Если вы хотите построить сильное телосложение, достаточное количество белка просто необходимо.
Кстати говоря, какой же ингредиент самый богатый белком... ну, естественно, это мясо.
Однако... мясо в эту эпоху не просто дорогое, оно невероятно дорогое...
В эту эпоху люди, независимо от пола, как правило, не отличаются высоким ростом.
Причина этого, помимо генетических проблем, в основном связана с проблемами в питании.
Япония — страна, глубоко находящаяся под влиянием буддийской культуры.
Буддизм проник в Японию в середине шестого века и благодаря своей сильной жизнеспособности быстро слился с коренной культурой Японии, начав оказывать влияние на все аспекты жизни людей.
В шестьсот семьдесят пятом году нашей эры император Тэнму, находившийся под сильным влиянием буддийской культуры, по разным причинам издал «запрет на мясо», запрещающий людям употреблять в пищу мясо животных.
Этот «запрет на мясо» полностью изменил пищевые привычки древних японцев.
Вскоре после того, как самураи начали приобретать власть в эпоху сёгуната, «запрет на мясо» фактически потерял силу, но традиция не есть мясо продолжала передаваться из поколения в поколение, продержавшись вплоть до нынешней эпохи Эдо.
Сёгунат Эдо не запрещал людям есть мясо.
Однако, поскольку мысль о том, что «нельзя есть мясо», глубоко укоренилась в сознании людей, даже сейчас они едят мало мяса, и единственное мясо, потребляемое в обычные дни, — это морепродукты.
Свинина, говядина, оленина и другие виды мяса продаются на рынке, но все они непомерно дороги.
Учитывая текущее финансовое положение Аото, он, естественно, не может позволить себе такое дорогое мясо.
Раз он не может позволить себе мясо, ему приходится довольроваться чем-то другим.
Существует такой ингредиент, содержание белка в котором богато и не уступает мясному.
Это бобовые, особенно соевые бобы.
Соевые бобы содержат от тридцати до сорока процентов белка, богаты питательными веществами и недороги, так что даже такая семья, как семья Аото, может их себе позволить.
Поэтому вчера вечером Аото специально сказал Кюбэ: начиная с завтрашнего дня добавляйте в их ежедневный рацион больше бобовых, в основном соевых бобов и желтых соевых бобов.
Кюбэ, кажется, не слишком силен в готовке блюд из бобовых; приготовленный им соевый суп, хотя и не ужасен, далек от того, чтобы быть вкусным.
Но Аото не особенно переборчив в еде; пока она съедобна, он не жалуется.
быстро закончил сегодняшний ужин в несколько укусов, а затем немного отдохнул, прежде чем снять одежду и начать тренировку.
В своей прошлой жизни, будучи энтузиастом фитнеса с мощным мускулистым телом, он, естественно, прокачал свои навыки, связанные с фитнесом, по максимуму!
Каждый любитель фитнеса знает: все эти причудливые тренажеры на самом деле лишь вишенка на торте.
Если вы действительно хотите тренировать свое тело, даже в узкой камере без какого-либо фитнес-оборудования, оснащенной лишь простой мебелью, вы все равно сможете вылепить свое тело.
Поскольку днем ему нужно работать в Магистратуре, план Аото состоит в том, чтобы выделять не менее получаса каждую ночь на тренировку тела.
Даже в эту эпоху Эдо без современного фитнес-оборудования он полностью уверен в том, что сможет вернуть себе ту мускулистую фигуру, которая была у него в прошлой жизни!
Приседания, отжимания, подъемы корпуса... даже без оборудования существует бесчисленное множество доступных методов тренировок.
— Молодой господин, что вы опять делаете? — Кюбэ посмотрел на Аото, который практиковал подтягивания, ухватившись за дверную раму, и несколько раз удивленно моргнул.
Кюбэ чувствовал, что поведение молодого господина в последние несколько дней было странным, он внезапно стал совершать какие-то непонятные движения.
Позапрошлой ночью он лежал на полу и многократно ударял татами. (Отжимания)
А теперь он хватается за дверную раму и многократно ударяет потолок... (Подтягивания)
— Хм? Это ведь то же самое, что и отжимания, которые я практиковал накануне ночью, метод, который рекомендовал мой друг для эффективной тренировки тела.
