Пообедав с Чжао Цзяньго, Чэнь Цзюэ вернулся в свою квартиру.
Руки немного ныли после утренней тренировки по стрельбе из лука, поэтому он натер их лечебной настойкой, смазал мазью и завалился в кровать на послеобеденный сон.
Зимы в Ханчжоу сырые и холодные. Даже в солнечные дни в комнатах было зябко и влажно.
Такой климат идеально подходил для того, чтобы осенью и зимой прятаться под одеялом. Если бы не внезапное пробуждение панели атрибутов, Чэнь Цзюэ проводил бы все выходные, не вылезая из постели.
Он заказывал еду на дом и вставал только по самой крайней необходимости.
Проспав больше часа, он проснулся и обнаружил в ВиЧат длинное голосовое сообщение от тренера Ли Жуя, а также увесистый сжатый файл.
— Наконец-то пришел индивидуальный план тренировок!
Увидев это, Чэнь Цзюэ радостно вскрикнул и выскочил из кровати.
Он переоделся в спортивную форму, сел за компьютер и скачал архив, который весил почти 8 гигабайт.
Распаковав его, он увидел перед собой множество аккуратно разложенных папок.
Файл оказался таким объемным из-за огромного количества материалов: учебных пособий и видео для профессиональных атлетов по бегу, прыжкам со скакалкой, плаванию, работе с инвентарем и многому другому.
Там были инструкции по тренировкам с гантелями и штангой для укрепления верхней части тела и кора, упражнения для взрывной силы ног и прыгучести, и даже отдельная папка с передовыми зарубежными спортивными методиками. В ней нашлось всё: от фасциального растяжения из йоги и ограничения кровотока для роста мышц до способов улучшения сердечно-сосудистой системы и техник ускорения метаболизма.
Там даже подробно расписывалось, какие добавки принимать и какую защитную экипировку использовать для каждого вида упражнений.
— Тренер Ли Жуй просто невероятен!
Даже при беглом просмотре Чэнь Цзюэ увидел множество видов спорта, о которых раньше даже не слышал.
Кроме того, там был ежедневный график тренировок, составленный специально для него.
Это был не типичный недельный план для обычных студентов физкультурных вузов, а детальное расписание, рассчитанное на 28-дневный цикл.
Согласно примечаниям в плане Ли Жуя, этот цикл основывался на самых передовых отечественных и зарубежных теориях физиологических ритмов человека.
Физическое состояние человека не остается неизменным; оно колеблется, как волна, с ежедневными пиками и спадами.
В своих теоретических заметках Ли Жуй упоминал, что регенерация клеток, обмен веществ, эмоциональный фон, а также усвоение белка — всё это напрямую влияет на изменения в организме после нагрузок.
Например, скорость обновления клеток кожи и циклические эмоциональные перепады как раз подчиняются 28-дневному циклу.
План тренировок, построенный вокруг этого физиологического цикла, был сейчас самым подходящим для Чэнь Цзюэ.
Поскольку этот профессионально составленный план был очень обширным и охватывал множество тем, Чэнь Цзюэ решил потратить несколько вечеров на то, чтобы в нем разобраться.
Сначала он отправил тренеру Ли Жую благодарственное сообщение в ВиЧат. В конце концов, человек работал бесплатно, потратив столько времени на подготовку материалов. Было вполне разумеется, что Чэнь Цзюэ хотел выразить свою признательность.
Это словесное «спасибо» было лишь первым шагом. Как только Хаохао выпишут из больницы, Чэнь Цзюэ планировал навестить его с игрушками или, может быть, с наборами учебных тестов, которые так любят дети, чтобы еще раз поблагодарить тренера.
Если во время тренировок у него возникнут вопросы, ему придется обращаться к Ли Жующему за разъяснениями, поэтому подарок должен быть достойным.
Он распечатал все 28 страниц расписания, а затем прикрепил их кнопками к стене своей комнаты, одну за другой, пока они не закрыли всю поверхность.
— Пожалуй, это перебор!
