— Медитация?
— Это не йога!
Чэнь Цзюэ с некоторым удивлением взглянул на новое системное уведомление.
Он полагал, что физическая активность вроде йоги будет записана в его панель как навык. Он никак не ожидал, что первым делом активируется не выполнение асан, а практика управления разумом — медитация.
Это был первый навык, связанный с ментальными упражнениями, который задействовал Чэнь Цзюэ, и его появление вызвало у него легкое замешательство.
Ведь Чэнь Цзюэ всегда считал, что функции панели связаны с теорией эволюции Дарвина: «естественный отбор, выживание наиболее приспособленных».
Однако появление [Медитации] несколько выходило за рамки его ожиданий.
«Неужели это потому, что [Медитация] укрепляет духовную силу воли?»
«Или улучшает скорость реакции, мышление и интеллект?» — размышлял Чэнь Цзюэ. Поскольку занятие еще продолжалось, ему пришлось отложить свои вопросы на потом.
Терзаемый сомнениями, он продолжил следовать указаниям тренера Чэна в дальнейшей практике йоги.
Помимо самой простой медитации со скрещенными ногами для успокоения ума и дыхания, последующие инструкции включали базовые методы управления телом из хатха-йоги. На первом занятии разобрали всего двенадцать поз.
По словам тренера Чэна, в хатха-йоге существует 84 классические позы.
Легенда гласит, что в древнеиндийской мифологии великий бог Шива создал 8,4 миллиона поз йоги. Древние йоги довели их число до нескольких сотен, а последующие поколения отобрали 84 из них, которые и стали основой хатха-йоги.
Поза для медитации, которую только что практиковал Чэнь Цзюэ, была позой лотоса из хатха-йоги — самой распространенной позой в этой дисциплине.
Однако, услышав преувеличенную цифру в 8,4 миллиона, Чэнь Цзюэ не удержался от иронии: «Типичные предки индийцев! Похоже, эта привычка прихвастнуть передается из глубокой древности».
Занятие йогой длилось больше часа. Темп был очень медленным и успокаивающим, но, выполняя упражнения, Чэнь Цзюэ обнаружил, что они невероятно ему полезны.
Помимо растяжки и расслабления связок, фасций и мышц, он заметил, что во время тренировки его [Легкая усталость] незаметно исчезла.
К концу занятия он получил 0,01 очка свободных характеристик, а уровень навыка [Медитация] вырос на +20.
Более того, после завершения сессии Чэнь Цзюэ отчетливо почувствовал, что его связки стали гораздо эластичнее, чем обычно.
Раньше при наклоне вперед он едва касался кончиками пальцев верхушек стоп; дальнейшее давление давалось с огромным трудом.
Но после всего одного занятия с тренером Чэном Чэнь Цзюэ обнаружил, что теперь его пальцы достают до носков. Еще немного усилий — и до пола оставалось всего один-два сантиметра.
Столь значительный прогресс в растяжке заставил Чэнь Цзюэ с нетерпением ждать следующего занятия.
К тому же йога сочетала движение и покой, не расходуя слишком много энергии, что действенно заполняло свободное время Чэнь Цзюэ по вечерам.
Именно поэтому Ли Жуй особо упомянул йогу — спорт, сфокусированный на растяжке, — при разработке профессионального плана тренировок для Чэнь Цзюэ.
Но больше всего Чэнь Цзюэ удивило то, что [Медитация], регулирующая ум и дыхание, была записана как навык, тогда как позы йоги, требовавшие физических усилий, вообще не вызвали никакой реакции панели.
«Может, йога, которую я изучаю, недостаточно полная? Или я делаю что-то не так?»
«Хотя нет! Практика упрощенной версии тайцзи прекрасно задействовала навык».
«Неужели панель предвзята и дискриминирует виды спорта, придуманные в Индии?» — проворчал Чэнь Цзюэ про себя.
С ворохом вопросов в голове Чэнь Цзюэ переоделся и покинул студию йоги Илин.
Было чуть больше четырех часов дня. Только что избавившись от [Легкой усталости], Чэнь Цзюэ не намеревался заниматься высокоинтенсивными упражнениями.
Он поехал домой, по пути поискав в сети информацию о йоге. Сопоставив её с планом тренировок Ли Жуя, Чэнь Цзюэ быстро понял, почему пробудилась [Медитация].
Оказалось, что самые ранние истоки йоги не были связаны с мифическим созданием великого бога Шивы. Они исходили от древнеиндийских йогов, которые, совершенствуя свое тело в лоне природы, обнаружили, что различные растения и животные обладают врожденными методами исцеления, расслабления, сна или поддержания бодрости, позволяющими им восстанавливаться естественным путем без внешней помощи.
Таким образом, древние индийские практики начали подражать повадкам животных, изобретая так называемые позы йоги, подобно кулаку подражания и кулаку формы в боевых искусствах Хуаси, которые имитируют движения птиц и зверей.
Самая ранняя форма йоги зародилась в Гималаях на севере Индии — высокогорном регионе с низкими температурами и атмосферным давлением, где условия выживания были очень суровыми.
Чтобы выжить в таком месте, нужно было сохранять ясную голову в любой момент.
В то же время им было необходимо снижать метаболизм организма, уменьшать потребление кислорода и сокращать расход питательных веществ, таких как жир, чтобы сохранять тепло и выдерживать очень суровую среду сильного холода и гипоксии.
В этом противостоянии экстремальной среды и организма первый древнеиндийский практик, изобретший [Медитацию], идеально вписался в принцип «выживания наиболее приспособленных», упомянутый в теории эволюции Дарвина.
