Десять дней не выходил из дома на нормальную тренировку, а сегодня под утро сняли строгий карантин. Рано утром я сразу же вышел прогуляться, побегал полчаса легким бегом, и тело, и душа просто ликуют. Начиная с июля, мой близкий друг настойчиво рекомендовал бег трусцой, утверждая, что от него масса пользы, главное — бегать правильно. Ради моих старых костей и крепкого здоровья, особенно с возрастом, когда сосуды сужаются и постепенно твердеют, бег трусцой отлично тренирует эластичность стенок сосудов. За последние несколько лет я заметил, что у меня иногда случаются приступы учащенного сердцебиения и нехватки воздуха. Не желая доводить свое тело до серьезных сбоев, я решил понемногу пробовать бегать.
Десятилетиями я никогда не занимался спортом на публике, поначалу было немного неловко, но я все же пересилил себя и побегал целую неделю. Результат оказался неожиданно прекрасным: бегуны вокруг — никто ни на кого не смотрит, все просто бегут сами по себе, наслаждаясь радостью, которую приносит бег. Ставлю себе лайк за смелость сделать этот первый шаг. Теперь я начал любить утренние пробежки: просыпаешься с утра, ворочаешься в постели, листаешь телефон — и час пролетает незаметно, но стоит собраться с силами, встать и побегать полчаса трусцой, как и тело потренируешь, и зарядишься бодрым, наполненным сил настроением.
Я полюбил утренние пробежки, и с тех пор меня уже не остановить. Бегаю через день, пропотей как следует, чувствуешь себя в отличной физической форме весь день напролет. Те, кто хочет побегать, обязательно попробуйте.

Комментарии

Загрузка...