Пока ему изготавливали новые очки, Чэнь Цзюэ заглянул в ближайшую точку фастфуда, чтобы поужинать.
Биологические часы у него уже перестроились, а потому и время приема пищи сдвинулось куда раньше, чем прежде.
В те дни, когда он трудился в финансовой компании «Тайшэн», ужин вечно откладывался на семь-восемь вечера. Порой он и вовсе пропускал его, обходясь поздним перекусом на ночь.
Жизненное кредо сводилось к простому: ешь что хочется, когда хочется, а о последствиях подумаешь потом.
Подобный беспорядочный режим питания подкосил пищеварительную систему и вызвал гормональный сбой, что косвенно и привело к ожирению.
Судя по информации, которую он проштудировал в сети за последние дни, прием пищи в одно и то же время действует на внутренние органы — желудок, печень, мышцы и поджелудочную железу — словно будильник. Пищеварительная система начинает заранее готовиться к трапезе.
Польза заключалась в том, что пищеварительные и обменные процессы протекали куда более слаженно и умело.
И наоборот: если тело постоянно подвергалось перееданию, слаженность пищеварительного тракта нарушалась.
К примеру, способность печени перерабатывать сахар в крови падала, из-за чего после еды уровень глюкозы резко подскакивал. В тяжелых случаях это могло привести к диабету.
«Работать на восходе, отдыхать на закате».
«Жил бы по деревенскому распорядку — сворачивался бы калачиком перед телевизором сразу после ужина да отправлялся в постель!» — вспомнились Чэнь Цзюэ покойные дедушка с бабушкой.
В детских воспоминаниях старики из глубинки всегда ужинали рано. Некоторые даже разжигали печь чуть позже четырех часов дня и садились за стол ровно в пять.
Их повседневный распорядок был куда здоровее привычек городских жителей.
Конечно, это также зависело от световой среды, в которой обитал человек.
В городах полно искусственного освещения, особенно яркого сияния телефонных экранов. По ночам этот свет раздражает сетчатку, подавляя выработку мелатонина нейронами, которые отвечают за сон, и в то же время задействует орексиновые нейроны в гипоталамусе.
Именно поэтому у многих полуночников вырабатывается привычка плотно перекусывать по ночам. На самом деле всё дело в световых раздражителях окружающей среды, которые сбивают естественные циркадные ритмы организма.
...
Подкрепившись, Чэнь Цзюэ вернулся в оптик-шоп.
Новая оправа и три дополнительных комплекта линз обошлись ему в общей сложности менее чем в триста юаней.
Хотя на Таобао удалось бы отыскать варианты подешевле, Чэнь Цзюэ не хотел терять время на ожидание доставки, поэтому сразу прикупил в лавке все линзы на будущее.
Причина, по которой он взял столько линз с уменьшающимися диоптриями разом, крылась в озарении, посетившем его во время выполнения упражнений для глаз. Ему казалось, что если подналечь еще немного, от очков удастся избавиться полностью.
Однако ему предстояло водить машину, а садиться за руль без очков было опасно.
Пока зрение не восстановится окончательно, придется и дальше носить очки, постепенно снижая нагрузку.
...
Вернувшись на машине к зданию арендного жилья для специалистов, он забрал из постаматов несколько посылок.
Помимо заказанного в интернете импортного рыбьего жира, доставили и напольные весы с функцией анализа состава тела.
Поднявшись в комнату, он распаковал их и внимательно осмотрел. На новых весах тоже имелись электроды, но функции выглядели довольно скудными. С пятидесятитысячным прибором из фитнес-клуба «И Лянь» им было не тягаться.
Сбросив куртку, обувь и носки, он встал на весы. На дисплее высветились две строчки крупных цифр.
«Вес: 80,5 кг, жировая масса: 29,8%?!!»
«Да здравствует панель!»
«Я наконец-то худею!»
Глядя на эти две цифры, Чэнь Цзюэ почувствовал, как у него крылья за спиной вырастают.
По сравнению с результатами самого первого замера состава тела, общий вес уменьшился на шесть килограммов, а процент жира снизился на 3,4%.
Скинуть шесть килограммов всего за полмесяца! Расскажи он кому-нибудь — ни за что бы не поверили!
Если считать по формуле ИМТ = вес ÷ рост2, текущий индекс массы тела Чэнь Цзюэ снизился с 27 до 25,4. Он больше не попадал в категорию ожирения, перебравшись в диапазон избыточного веса.
Что вообще такое этот ИМТ?
Полное название — индекс массы тела.
Это международный стандарт, используемый для оценки степени истощения или полноты человека, а также общего состояния его здоровья.
В Китае он делится на четыре категории: значение ИМТ...
Помимо оценки жировых отложений, этот показатель также указывает на вероятность развития таких недугов, как гипертония, диабет, ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Чем выше ИМТ, тем выше риск заработать эти заболевания.
Раньше Чэнь Цзюэ ничего об этом не знал. Все эти сведения он крупица за крупицей почерпнул на пробном занятии в спортзале и из самостоятельных поисков в интернете.
