Глава 14

В понимании Ли Бо массаж выглядел так: закрытая комната, приглушенный свет, красотка, легкий аромат дорогого парфюма и нарастающая интимная атмосфера. Однако на деле массаж, на который привезла его Лян Маньцзюнь, оказался в обычной больнице традиционной китайской медицины у самого настоящего старого врача. Просторный, ярко освещенный процедурный зал и около десятка массажных кушеток, напоминающих больничные койки, только чуть поуже. Техника старого врача оказалась просто убойной – он так проминал Ли Бо прямо через одежду, что тот аж взвыл. Больно – вот и орешь, в этом нет ничего такого. Проблема заключалась в том, что за его воплями с усмешками наблюдала толпа собравшихся вокруг дедушек и бабушек. Они-то здесь были завсегдатаями!Чуть где заломит или заболит – сразу приходили на сеанс лечебного массажа. – Оказывается, в больнице китайской медицины есть такие услуги. После массажа реально полегчало. Выйдя из зала, Ли Бо неловко улыбнулся Лян Маньцзюнь. Лян Маньцзюнь тоже делали массаж на соседней кушетке, просто ей требовалось меньше восстановительных процедур, поэтому она закончила раньше. Ли Бо чувствовал, что уступил даже девушке.Во время сеанса Лян Маньцзюнь не проронила ни звука, а он от боли не мог сдержать стонов. – Обычно после длинных дистанций я всегда приезжаю сюда на массаж. Отлично снимает усталость и снижает риск травм! Лян Маньцзюнь замолчала на мгновение, скользнув взглядом по животу Ли Бо. – Не ожидала, что у тебя такая отличная фигура! Она сделала комплимент прямо, без всяких экивоков.Когда её сеанс закончился, она тоже подошла посмотреть. Как раз в тот момент старый врач задрал одежду Ли Бо, и она увидела его твердый, налитый силой, рельефный пресс с четко очерченными кубиками. Кожа Ли Бо не была бледной, она всегда отличалась очень здоровым пшеничным оттенком загара. На фоне такого цвета кожи его мышцы казались еще более мощными, создавая потрясающий визуальный эффект! Обычно Ли Бо носил просторную одежду, скрывающую фигуру.Лян Маньцзюнь и не подозревала, что под свободной спортивной майкой скрывается такое шикарное тело.Ли Бо слегка растерялся, не зная, что ответить, но Лян Маньцзюнь продолжила:– Ты ходишь в тренажерный зал?– Нет, – честно покачал головой Ли Бо. Какой еще зал? Раньше он вообще почти не тренировался. Этот пресс был исключительно результатом того, что он вкинул пять очков в характеристику силы в своей «системе самодисциплины». – Значит, у тебя от природы низкий процент жира, отличная генетика! Но все равно, будет время – походи в зал, потренируйся. Лян Маньцзюнь говорила об этом совершенно серьезно. – Почему ты так говоришь? Разве к марафону не лучше готовиться на улице? – с любопытством спросил Ли Бо.– Тренировки к марафону – это далеко не только бег и развитие выносливости! Заметив, что он находится во власти заблуждений, Лян Маньцзюнь остановилась, чтобы всё ему как следует объяснить. – Обычный бегун-любитель может просто бегать в свое удовольствие, и ничего страшного. Но если ты серьезный спортсмен и гонишься за результатом, тебе нужны научный подход и комплексные тренировки.– Знаешь Кипчоге?– Знаю, кенийский спортсмен с лучшими результатами в марафоне. Раньше Ли Бо о нем не слышал, но, начав заниматься бегом, постепенно узнал, что это за человек.Назвать его богом марафона не будет преувеличением!Потому что он невероятно крут: куча чемпионских титулов и рекордов. А еще в рамках специально организованного забега он впервые в истории человечества выбежал марафон из двух часов. Хоть этот результат и не был показан на официальных соревнованиях, а потому не признан официально. – Так вот, даже Кипчоге, чьи еженедельные беговые объемы достигают двухсот километров, делает силовые тренировки на кор.