенно не мешало ему нестись все десять километров на максимальной скорости!Тело, получившее плюс пять очков к выносливости, стало невероятно крепким. Сверяясь со спортивными часами, он бежал, ориентируясь на темп 4:15, который, как писали в интернете, был нужен, чтобы выбежать из трех часов на полном марафоне. (Темп 4:15 означает, что на преодоление одного километра уходит четыре минуты и пятнадцать секунд).Эта скорость была куда выше той, с которой он раньше бегал десятку у себя на родине! Но даже несмотря на это, первые пять километров дались ему на удивление легко. И лишь на втором круге он начал понемногу ощущать усталость. Впрочем, если он так добежит до конца, силы у него явно еще останутся! «А что, если прибавить? Посмотрим, где мой предел?» Пробежав один километр второго круга, Ли Бо решил больше не пялиться на часы.Он просто дал волю ногам!И рванул вперед! Была уже весна, и шанхайский полдень радовал идеальной погодой – ни холодно, ни жарко. Золотые лучи солнца пробивались сквозь листву, а теплый, пьянящий ветерок нежно ласкал пестрые клумбы. А Ли Бо, словно выпущенная стрела, прошивал эти солнечные лучи и оставлял ветер далеко позади! «Вот каково это, быть быстрее ветра, да?» «Какой же кайф!» Ли Бо бежал, опьяненный скоростью, его ноги мелькали так быстро, что сливались в размытое пятно. Одного за другим он обходил бегунов на трассе. Пока его не заметил один парень, который бежал, снимая себя на телефон. – Опа, кто-то решил порвать меня на трассе? Братва, такого терпеть нельзя! – держа в руке телефон, он заработал своими длинными загорелыми ногами и ускорил шаг, бросившись вдогонку.– Братан, да ты идешь по четыре минуты на километр! – он только вышел на дистанцию, был полон сил, поэтому без труда поравнялся с Ли Бо.– Редко встретишь бегуна-любителя с таким темпом. Как насчет пробежаться вместе? Несмотря на его дружелюбный тон, тяжело дышавшему Ли Бо было не до разговоров. – Меня зовут Цзи Цзыян, я из шанхайского клуба «Бегуны мечты "Цзябао"». Мой ЛР – два сорок девять. А твой? Этот парень так и лучился энтузиазмом, вот только Ли Бо понятия не имел, что значат все эти «четыре минуты на километр» и «ЛР».

!

Парк Шицзи в районе Цзяндун не просто так прозвали беговой Меккой Шанхая.

Беговая дорожка, опоясывающая парк, составляет ровно пять километров – идеальная дистанция для тренировок.

У третьего входа в парк для удобства спортсменов оборудован сервисный центр.

Бегуны могут бесплатно оставить вещи в камере хранения, переодеться, зарядить телефон, а после пробежки – отсканировать QR-код и воспользоваться общественным душем.

К тому же, после того как вокруг парка снесли заборы, во время бега можно наслаждаться свежим воздухом этих «зеленых легких» города и любоваться цветами и зеленью вдоль трассы.

Можно сказать смело: бегать здесь – сплошное удовольствие!

Множество профессионалов и бегунов-любителей Шанхая собираются именно тут.

Все 24 часа в сутки на дорожках можно увидеть бесчисленные силуэты людей, выплескивающих здесь свой пот и адреналин.

Вот и сейчас по красному покрытию дорожки плечом к плечу бежали мужчина и женщина в майках бегового клуба «Дунчан».

– Сяо Ся, чем ближе финиш, тем важнее контролировать дыхание. Подстраивайся под мой ритм: вдох-выдох, вдох-выдох!

Хэ Цзягуй то и дело украдкой поглядывал на миловидное личико бегущей рядом красотки.

Его взгляд так и норовил скользнуть ниже, останавливаясь на упругих, выдающихся холмиках груди, туго натягивающих спортивную майку.

Но он быстро отводил глаза и с напускной серьезностью продолжал давать наставления.

Ся Цзысинь, разумеется, замечала его взгляды, но не придавала этому значения, в глубине души даже наслаждаясь таким вниманием.

Если бы она не хотела похвастаться фигурой, разве надела бы на пробежку такие обтягивающие леггинсы и спортивный топ?

Сверху на ней была лишь накинута свободная, мешковатая майка клуба!

Впрочем, говорить она сейчас не могла – слишком вымоталась.

Ее нетренированное тело, одолев почти пять километров, покрылось испариной, а из груди вырывались тяжелые, прерывистые вздохи.

– Потерпи еще немного, осталось метров двести-триста.

Хэ Цзягуй был клубным тренером и продолжал подбадривать ее мягким голосом.

И вдруг, прямо посреди фразы, мимо них пронесся настоящий ураган!

– Охренеть! Это кто такой резкий? – Хэ Цзягуй резко повернул голову.

Чей-то силуэт, словно несущийся на полной скорости самосвал, с гулом промчался мимо и умчался вперед.

– Как же... как же быстро! Тренер Хэ, этот красавчик... он что, один из местных профи? – с трудом выдавливая слова, но с явным возбуждением в голосе спросила Ся Цзысинь.

Услышав, как красотка, к которой он подбивал клинья, восхищается другим, Хэ Цзягуй мгновенно почувствовал укол ревности.

– Какой к черту профи! Обычный новичок! – презрительно фыркнул он.

– Новичок?

– Чайник! У него даже техника бега неправильная. То, как я учу бегать тебя, в сто раз лучше, чем эта его дерготня!

– Но ведь он так быстро бежит!