— Но атмосфера... определенно мне подходит, — ухмыльнулся Чэнь Цзюэ. Глядя на плотно исписанные листы, покрывающие стену, он почувствовал себя так, будто попал на съемочную площадку детективного сериала. Ощущение было знакомым — словно смотришь на стену, полную улик и разведданных, в которых ничего не понимаешь, но которые выглядят чертовски впечатляюще.
А что до сегодняшней тренировки, то, поскольку часть специализированного оборудования еще не прибыла, Чэнь Цзюэ выбрал из расписания блок, посвященный силе ног и прыгучести.
«Прыгучесть, значит?»
«Мои ноги определенно слабоваты. Поработаю над этим сегодня после обеда», — подумал Чэнь Цзюэ и сфотографировал нужную часть плана на телефон. Сначала он сходил в пункт выдачи заказов, чтобы забрать десяток посылок. Поднявшись в квартиру и распаковав их, он, следуя инструкциям Ли Жуя, выпил бутылочку предтренировочного комплекса с оксидом азота, а затем сложил в сумку пакетик с электролитами и несколько энергетических гелей, чтобы принять их после занятия.
Закинув спортивную сумку на плечо, Чэнь Цзюэ отправился на легкую пробежку — три километра до стадиона Университета Цзян.
Чэнь Цзюэ заметил, что после приема предтренировочного комплекса с оксидом азота тело наполнилось необычайной энергией. Даже после трехкилометрового кросса он не почувствовал ни малейшей усталости.
Более того, перед глазами всплыло системное уведомление.
[Дзынь~]
[Под воздействием специального вещества ваши показатели мышечной выносливости, взрывной силы и сердечно-сосудистой системы были улучшены. Ваша выносливость временно повышена, дух находится в состоянии возбуждения, а спортивные показатели достигли высокого уровня.]
[Временный атрибут Телосложение +0.15]
[Временный атрибут Сила +0.10]
[Временный атрибут Дух +0.05]
— Временные атрибуты?
«Оно дает такой эффект?»
Увидев это, Чэнь Цзюэ поспешно открыл панель характеристик.
[Имя: Чэнь Цзюэ]
[Сила: 1.60 (+0.10)]
[Телосложение: 2.02 (+0.15)]
[Дух: 1.30 (+0.05)]
[Навыки: Опущено]
[Свободные очки атрибутов: 0.03]
(Оценка персонажа: Вы — сильный обычный человек. Освободившись от низменных удовольствий и давления борьбы за выживание, вы начали стремиться к физическому здоровью, а также к ментальной свободе и новым стимулам.).
(Временные атрибуты исчезнут через: 01:59).
Глядя на внезапный скачок своих характеристик, Чэнь Цзюэ наконец понял, почему спортсмены идут на риск, принимая допинг.
Ведь под воздействием стимуляторов не только тело временно становится сильнее, но и дух приходит в состояние возбуждения.
В таком соревновательном настрое часто удается достичь выдающихся результатов, которые совершенно недостижимы во время обычных тренировок.
«Хорошо, что побочные эффекты от оксида азота не слишком сильны, иначе тренер Ли Жуй не стал бы мне его рекомендовать», — подумал Чэнь Цзюэ.
У любого препарата есть свои минусы. Многие допинги, используемые атлетами, обладают тяжелыми побочными эффектами, наносящими серьезный вред как разуму, так и телу.
Например, часто упоминаемая в кругах бодибилдеров «химия» подразумевает инъекции стероидов для роста мышц. Их чрезмерное употребление ведет к гормональным сбоям, аномальному увеличению внутренних органов и другим последствиям.
На таких соревнованиях, как «Мистер Олимпия», часто можно увидеть участников с неестественно выпирающими животами. В сообществе это называют «живот Олимпии» — результат чрезмерного увлечения стероидами, из-за чего вокруг внутренних органов скапливается висцеральный жир. Некоторые бодибилдеры даже умирали от этого.
В истории Олимпийских игр бывали случаи смерти от допинга, а также скандальные происшествия, когда спортсмены-стрелки под воздействием чрезмерных доз стимуляторов страдали от психозов и открывали огонь по людям.
