Глава 69: Знаете, что такое HSP?

Для поиска работы совершенно необходимы всякие вещи вроде самоанализа и изучения отраслей, и именно через это я узнала о такой штуке, как HSP. А потом поняла, что сама под это подхожу. Думаю, среди вас есть и те, кто не знает, что такое HSP, поэтому я объясню в общих чертах. HSP — это сокращение от highly sensitive person, то есть «человек с очень высокой чувствительностью и восприимчивостью». Это не болезнь, а, кажется, такая особенность строения мозга. Говорят, к ней относится примерно двадцать процентов населения, так что, возможно, среди тех, кто это читает, тоже есть такие люди. Перечислю несколько характерных черт.

Осторожно упорядочивают информацию и только потом двигаются дальше. Например, когда нужно взяться за работу, такие люди тщательнее других всё готовят до мелочей и потом аккуратно продвигаются вперёд. Легко получают слишком много раздражителей от самых разных вещей. Их может беспокоить даже небольшой звук, запах или свет. Они не могут уснуть, если где-то горит лампа. Их очень сильно цепляет запах человека, с которым они проводят время. Они не могут ходить в места, где много людей, и так далее — вариантов много. Легко сопереживают людям, а самооценка низкая. Если они оказываются рядом с местом, где кого-то ругают, им кажется, будто ругают их самих. От одной пустяковой фразы им может стать очень больно, и они уходят в самоотрицание. А ещё, поскольку они всё время чему-то сопереживают, они очень легко плачут. Быстро устают и склонны к интроверсии. Каждый день они будто держат антенны поднятыми, поэтому оказываются перегружены информацией и выматываются. А когда устают, то становятся совершенно безвольными, так что им нужно время наедине с собой. Богатая эмоциональная восприимчивость. Сюда входит и то, что они легко сопереживают, и то, что реагируют на звуки, свет и запахи. Ещё, кажется, это проявляется в тяге к художественным вещам вроде музыки и живописи. Есть и другие разные признаки, но перечисленное выше часто встречается у HSP. Совсем недавно я поняла, что сама к ним отношусь. Только один момент немного отличается: я очень люблю людей. Это называется экстравертированный HSP, другое название — HSE. Время наедине с собой мне тоже необходимо, но если связь с людьми совсем прерывается, я слишком глубоко ухожу в свой мир и из-за этого устаю ещё сильнее. Для окружающих это, наверное, сложная и непростая штука. Я узнала, что даже если говорить HSP, это не значит, что все такие люди одинаковые, и что большинство людей всё-таки не HSP. Именно поэтому HSP, то есть чуткие люди, местами чувствуют, что жить им трудно. Если среди вас есть кто-то, кто подумал: «Может, это про меня?» — есть книга, которую мне хотелось бы посоветовать. Она некоторое время назад обсуждалась в интернете и называется «Книга для чутких людей: как удивительным образом избавиться от усталости из-за того, что замечаешь слишком многое». Конечно, её можно купить и в интернете, и в книжном. Я пока прочитала совсем немного, но серьёзно рекомендую. Автор работает консультантом по HSP и сама тоже HSP. Поэтому там конкретно описаны личный опыт и случаи из консультаций. А ещё понятно собрано, что делать, когда происходит что-то подобное. Прочитав эту книгу, я почувствовала облегчение: быть чуткой — это нормально. Я смогла начать воспринимать свою чуткость как часть индивидуальности. Пока ещё не всё получается, и я всё равно устаю, но надеюсь, что пусть понемногу, я смогу превратить «трудно жить» в «жить легче».