«Не верится, что я худею так быстро».
«Каждый день смотрю в зеркало, а ведь даже не заметил изменений». Чэнь Цзюэ зашел в ванную и придирчиво оглядел свое отражение.
Перемены на лице бросались в глаза!
Второй подбородок заметно уменьшился, темновато-лиловый оттенок губ исчез, да и кожа перестала казаться мертвенно-серой и сальной.
Мало того, что глаза засияли прежним живым блеском, так еще и здоровый румянец проступил.
Он проверил живот. Пузо никуда не делось, но под слоем жира теперь отчетливо прощупывались очертания мышц.
Раньше он о таком и помыслить не смел!
«С такими темпами не вернусь ли я к прежнему весу еще через полмесяца?» — с воодушевлением подумал Чэнь Цзюэ.
Порывшись в чемодане, он извлек на свет групповую фотографию из студенческого общежития, сделанную на выпускном.
На снимке у его двадцатиоднолетнего «я» была шевелюра без намека на залысины, лучезарная улыбка и крепкое, пусть и не мускулистое телосложение при весе чуть за семьдесят килограммов — до ожирения там было далеко.
То был Чэнь Цзюэ в расцвете сил!
В карманах гулял ветер, но уверенности в себе хватало с избытком — казалось, стоит только приложить усилия, и он перевернет этот мир. Кто же знал, что после выхода на работу он бездарно растертает столько лет.
«Хорошо хоть до тридцати еще полгода в запасе. Времени всё исправить предостаточно! Продолжу тренировки и верну свою молодость!» — Чэнь Цзюэ сжал кулаки, мысленно подбадривая себя.
...
Отдохнув в квартире с полчаса, Чэнь Цзюэ заметил, что на улице уже стемнело, и переоделся в спортивный костюм.
Спустившись вниз, он сел в машину и сделал круг по району улицы Ласи.
Той ночью Чэнь Цзюэ вновь перевоплотился в Городского Охотника. Однако из-за вчерашней излишне жестокой зачистки привычные завсегдатаи на присмотренной территории, похоже, были напуганы гибелью своих сородичей.
За два часа «охоты» Чэнь Цзюэ прихлопнул всего восемь крыс, заработав в копилку навыка «Метание скрытого оружия» 1750 очков прогресса.
Что же касалось очков атрибутов, то в этот раз прибавилось лишь 0,01 свободной характеристики.
«Ночная эффективность начинает падать».
«Может, в следующий раз переключиться на тараканов?» — бормотал про себя Чэнь Цзюэ.
Дело было не в том, что он не думал о стрельбе гвоздями по крупным южным тараканам. Наконец, у ближайшей мусорки этих насекомых водилось куда больше, чем видано им крыс.
Вот только освещение возле мусорных баков оставляло желать лучшего, да и тараканы обладали природной маскировкой. С его нынешним зрением выцеливать столь мелкие движущиеся мишени было непросто.
После череды неудачных попыток Чэнь Цзюэ ничего не оставалось, как переключиться на более крупных грызунов вроде крыс.
«Интересно, сработает ли этот рыбий жир, который я купил?»
«Попью его какое-то время и посмотрю. Если он действительно улучшит моё ночное зрение, то переход на тараканов для тренировки метания дротиков наверняка позволит быстрее повысить уровень навыка!»
Он доехал на машине до многоэтажки для специалистов и, строго следуя инструкции, проглотил прозрачную капсулу с рыбьим жиром.
Приняв горячий душ, он бросил грязную одежду в стиральную машину, выставил таймер и лёг спать.
Поскольку он «охотился» возле мусорных баков, от него довольно сильно пахло, так что помыться было необходимо.
Но перед тем как погрузиться в сон, он взглянул на свои текущие характеристики.
Имя: Чэнь Цзюэ.
Сила: 0.89+.
Телосложение: 1.11+.
Дух: 1.08+.
Навыки: [Метание скрытого оружия ур.5][Гимнастика для глаз ур.2][Скалолазание ур.1][Стойка на лошади ур.0][Упражнение для долины Цзяо ур.0][Стратегия Тайцзи]
Доступные свободные очки характеристик: 0.05.
(Оценка персонажа: без изменений, пропущено)
«Пожалуй, пока не буду объединять четыре формы Тайцзи. Сначала вложу очки в Телосложение!»
«Чем выше моё Телосложение, тем больше энергии во мне будет. Я смогу заниматься дольше каждый день, да и качество сна, судя по всему, тоже должно улучшиться». Поразмыслив, Чэнь Цзюэ влил все только что сэкономленные свободные очки в Телосложение.
Его показатель Телосложения поднялся до 1.16.
Едва он распределил очки, как по телу разлилось приятное тепло. Чэнь Цзюэ почувствовал себя уютно и комфортно, а затем незаметно для самого себя провалился в сон.
...
На следующее утро он проснулся в привычные 5:40. Чэнь Цзюэ обнаружил, что, продрав глаза, не испытывает ни малейшего желания валяться в тётали постели.