– Прокачанный кор и сильное тело, с одной стороны, снизят риск получения травм, а с другой – помогут улучшить твои результаты! ... Слова Лян Маньцзюнь открыли Ли Бо совершенно новый взгляд на марафон как на вид спорта.Оказывается, за марафонским бегом скрывается нечто большее, чем просто бег. Если он хочет улучшить свои результаты, замахнуться на марафон из 2:30, 2:20, 2:10 или даже показать еще лучшее время, нельзя полагаться исключительно на прокачку характеристик выносливости. Сила важна ничуть не меньше!Крепкие мышцы и мощный контроль кора позволят ему бежать мощнее и при этом экономить силы!Это и есть так называемое повышение экономичности бега! Слабый кор приведет к нестабильности и нарушению техники! Так не только не пробежишь быстро, но и легко получишь травму. И скорость тоже имеет огромное значение! Хотя марафон, по сравнению с другими беговыми дисциплинами, делает куда больший акцент на выносливость, скорость всё равно оказывает колоссальное влияние на итоговый результат. Достаточно взглянуть на тренировочный план Кипчоге. В программе великого мастера есть немало скоростных сессий на средние и даже короткие дистанции. Именно это позволяет ему во время гонок легко держать бег с любым пейсом. Раз уж речь зашла о скорости, Ли Бо перевел взгляд на характеристику «Длина ног» в своей панели атрибутов. Чтобы круто бегать, будь то спринт или стайерские дистанции, длина ног критически важна!Не обязательно иметь рост метр девяносто пять, как у Усейна Болта.У того же Мо Фараха рост всего 165 см, да и Кипчоге едва дотягивает до 170.Но что у короля спринта Болта, что у этих двух легенд стайерского бега – у всех очень длинные ноги!А длинные ноги означают больший шаг и более высокую эффективность бега!На одной и той же дистанции они бегут быстрее и тратят меньше сил.В этом кроется одна из причин тотального доминирования чернокожих спортсменов в беговых видах. – В таком случае свободных очков характеристик катастрофически не хватает! И сюда надо вкинуть, и туда хочется... – горько усмехнулся Ли Бо. Изначально он хотел вкачать всё в «Выносливость», чтобы побыстрее завершить задание на повышение ранга. Но теперь казалось, что двадцати свободных очков, которые он получит при расчете в конце месяца, может и не хватить. ...Листок календаря перевернулся, началась новая неделя.Ли Бо продолжил свою дисциплинированную рутину: пробежка, работа, сон. В первой половине дня во вторник они вместе с директором Сунем снова приехали в Океанический университет. Их главная цель на сегодня – провести собеседования со студентами, прошедшими отбор резюме, и утвердить списки стажеров и постоянных сотрудников. Без махинаций тут явно не обошлось: Сунь Линьчэн еще на прошлой неделе передал ему список с уже внутренне утвержденными кандидатами. Но Ли Бо это совершенно не касалось. Хоть он по возрасту и был почти «зумером», устраивать бунт в офисе и «воспитывать» начальство в его планы не входило. Он просто честно отпахал весь день.Ближе к вечеру, когда собеседования закончились, Ли Бо по привычке достал свою беговую экипировку.Привыкнув к тренировкам, Ли Бо уже не обращал внимания ни на палящее солнце, ни на дождь.Если только с неба не сыпались камни, он упорно выходил на пробежку. Однако сегодня, увидев его сборы, Сунь Линьчэн тут же развернулся и вытащил из-под стула обувную коробку. – Сяо Ли, постой! Под удивленным взглядом Ли Бо Сунь Линьчэн извлек из коробки пару совершенно новых беговых кроссовок. – Хе-хе, Сяо Ли, я побегу с тобой.– Директор Сунь, вы уверены? – Ли Бо с подозрением посмотрел на круглого, как шар, начальника.– Что, не веришь? В молодости я, между прочим, занимал призовые места на школьных соревнованиях по легкой атлетике!– Бег – это же прекрасно! Спорт делает нас здоровыми, спорт делает нас счастливыми! Сунь Линьчэн хвастливо бил себя в грудь так, что раздавался гулкий стук.