«Предтреник» с оксидом азота, который принял Чэнь Цзюэ, был продуктом известного международного бренда, рекомендованным Ли Жуем. Дозировка в нем была выверена до безопасного уровня, а побочные эффекты были настолько ничтожны, что ими можно было пренебречь.
К тому же, имея перед глазами свою панель характеристик, Чэнь Цзюэ не опасался никаких побочных эффектов после приема добавки.
Он следовал привычному распорядку: купил большую бутылку минералки в университетском магазине, всыпал туда заранее подготовленный электролитный порошок, пару раз встряхнул и не спеша направился к яме для прыжков в длину.
Поскольку был воскресный полдень, студенты физкультурного факультета и легкоатлеты Цзянского университета отдыхали, так что на стадионе было немноголюдно.
Чэнь Цзюэ отложил спортивную сумку и приступил к тренировке нижней части тела по индивидуальной программе Ли Жуя.
Сначала он выполнил разминку, чтобы разогреть суставы и связки и избежать травм. Затем перешел к приседаниям с собственным весом и прыжкам «лягушкой». Завершив пять подходов по 50 метров «лягушкой», Чэнь Цзюэ начал тренировку прыжков.
Он сделал 5 подходов по 30 вертикальных прыжков, 3 подхода по 30 выпадов с подъемом колена на каждую ногу и 5 подходов по 20 выпрыгиваний из глубокого приседа.
После окончания всех упражнений, что заняло почти час с учетом отдыха, на его панели всплыло уведомление.
[Динь~]
[Вы завершили высокоинтенсивную комплексную тренировку. Группы мышц ног получили основательную нагрузку, что действенно повысило их выносливость и взрывную силу. Сила суставов и эластичность связок ног были слегка улучшены.]
[Сила +0.02]
[Телосложение +0.01]
— Ух!
— Вот это эффективность!
— Всё-таки профессиональный тренер по легкой атлетике знает своё дело. — Глядя на 0.03 прибавки к характеристикам на панели, Чэнь Цзюэ возбужденно подпрыгнул на месте.
Он обнаружил, что благодаря «предтренику» его выносливость стала просто невероятной.
Закончив дневную тренировку, он почувствовал, что у него еще полно сил, и решил попробовать свои силы в прыжках в длину.
Он рванул с места, оттолкнулся от планки и взмыл в воздух, сложив тело в полете в форме знака «>».
Чэнь Цзюэ уже практиковал сложные подтягивания в уголке, поэтому был отлично знаком с техникой сгибания в пояснице и подъема ног в воздухе. В сочетании с только что выполненными прыжковыми упражнениями...
...эта почти идеальная техника прыгуна позволила ему преодолеть невероятное расстояние над ямой с песком за один прыжок.
Приземлившись на пятую точку, Чэнь Цзюэ обернулся и увидел, что прыгнул на поразительные 7.5 метров!
Это был целый метр сверху к результату, который он показал во время проверки физподготовки у Ли Жуя!
— Обалдеть!
— Это что, уже уровень национального спортсмена первого класса в прыжках в длину?
— Неужели временные бонусы от характеристик настолько мощные? — Чэнь Цзюэ был в шоке. Пока действие временных атрибутов не закончилось, он выпил еще электролитов для восстановления сил и съел энергетический гель для дополнительного прилива энергии.
Собрав сумку, он направился к баскетбольным площадкам Цзянского университета на краю стадиона. Чэнь Цзюэ нашел свободное кольцо, бросил сумку и, разогнавшись, прыгнул к щиту.
К его изумлению, кольцо, до которого он раньше даже дотянуться не мог, теперь легко поддалось ему!
Он крепко ухватился за дужку и повис на ней!
Когда Чэнь Цзюэ отпустил кольцо и приземлился, металлическая конструкция со звонким лязгом завибрировала, заставив группу студентов, игравших неподалеку, обернуться и уставиться в его сторону.
— Офигеть! Он что, голыми руками за кольцо схватился?
— Какой сумасшедший прыжок!

Комментарии

Загрузка...