Тело казалось наполненным пружинами; он сбросил одеяло и тут же вскочил с кровати.
Он сходил в туалет, достал вещи из стиральной машины и вывесил их сушиться на балкон.
Заметив, что небо на востоке начинает розоветь, Чэнь Цзюэ поднялся наверх и приступил к Гимнастике для глаз.
Спустя полчаса солнце выпрыгнуло из-за городского горизонта, и на панели всплыло системное уведомление.
[ [Динь~]]
[Вы завершили идеальный сеанс массажа для глаз. Ваше зрение немного улучшилось.]
[ [Телосложение +0.01]]
[ [Динь~]]
[Уровень навыка достиг 100%. Навык повышен.]
[Гимнастика для глаз ур.2 → Совершенство]
[Ваше понимание этих восьми техник массажа глаз достигло пика. Точки акупунктуры, группы мышц и нервные ткани вокруг глазниц больше не таят для вас секретов.]
[Ваша техника массажа пальцами значительно улучшилась. Эффективность массажа теперь сравнима с мастерством создателя этой гимнастики для глаз.]
«Оно достигло Совершенства уже на Третьем уровне?»
«Я никак этого не ожидал!»
Чэнь Цзюэ открыл глаза, которые приятно покалывало от солнца, и обнаружил, что мир вокруг стал намного чётче, чем вчера.
Он взглянул на уведомление панели. Навык «Гимнастика для глаз» обладал самой короткой полосой прогресса среди всех, что у него были.
Как «Каждому по камню», так и «Двенадцать форм Тайцзи» почти полностью исчерпали свой потенциал на четвёртом уровне.
Он подумал, что эти восемь комплексов для глаз были не столь уж сложными. Их могли освоить даже детсадовцы, так что вполне естественно, что навык прокачивался так быстро.
...
Потратив полчаса на терапию красным светом и массаж глаз, Чэнь Цзюэ спустился и направился в парк.
Четыре новые формы Тайцзи, изученные вчера, всё еще казались немного неуклюжими. Ему требовалось продолжать тренировки с учителем Чжао еще несколько дней.
Едва он вошел в парк и поравнялся со столами для игры в шахматы, где намеревались старики, как неожиданно заметил знакомую фигуру.
Прекрасная и добрая У Фан наконец-то снова появилась здесь!
«Ажиотаж утих? Больше фанаты не донимают её лично?» Сердце Чэнь Цзюэ радостно ёкнуло. Видеть с самого утра симпатичную девушку, от которой замирает сердце, — любой мужчина тайком порадовался бы такому началу дня.
К тому же слава добавляет человеку шарма. Вновь встретившись с учительницей У спустя несколько дней, она заметила, что она стала выглядеть еще более горделивой и грациозной, а её фигура казалась просто великолепной.
Однако, прежде чем он успел подойти и поздороваться...
...Чэнь Цзюэ заметил, что помимо дедушки У, наблюдавшего со стороны, рядом крутился молодой человек в чёрной тренировочной форме. Он вовсю ухаживал за У Фан, с энтузиазмом поднося ей воду и полотенце, чтобы вытереть пот. Они то и дело о чём-то переговаривались, и было очевидно, что их связывают далеко не случайные отношения.
«Да вы издеваетесь».
«Кто-то уже успел положить на неё глаз?» Сердце Чэнь Цзюэ упало — он решил, что наткнулся на соперника в любви.
Неожиданно, заметив его приближение, У Фан сама подбежала поприветствовать парня: — Давно не виделись, мастер Чэнь!
— А?
— Вы что, похудели? Вы выглядите намного стройнее, чем раньше! — У Фан с любопытством оглядела Чэнь Цзюэ. Она поняла, что за те несколько дней, что она не появлялась в парке, выглядевший прежде рыхлым юноша словно превратился в совсем другого человека.
Мало того, что от его прежней «одутловатости» не осталось и следа, он больше вообще не казался полным.
Стоявший перед ней Чэнь Цзюэ держался исключительно прямо. Его глаза, особенно после завершения практики для зрения, горели необычайно ярко, излучая жизненную силу и неуловимый, острый блеск.
— Я в последнее время пытаюсь сбросить вес. Скинул больше пяти килограммов, так что эффект налицо, — с улыбкой ответил Чэнь Цзюэ.
В этот момент молодой человек в чёрном тоже с любопытством подошел ближе: — Сестрёнка! Это тот самый мастер метания дротиков, о котором вы с дедушкой рассказывали?
«Сестрёнка?»
«Родственница? Или они и вправду брат с сестрой?» Чэнь Цзюэ насторожился.
Приглядевшись к чертам лица парня, он и правда заметил некоторое сходство с У Фан. Беспокойство в груди Чэнь Цзюэ мгновенно улетучилось, и он украдкой задвинул обратно в рукав блестящий серебристый короткий меч-дротик, с которым только что крутил манипуляции.

Комментарии

Загрузка...