В понимании Ли Бо массаж выглядел так: закрытая комната, приглушенный свет, красотка, легкий аромат дорогого парфюма и нарастающая интимная атмосфера.

Однако на деле массаж, на который привезла его Лян Маньцзюнь, оказался в обычной больнице традиционной китайской медицины у самого настоящего старого врача.

Просторный, ярко освещенный процедурный зал и около десятка массажных кушеток, напоминающих больничные койки, только чуть поуже.

Техника старого врача оказалась просто убойной – он так проминал Ли Бо прямо через одежду, что тот аж взвыл.

Больно – вот и орешь, в этом нет ничего такого.

Проблема заключалась в том, что за его воплями с усмешками наблюдала толпа собравшихся вокруг дедушек и бабушек.

Они-то здесь были завсегдатаями!

Чуть где заломит или заболит – сразу приходили на сеанс лечебного массажа.

– Оказывается, в больнице китайской медицины есть такие услуги. После массажа реально полегчало.

Выйдя из зала, Ли Бо неловко улыбнулся Лян Маньцзюнь.

Лян Маньцзюнь тоже делали массаж на соседней кушетке, просто ей требовалось меньше восстановительных процедур, поэтому она закончила раньше.

Ли Бо чувствовал, что уступил даже девушке.

Во время сеанса Лян Маньцзюнь не проронила ни звука, а он от боли не мог сдержать стонов.

– Обычно после длинных дистанций я всегда приезжаю сюда на массаж. Отлично снимает усталость и снижает риск травм!

Лян Маньцзюнь замолчала на мгновение, скользнув взглядом по животу Ли Бо.

– Не ожидала, что у тебя такая отличная фигура!

Она сделала комплимент прямо, без всяких экивоков.

Когда её сеанс закончился, она тоже подошла посмотреть.

Как раз в тот момент старый врач задрал одежду Ли Бо, и она увидела его твердый, налитый силой, рельефный пресс с четко очерченными кубиками.

Кожа Ли Бо не была бледной, она всегда отличалась очень здоровым пшеничным оттенком загара.

На фоне такого цвета кожи его мышцы казались еще более мощными, создавая потрясающий визуальный эффект!

Обычно Ли Бо носил просторную одежду, скрывающую фигуру.

Лян Маньцзюнь и не подозревала, что под свободной спортивной майкой скрывается такое шикарное тело.

Ли Бо слегка растерялся, не зная, что ответить, но Лян Маньцзюнь продолжила:

– Ты ходишь в тренажерный зал?

– Нет, – честно покачал головой Ли Бо.

Какой еще зал? Раньше он вообще почти не тренировался.

Этот пресс был исключительно результатом того, что он вкинул пять очков в характеристику силы в своей «системе самодисциплины».

– Значит, у тебя от природы низкий процент жира, отличная генетика! Но все равно, будет время – походи в зал, потренируйся.

Лян Маньцзюнь говорила об этом совершенно серьезно.

– Почему ты так говоришь? Разве к марафону не лучше готовиться на улице? – с любопытством спросил Ли Бо.

– Тренировки к марафону – это далеко не только бег и развитие выносливости!

Заметив, что он находится во власти заблуждений, Лян Маньцзюнь остановилась, чтобы всё ему как следует объяснить.

– Обычный бегун-любитель может просто бегать в свое удовольствие, и ничего страшного. Но если ты серьезный спортсмен и гонишься за результатом, тебе нужны научный подход и комплексные тренировки.

– Знаешь Кипчоге?

– Знаю, кенийский спортсмен с лучшими результатами в марафоне.

Раньше Ли Бо о нем не слышал, но, начав заниматься бегом, постепенно узнал, что это за человек.

Назвать его богом марафона не будет преувеличением!

Потому что он невероятно крут: куча чемпионских титулов и рекордов.

А еще в рамках специально организованного забега он впервые в истории человечества выбежал марафон из двух часов.

Хоть этот результат и не был показан на официальных соревнованиях, а потому не признан официально.

– Так вот, даже Кипчоге, чьи еженедельные беговые объемы достигают двухсот километров, делает силовые тренировки на кор.

– Прокачанный кор и сильное тело, с одной стороны, снизят риск получения травм, а с другой – помогут улучшить твои результаты!