«У меня есть друг» — и правда очень удобное оправдание.
Простодушный Кюбэ не был из тех, кто слишком много размышляет или копает слишком глубоко.
Этот усердный старый вол просто расспросил о том, что делает Аото, а затем перестал задавать вопросы, молча помогая своему молодому господину с чередой хозяйственных дел, подавая ему полотенца и воду, пока тот до седьмого пота усердно тренировался.
Потренировав тело почти час, Аото отправился на их внутренний двор, чтобы немного позаниматься фехтованием.
В эту эпоху развлекательных мероприятий мало, и кроме фитнеса и тренировок с мечом, у Аото не было никаких других дел по вечерам.
Как только его рука, нога, спина, грудь и другие мышцы начали ныть, показывая, что продолжать дальше не стоит, Аото взволнованно позвал Кюбэ подготовить воду для умывания, намереваясь лечь спать сразу после приведения себя в порядок.
Для Аото его главным достижением сегодня было вовсе не триумфальное раскрытие дела в первый же рабочий день, которое в корне изменило его прежнюю ужасную репутацию.
А то, что он скопировал у этого Джиндзабуро невероятно полезно звучащий талант: Бог Сна!
Качество его сна значительно превосходит человеческое, он легко засыпает, с трудом бодрствует и нуждается в гораздо меньшем времени для сна, чем обычные люди... разве это не один из тех навыков, о которых Аото больше всего мечтал в своей прошлой жизни?
В прошлой жизни Аото не особенно увлекался японской двухмерной культурой.
Единственным японским аниме, которое он смотрел, был «Дораэмон».
Смотря «Дораэмон», Аото всегда завидовал Ноби Сюну.
Потому что у Ноби Сюна был божественный навык засыпать за девяносто шесть сотых секунды.
В детстве он не считал этот навык чем-то особенным.
Лишь когда он вырос и уже не мог быть беззаботным, как в детстве, часто проводя ночи без сна из-за пустяковых забот, Аото понял, насколько удивительным был навык «быстрого сна» Ноби Сюна.
В условиях современного общества с его высоким уровнем стресса способность быстро засыпать и крепко спать в любое время и в любом месте — это настоящее счастье.
С тех пор как этот талант был скопирован, Аото целый день с нетерпением ждал наступления ночи.
Он жаждал испытать эффективность этого таланта.
Быстро обтерев вспотевшее тело, переодевшись в пижаму и забравшись под одеяло, Аото повернул голову, чтобы посмотреть в окно на ночное небо и по темноте примерно определить время.
— Сейчас... около десяти часов вечера.
Аото закрыл глаза и поудобнее устроился, чтобы позабыть о неудобствах.
— Судя по описанию системы, один из эффектов этого «Бога Сна» — засыпать гораздо легче, чем обычные люди.
— Хм... интересно, сможет ли он заставить меня уснуть меньше чем за секунду, как Ноби Сюн?
— Ну, это, наверное... вряд ли... возможно...
Вух!
Аото внезапно сбросил накрывавшее его одеяло, а в его глазах застыло выражение легкого испуга.
— Я что, реально уснул...?!
Он поднял руку, чтобы коснуться своего лица.
— Когда же я заснул...?!
Он совсем не помнил, когда именно провалился в сон.
Он помнил лишь то, как свернулся калачиком под одеялом, а затем незаметно погрузился в дремоту...
Аото быстро повернул голову, чтобы взглянуть на ночное окно.
Сейчас... от силы час ночи.
Проверив текущее время, Аото поднял руку и принялся разминать руки, ноги и остальные мышцы.
Теперь Аото чувствует себя... заряженным на полную!
Его разум был предельно ясен, дух на высоте, и казалось, что каждая порция расслаблена.
Боль в мышцах после вчерашней тренировки почти исчезла!
Бросив взгляд на ночное небо, где только что пробило два часа ночи, а затем опустив голову и осмотрев собственное тело, Аото долгое время молчал от крайнего потрясения.
Сегодня обновлено почти восемь тысяч слов! Очень заботливо!
Прошу ежемесячные голоса! Прошу рекомендательные голоса! Прошу добавить в избранное! (Голова леопарда плачет от слез.jрg)

Комментарии

Загрузка...