Ся Цзысинь проводила взглядом силуэт парня, который уже скрылся за поворотом.

– И какой толк от этой скорости? Я в средней школе двести метров на нормативе быстрее пробегал! Твоя цель – полумарафон, а в беге на длинные дистанции главное – грамотное распределение сил. С таким рывком он и трехсот метров не протянет, сдохнет! Спорим, мы его сейчас за поворотом догоним! – уверенно заявил Хэ Цзягуй.

Но реальность быстро щелкнула его по носу!

Ся Цзысинь пробежала оставшиеся двести с лишним метров, но того красавчика они так и не нагнали.

Впереди лежал почти километр прямой трассы, но от парня и след простыл!

– Небось уже сошел с трассы и уехал на такси, – упрямо пробормотал Хэ Цзягуй. – Не садись сразу после бега, нужно походить, остыть.

Хэ Цзягуй шел рядом с тяжело дышащей Ся Цзысинь. Чуть позже они остановились передохнуть у киоска с водой прямо возле дорожки.

И как раз в тот момент, когда Хэ Цзягуй лихорадочно соображал, под каким бы предлогом позвать красотку на ужин...

Хлоп-хлоп-хлоп!

Послышался до боли знакомый, частый и мощный стук кроссовок по асфальту.

Они рефлекторно подняли головы – тот самый «самосвал» появился снова!

И он все так же, на безумной скорости, промчался прямо у них перед глазами!

– Да какого хрена?!

Лицо Хэ Цзягуя вытянулось от изумления.

– Этот красавчик что, обогнал нас на круг? – задала Ся Цзысинь вопрос, который заставил тренера почувствовать себя крайне неловко.

Впрочем, это не имело особого значения. Они всё равно сидели на скамейке и отдыхали, так что какая разница, обошли их на круг или нет.

Но тут Хэ Цзягуй внезапно осознал одну вещь.

Этот парень действительно пробежал целый круг на такой сумасшедшей скорости?

– Пять километров... сколько у него ушло? Минут двадцать? – Хэ Цзягуй не удержался и поднял запястье, чтобы взглянуть на часы.

Он не засекал время этому «самосвалу», но посмотрел на циферблат, когда Ся Цзысинь закончила дистанцию. С того момента прошло как раз около двадцати минут!

– Темп четыре ноль-ноль? Да ладно? – Хэ Цзягуй с недоверием уставился на удаляющийся силуэт.

Неужели он и правда встретил местного профи?

«Нет, техника бега у него просто ужасная, мастера так не бегают».

– Сяо Ся, слушай сюда, ни в коем случае не бери пример с таких, – уверенно заявил он. – Я знаком с одним мастером, который может выбежать из трех часов на марафоне...

Хэ Цзягуй покачал головой, отвернулся и продолжил хвастаться перед Ся Цзысинь историями о знакомых ему настоящих элитных бегунах.

...

Этим непрофессиональным «самосвалом» был Ли Бо.

В одном Хэ Цзягуй был абсолютно прав: Ли Бо действительно был зеленым новичком. На своей первой пробежке его техника уступала даже Ся Цзысинь.

Но это совершенно не мешало ему нестись все десять километров на максимальной скорости!

Тело, получившее плюс пять очков к выносливости, стало невероятно крепким.

Сверяясь со спортивными часами, он бежал, ориентируясь на темп 4:15, который, как писали в интернете, был нужен, чтобы выбежать из трех часов на полном марафоне.

(Темп 4:15 означает, что на преодоление одного километра уходит четыре минуты и пятнадцать секунд).

Эта скорость была куда выше той, с которой он раньше бегал десятку у себя на родине!

Но даже несмотря на это, первые пять километров дались ему на удивление легко. И лишь на втором круге он начал понемногу ощущать усталость.

Впрочем, если он так добежит до конца, силы у него явно еще останутся!

«А что, если прибавить? Посмотрим, где мой предел?»

Пробежав один километр второго круга, Ли Бо решил больше не пялиться на часы.

Он просто дал волю ногам!

И рванул вперед!

Была уже весна, и шанхайский полдень радовал идеальной погодой – ни холодно, ни жарко. Золотые лучи солнца пробивались сквозь листву, а теплый, пьянящий ветерок нежно ласкал пестрые клумбы.

А Ли Бо, словно выпущенная стрела, прошивал эти солнечные лучи и оставлял ветер далеко позади!

«Вот каково это, быть быстрее ветра, да?»

«Какой же кайф!»

Ли Бо бежал, опьяненный скоростью, его ноги мелькали так быстро, что сливались в размытое пятно. Одного за другим он обходил бегунов на трассе.

Пока его не заметил один парень, который бежал, снимая себя на телефон.

– Опа, кто-то решил порвать меня на трассе? Братва, такого терпеть нельзя! – держа в руке телефон, он заработал своими длинными загорелыми ногами и ускорил шаг, бросившись вдогонку.

– Братан, да ты идешь по четыре минуты на километр! – он только вышел на дистанцию, был полон сил, поэтому без труда поравнялся с Ли Бо.

– Редко встретишь бегуна-любителя с таким темпом. Как насчет пробежаться вместе?

Несмотря на его дружелюбный тон, тяжело дышавшему Ли Бо было не до разговоров.

– Меня зовут Цзи Цзыян, я из шанхайского клуба «Бегуны мечты "Цзябао"». Мой ЛР – два сорок девять. А твой?

Этот парень так и лучился энтузиазмом, вот только Ли Бо понятия не имел, что значат все эти «четыре минуты на километр» и «ЛР».