...

Слова Лян Маньцзюнь открыли Ли Бо совершенно новый взгляд на марафон как на вид спорта.

Оказывается, за марафонским бегом скрывается нечто большее, чем просто бег.

Если он хочет улучшить свои результаты, замахнуться на марафон из 2:30, 2:20, 2:10 или даже показать еще лучшее время, нельзя полагаться исключительно на прокачку характеристик выносливости.

Сила важна ничуть не меньше!

Крепкие мышцы и мощный контроль кора позволят ему бежать мощнее и при этом экономить силы!

Это и есть так называемое повышение экономичности бега!

Слабый кор приведет к нестабильности и нарушению техники! Так не только не пробежишь быстро, но и легко получишь травму.

И скорость тоже имеет огромное значение!

Хотя марафон, по сравнению с другими беговыми дисциплинами, делает куда больший акцент на выносливость, скорость всё равно оказывает колоссальное влияние на итоговый результат.

Достаточно взглянуть на тренировочный план Кипчоге. В программе великого мастера есть немало скоростных сессий на средние и даже короткие дистанции.

Именно это позволяет ему во время гонок легко держать бег с любым пейсом.

Раз уж речь зашла о скорости, Ли Бо перевел взгляд на характеристику «Длина ног» в своей панели атрибутов.

Чтобы круто бегать, будь то спринт или стайерские дистанции, длина ног критически важна!

Не обязательно иметь рост метр девяносто пять, как у Усейна Болта.

У того же Мо Фараха рост всего 165 см, да и Кипчоге едва дотягивает до 170.

Но что у короля спринта Болта, что у этих двух легенд стайерского бега – у всех очень длинные ноги!

А длинные ноги означают больший шаг и более высокую эффективность бега!

На одной и той же дистанции они бегут быстрее и тратят меньше сил.

В этом кроется одна из причин тотального доминирования чернокожих спортсменов в беговых видах.

– В таком случае свободных очков характеристик катастрофически не хватает! И сюда надо вкинуть, и туда хочется... – горько усмехнулся Ли Бо.

Изначально он хотел вкачать всё в «Выносливость», чтобы побыстрее завершить задание на повышение ранга.

Но теперь казалось, что двадцати свободных очков, которые он получит при расчете в конце месяца, может и не хватить.

...

Листок календаря перевернулся, началась новая неделя.

Ли Бо продолжил свою дисциплинированную рутину: пробежка, работа, сон.

В первой половине дня во вторник они вместе с директором Сунем снова приехали в Океанический университет.

Их главная цель на сегодня – провести собеседования со студентами, прошедшими отбор резюме, и утвердить списки стажеров и постоянных сотрудников.

Без махинаций тут явно не обошлось: Сунь Линьчэн еще на прошлой неделе передал ему список с уже внутренне утвержденными кандидатами.

Но Ли Бо это совершенно не касалось.

Хоть он по возрасту и был почти «зумером», устраивать бунт в офисе и «воспитывать» начальство в его планы не входило.

Он просто честно отпахал весь день.

Ближе к вечеру, когда собеседования закончились, Ли Бо по привычке достал свою беговую экипировку.

Привыкнув к тренировкам, Ли Бо уже не обращал внимания ни на палящее солнце, ни на дождь.

Если только с неба не сыпались камни, он упорно выходил на пробежку.

Однако сегодня, увидев его сборы, Сунь Линьчэн тут же развернулся и вытащил из-под стула обувную коробку.

– Сяо Ли, постой!

Под удивленным взглядом Ли Бо Сунь Линьчэн извлек из коробки пару совершенно новых беговых кроссовок.

– Хе-хе, Сяо Ли, я побегу с тобой.

– Директор Сунь, вы уверены? – Ли Бо с подозрением посмотрел на круглого, как шар, начальника.

– Что, не веришь? В молодости я, между прочим, занимал призовые места на школьных соревнованиях по легкой атлетике!

– Бег – это же прекрасно! Спорт делает нас здоровыми, спорт делает нас счастливыми!

Сунь Линьчэн хвастливо бил себя в грудь так, что раздавался гулкий стук.