Таким образом, навык [Медитация] действительно соответствовал логическим правилам, которые Чэнь Цзюэ изначально вывел для активации навыков панели.
Конечно, изобретение самих поз также было неразрывно связано с влиянием низкотемпературной среды.
Древнеиндийские практики могли сидеть неподвижно по полдня. Под воздействием холода их конечности часто страдали от обморожений и некроза, поэтому им приходилось использовать специальные позы, чтобы поддерживать кровообращение и избегать неприятностей во время сидячей [Медитации].
По мере того как буддизм распространялся на восток, в Хуася, методы самосовершенствования, такие как йога, были адаптированы местными монахами и эволюционировали в такие тренировочные системы, как [Канон укрепления мышц] и [Сутра очищения костного мозга].
Древние монахи могли медитировать или распевать сутры целый день напролет, не страдая от геморроя, сохраняя конечности здоровыми и избегая грыж межпозвоночных дисков. Этим они также были обязаны комплексному подходу, включавшему упражнения, подобные йоге.
«Иными словами, метод медитации — это фундамент йоги!»
«А позы — лишь вспомогательный инструмент, вроде силовых тренировок, которыми я обычно занимаюсь. Практика поз нужна лишь для того, чтобы легче войти в состояние [Медитации]».
Чэнь Цзюэ проанализировал это про себя. Сопоставив закономерности роста уровня навыка, которые он наблюдал во время практики, он наконец разрешил те немногие вопросы, что возникли у него еще в студии йоги.
На изучение этой информации у него ушло почти два часа. Записав свое важное открытие в [План тренировок сильнейшего человека], Чэнь Цзюэ пришел в себя и осознал, что на улице уже стемнело.
Желудок заурчал, поэтому Чэнь Цзюэ отправился на прогулку в столовую университета Цзян, чтобы поужинать. После еды он еще некоторое время бродил по кампусу.
В декабре погода начала портиться. Температура упала до однозначных чисел, и студентов на спортивной площадке становилось всё меньше.
Даже Ван Синь и другие дисциплинированные члены Клуба самодисциплины перебрались тренироваться в общественный спортзал. Чэнь Цзюэ тоже не стал долго задерживаться на улице и вернулся в квартиру, как только холодный ночной ветер заставил его лицо и руки онеметь.
Видя, что время еще раннее, он расстелил купленный в интернете коврик для йоги и начал повторять позу Лотоса и несколько других поз, которые освоил днем.
Следуя особому ритму дыхания, Чэнь Цзюэ почувствовал, как разум успокаивается, а всё его тело и душа погружаются в состояние глубокого расслабления.
А на панели уровень его навыка [Медитация] начал медленно расти: +1, +1.
Однако, поскольку у него выработалась привычка закрывать глаза, чтобы смотреть на панель, Чэнь Цзюэ обнаружил, что всякий раз, когда он ее вызывает, рост уровня [Медитации] замирает.
По-видимому, присутствие панели отвлекало Чэнь Цзюэ, разрушая медитативную атмосферу.
— Закрыть! Закрыть!
— Эта штука только мешает!
(Система: Мне тогда уйти?).
Чэнь Цзюэ быстро смахнул текстовую панель, а затем снова принял позу Лотоса, чтобы погрузиться в [Медитацию].
Его дыхание стало еще спокойнее и тише. По мере того как отвлекающие мысли исчезали, звуки, которые он слышал, начали смещаться с внешних на внутренние.
Постепенно Чэнь Цзюэ осознал, что буквально слышит собственное дыхание и сердцебиение!
Обычно, если только он не выполнял упражнения высокой интенсивности или не кутался в одеяло поздней ночью, создавая замкнутое пространство, Чэнь Цзюэ вообще не слышал своего дыхания и сердца!
А на панели отображение уровня навыка [Медитация] изменилось с изначального +1, начав хаотично прыгать между +2 и +3.
Вскоре на панели всплыло уведомление о повышении уровня.
[Динь~]
[Уровень навыка достиг 100%. Уровень навыка повышен.]
[Медитация Ур.0 → Ур.1]
[Ваше понимание Медитации, упражнения для разума и тела, углубилось. Скорость вхождения в состояние Медитации немного увеличилась.]
[Завершив сеанс глубокой Медитации, ваш мозг перешел в особое низкочастотное состояние. Ваши пять чувств немного обострились, скорость нервных реакций возросла, а чувство опасности в окружающем пространстве усилилось.]
[Характеристика Духа +0.02]
Поскольку Чэнь Цзюэ всё это время практиковался с закрытой панелью, он не видел этого уведомления.
Вместо этого, после того как навык [Медитация] повысился, он обнаружил, что его разум стал исключительно ясным. Даже звуки собственного дыхания и сердцебиения стали гораздо отчетливее, чем прежде.
Более того, выполняя позы йоги для растяжки связок и фасций, он услышал два других едва уловимых звука, помимо дыхания и сердцебиения.
Сначала он подумал, что ему показалось, приняв шум от соседей за звуки, исходящие из собственного тела.
Но по мере того как он начал включать в практику больше поз, Чэнь Цзюэ обнаружил, что эти два тихих звука на удивление ловко синхронизированы с его движениями.
Прислушавшись, он наконец понял источник этих звуков!
— Черт возьми!
— Я правда слышу, как урчит мой желудок и как трутся друг о друга суставы? — Чэнь Цзюэ распахнул глаза на коврике для йоги, на его лице застыло выражение изумления и шока.

Комментарии

Загрузка...